総合的に意識を向けられるようになる呼吸瞑想法

スイスからお届け！

痛み、不安、恐怖にフォーカスした人生から

ワクワク輝く未来へ

意識医学®認定機構
ヨーロッパ支部代表

意識療法士®認定講師
&
Yin Yoga Teacher
Yoga Nidra Teacher

まさよです。

♪〜〜〜♪〜〜〜♪〜〜〜♪

ソーハム呼吸瞑想法とは？

先日　課題・人生は螺旋状に上がっていく

つまり

色々なことに意識を向けながら

同時に出来るようになっていく

習得していく

プロセスについて

を投稿した後に

瞑想ヨガにも

そこをカバーする呼吸瞑想法があることを

改めて思い出しました。

色々なやり方がありますが

その中の一つが

ソーハム呼吸瞑想法です。

ソーハム呼吸瞑想法は

自分を良い状態にチューニングしてくれる

宇宙と調和する最強の瞑想法とも言われています。

ソー

と

ハム

には実は色々な意味があります。

呼吸に

自分に意識を向けながら

ムドラー（手のポーズ）で

体のある部分を常に動かしつつ

その言葉の意味にも意識を向ける

そうなんです。

同時に

・呼吸（自分）

・ムドラー

・マントラの言葉

（心の中で唱える）

・意識

たまには瞑想しながら

意識が別な方に行くのを

自分で手綱を引いて

元に戻してあげつつ

ある意味

瞑想しながら

心、意識、体、魂の

筋トレしているようなもんでしょうか。

体も痛みがあると

ストレッチして緩めてあげたり

その痛みの元となっている

普段使っていない箇所は鍛えてあげたりして

前後

左右のバランスを整えてあげることで

改善して行きます。

瞑想しながら

心、意識、体、魂にもそれをしてあげる

例え、週に１回３０分でも

それを毎週コツコツと休まず

１年続けるのと

続けない

何もしないのでは

私達の

これからの

人生が大きく変わってきます。

瞑想ヨガは基本的に

毎週火曜日、日本時間の夜に

開催しておりますので

興味のある方は

まさよまで。

来週は呼吸瞑想法のメリットなども

お伝えしますのでお楽しみに。

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皆さん

笑顔いっぱいの

素敵な一日でありますように。

(^_-)-☆

今日も最後まで読んで頂いて

本当に

ありがとうございます。

(^_-)-☆

私の配信するメルマガでは意識療法士®認定講師、Yin Yoga Yoga Nidra Teacher、スイスの医療、教育、福祉分野で異文化通訳士として活動している私の日々の気付き、心、体、脳、意識、スピリチャルに関すること、あなたの意識が明るくワクワクする未来へ変わるような記事を毎日お伝えしております。

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