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東京・渋谷・大阪 全国に拠点を持つ結婚相談所
みらい結婚コンシェル 代表 田井和男です。
今日は怒りのコントロールについて。
普段、些細な事でもイライラしてしまっていませんか?
婚活中なんかは特にイライラが起こりやすい。
普段からイライラして怒りがちな人は婚活だとよけいにイライラしたりします。
イライラするのは思い通りにならないから。
こうあるべきというのを自分の中に持っているほどイライラは多くなります。
こうあるべきというのは、これが正しいという価値観。
これが正しくて、こうじゃないと間違っているということですね。
それがたくさんある人ほど、自分の中にルールがあるわけで、人に対して厳しくなります。
自分の決めた正しいルールから外れた人にイライラします。
相手に対して「なんであの人はああなの?あり得ない!!」
そんな感じでイラつきます。
タチが悪いことに、人は怒りモードに入ると、ますます怒りが増幅しがち。
関係ないことにまでイライラしてきます。
そんな時人は怖い顔をしています。
目は血走り、顔は赤くなっています。
態度も横暴で、声も荒い。
不機嫌な状態。
この状態の人と一緒にいたいと思う人なんていません。
そして、身体にも悪い。
胃が痛くなったり、頭が痛くなったり。
長く続くとストレスで大きな病気にも。
何もいいことはありませんね。
ところが人はこの怒りがうまくコントロールできない。
そして、年齢と共にますます怒りやすくなる。
大人の婚活が難しくなる原因の一つにこれもあるのです。
怒りをコントロールしようというアンガーマネジメントの本がたくさんあります。
こういった本などを参考に、怒りのコントロールを身につけましょう。
怒りの招待は、自分が決め、自分の思う正しいということ。
そして、そこから外れた人や出来事は許せない。
怒りをコントロールするには、この「正しい」を手放せばいいのです。
だってその正しいは、みんなが思う正しいではなく、あなたが思い込んでいるだけの正しいだから。
カップルや夫婦のケンカは大体これです。
お互いが違う正しいを持っている。
そして、お互いが相手を間違っていると罵り合う。
そして相手を正そうとする。
お互い自分が正しいと思っている限り、これは不毛な行動です。
だって一生わかり合うことはないし、責められるほど、より自己防衛に入りますから。
婚活だって、結婚後の家族関係だって、一つの人間関係。
全ての人間関係をうまくやるコツは、自分の正しいとみんなの正しいは違うと理解することです。
そして、相手の正しいを認めて否定しない。
これができない人は、イライラが止まらないし、交際で仮にうまくいっていたとしても、結婚が始まるとケンカが多くなります。
原因はお相手にはありません。
全ては、自分の正しさで相手を裁こうとするあなたの中にしかありません。
人を変えることはできないけど、自分自身が、相手の正しさを認め、受け入れ、自分の正しさだって間違っていないし、相手のだって間近っていないと、大きな心で受け入れる自分になることはできます。
難しいという人もいるかもしれませんが、そんなことはありません。
長年の思い込みの癖で正しいを押し付ける癖ができただけです。
習慣を変えれば少しずつ変わっていてきます。
不思議なもので、このマインドを変えると、魅力的に感じるお相手も変わってきます。
今まで、あまりよくないお相手を選んでしまっていた人も、イライラをやめると、自然と素直に、自分を幸せにしてくれる優しい人を魅力的と感じるようになります。
自分が変わればすべては変わるのです。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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