ドイツ語に親しむのに最適な番組紹介

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1000人インスタフォロワーチャレンジ

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2023年1月から始まった母の介護で

年に３、４回スイス🇨🇭と日本🇯🇵往復する

介護帰省をしております。

こちらのアメブロは不定期の更新ご了承くださいませ。

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1000人

インスタ

フォロワーチャレンジ

８月から「1000人インスタフォロワーチャレンジ」

に挑戦しています。

https://www.instagram.com/masayoramsauer/

2025年8月から、フォロワーが1000人いないと

インスタライブができなくなりました。

そこでの目標は「まずは8月末までに1000人」

私の夢は、このインスタアカウントを通して

・ヨガや瞑想、意識の気付きと学びで

「心を整えるヒント」を届けること

・息子が挑戦しているスイス1部リーグの

フロアボールの試合をインスタライブで中継し、

日本・スイス・世界のみなさんと一緒に応援できる場を作ること

9月からスイスリーグが始まりますので

息子のクラブチーム　Glattal Falcons 応援もスタート！

もし共感していただけましたら、

ぜひフォロー＆シェアで応援いただけると嬉しいです

https://www.instagram.com/masayoramsauer/

今日も最後まで読んで頂いて

本当に

ありがとうございます。

(^_-)-☆

私の配信するメルマガでは意識療法士®認定講師、Yin Yoga Yoga Nidra Teacher、スイスの医療、教育、福祉分野で異文化通訳士として活動している私の日々の気付き、心、体、脳、意識、スピリチャルに関すること、あなたの意識が明るくワクワクする未来へ変わるような記事を毎日お伝えしております。

もちろんオンライン瞑想を定期的に受けている海外在住の女性の皆さんの生の声、気付き、どんな自由を手に入れ、どう変わっていったかの体験、感想もお届けしています。

もしよかったら読んでいただいて、あなたの在りたい自由な意識を

イメージする手助けになると幸いです。

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日本に帰国の際に重宝する携帯のSIM：Hanacell

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２０２４年５月１８日から

日本代表選手として次男の出場させて頂いた

男子フロアボール世界大会

アジア・オセアニア予選でマニラ滞在

その後２０２４年日本の鹿児島へ６月と１０月

２０２５年１月と４月

母親の介護帰省して

現在実家のある鹿児島におります。

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日本に帰国するとHanacellを

利用して簡単で重宝してます。

２０２３年１月から鹿児島の母の介護が始まり

鹿児島在住の弟夫婦と

姉が普段は協力して母の介護のサポートをしてくれています。

２０２３年、２０２４年３回づつ

今年も２回目の介護サポートで

私もスイスから

鹿児島に介護帰省してます。

日本に帰国するとすぐにHanacellを利用できるので

２０２３年から利用して重宝しています。

↓

https://www.hanacell.com/japan/?friends=6453cfa286b7b

Hanacellは使った月だけ

２９ドル

私の携帯のSIM１はスイスの携帯番号のSIMカード

SIM２は日本で使うHanacellのSIMカードを入れたままにしてあるので

切り替えるだけで使っています。

日本時間の毎月1日から月末までを1カ月とします。

一度日本からヨーロッパに帰るフライトで

Simを切り替え忘れた時がありました。

月末のフライトで月をまたいだので

別料金がかかるのか問い合わせをした際も

丁寧にお返事をくださり

料金はかからないと教えてくださり安心しました。

同じ携帯番号を最初にもらえるので

ずっと同じ番号を使えます。

なので

万が一の時に

携帯から電話も可能です。

高速データ 3GB、その後は低速で使い放題なので

外出先でも

ラインなどを利用して友人らと連絡が取れるのが嬉しいです。

Hanacellについては詳細はこちらをご覧くださいね。

私は使った月だけ２９ドルのこちらを利用してます。

↓

https://www.hanacell.com/japan/?friends=6453cfa286b7b

※ 上記のリンクから申し込むと５ドルプレゼントしてもらえます！

一時帰国SIMといえばジャパンSIM　使わない月は料金ゼロ一時帰国SIMといえばジャパンSIM。あなたのスマホにジャパンSIMを入れると、海外在住者でも日本の携帯電話番号で通話できます。日本一時帰国に特化し、使わない月は料金がかかりません。日本の空港受取り＆世界無料配送

www.hanacell.com

(o^^o)

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【無料】スイス・ヨーロッパ生活に馴染むための８つの秘訣:あなたにもやる気のスイッチが入る！

ヨーロッパ生活で大事なこととは？

スイスの意識療法士® まさよです。

２００７年から２０１０年まで

スイスの地元の

ファミリーセンター

デューベンドルフで

ブラジル人女性

フィリッピン人女性

スイス人女性らと

異文化交流の会を主催

フランスに住む

親戚のおばさん

おじさんとの交流や

スイス人・スイスで暮らす外国人の方々と

仕事とプライペートで

たくさん関わり

スイス在住の色々な国籍の方と

接して来た経験多数

↓↓↓

スイス・ヨーロッパ生活に馴染むための大切なことを
ステップバイステップで８日間に渡ってお届けします

スイス・ヨーロッパならではの習慣について

かつ普段の生活に取り組める内容を

シンプルですが

私の実体験を元に具体例を手順を

追って行動出来るように

お伝えした内容です。

最近もスイス・ヨーロッパ生活に馴染むための８つの秘訣の

ステップメールを読んでいただいた方からこんな感想を頂きました。

『スイス生活の秘訣に関するステップメールを

全編拝見させていただきました。

また、他のメール読まさせていただき、改めて気付かされることもありました。

まず、ドイツ語からスタートしてみようと思います！😉

ありがとうございました。』

あなたにもやる気のスイッチが

入ることを願っております。まさよ

まずは、こちらをチェックしてみてください。

これから国際結婚してスイス・ヨーロッパに住む予定の方

ご主人のお仕事の関係で駐在組として

　　ヨーロッパに一定期間（２、３年）住む予定の方

ヨーロッパに住んでもう何年か経つが

　　まだ馴染めていないと感じている方

ヨーロッパ在住の現地の方と早く

仲良くなりたいけどどうしたらいいの？

早くスイス・ヨーロッパ生活に馴染みたいと思っているが

　日々の生活に追われどうしたらいいかわからなくなった方

ネットの情報がたくさんありすぎてどれがいいの？

急に決まったスイス・ヨーロッパ生活、

　とりあえずこれだけは知っておきたいことは何？

外国語がなかなか習得出来ない。。。

こんな悩みをお持ちの方は

【無料】スイス生活に馴染むための８つの秘訣

を読んでみてください。

早くスイス・ヨーロッパ生活に馴染んで

現地の方々とも、仲良くなりたい。

スイス・ヨーロッパの生活を

もっと楽しみたいんです！

願っている方に

読んでいただけたら幸いです。

皆さんのスイス・ヨーロッパ生活が少しでも不安なく、

やっぱり住めば都だね、楽しいね。

スイスもヨーロッパもやっぱり思っていた通りの素敵な国だね！

と思っていただける

お手伝いが出来ることを願っております。

興味のある方、ぜひ登録して下さいね。↓

【無料】スイス生活に馴染むための８つの秘訣

今日も最後まで読んでくださり

ありがとうございました。（╹◡╹）♡

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父方のファミリーヒストリーがわかり感動した出来事！

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父方のファミリーヒストリーがわかり

感動した出来事！

あなたは　　

祖父母の名前

そのまた曽祖父母の名前までご存知ですか？

私は以前ご先祖様を

戸籍から市役所で問い合わせると

遡って調べてもらう事が出来

名前がわかる。

と聞いたことがあり

密かに機会があると知りたい。

なあと思っていました。

私の父は２０１７年に亡くなっていますが

父の母

私から見ると父方の祖母は

かなり前に亡くなっていたようで

昔、田舎のおじいちゃんの家に行くと

祖母の遺影の写真でしか

おばあちゃんを見たことがありませんでした。

名前も知りませんでした。

母に聞いても結婚前にはすでに亡くなっていたので

名前もわからない。と返事。

２０２４年６月の鹿児島帰省時に

地元の霧島市役所に行く用事があり

戸籍の附票と言うのを

取りました。

父方の戸籍の附票を見て

目が点になりました。

なんと知りたかった

おばあちゃんの名前が載っていました。

おばあちゃんは

ツルさん

でした。

昔の戸籍は手書きで

数字も昔の数字だったので

調べたら

４９歳で亡くなっていたことがわかりました。

ツルさんは

善助、タケ夫妻の

長女だったことも書いてありました。

そして祖父の

登じいちゃんは

０左衛門、イカ夫妻の二男

０のところは手書きの字が読めませんでした（笑）

実の両親の左衛門、イカ夫妻さんから

なんだかの事情で

宗兵衛さんのところに養子に来たことも

わかりました。

それにしても

昔の女性の名前は

カタカナ２文字が

多かったんですね。

ツル（父方の祖母）

タケ（父方の曽祖母）

イカさん

母方の祖母はチカでした。

まさか

こんな

父方のファミリーヒストリーが

あったとは想像もしていなかったので

とてもびっくりしました。

これから父方の

祖父母とその両親の名前を呼んで

感謝を伝えることが出来ると思うと

嬉しくなりました。

彼らがいたからこそ

私がいて

私の子供達がいる。

これからも続く子孫。

私の中の謎が解け

何かが解放され

スッキリした気持ちになれた出来事でした。

あなたも

ファミリーヒストリーを知りたいと

思いませんか。

(o^^o)

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子は親を見て育つ

親も子から学ぶ。

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【瞑想で自分と楽しく向き合うオンラインサロン】

瞑想＆グループセッション Supervision

参加者さん達に

週１回の瞑想ヨガの後に

気付きの振り返りを書いて

任意で送ってもらっています。

参加者の一人のピアノ奏者でピアノ講師

ホームレスナー

そして妻であり

お母さんでもあるミクちゃんから

こんな振り返りの一部を頂きました。

感動したのでシェアします。

瞑想ヨガのおかげで

息子は周りのお友達よりも

大人の考え方ができる子に育っているのだな〜と、

卒業文集を読んで思いました。

卒業式の式典ではピアノも演奏された

息子さんは２０２４年春

小学校を卒業されました。

私が小学生の時に瞑想の存在すら

知りもしなかったのに（笑）

息子さんは落ち着きたい時は瞑想もする。

と聞いてびっくり。

毎週の瞑想ヨガと

月に１回のSupervisionに

日本時間の夜１０時

冬は夜１１時に欠かさず

参加され知識と体験、経験を

コツコツと積み重ね

土台をしっかりミクちゃんが作ってきたから

お子さんはお母さんからいっぱい

受け取っているんだな。と感じ

私もとっても嬉しかったです。

定期的に

音楽が世界を愛と感謝の波動で繋ぐ歌とピアノのライブ配信で

さわさんと一緒にミクちゃんは

素敵な生のピアノの

パフォーマンスを届けて下さっています。

子は親を見て育つ、親も子から学ぶ。

３年以上継続している

【瞑想で自分と楽しく向き合うオンラインサロン】

瞑想＆グループセッション Supervision

次回の歌とピアノのライブ配信は

９月２２日　日曜日の日本時間の朝８時からです。

どうぞ聴きに来てくださいね。

ライブではお仕事をしながら子育て

子供さんとの関わり方やコツことなども

聞こうかな。

週末のひと時を

素敵な歌とピアノの演奏で

楽しんでもらえたら嬉しいです。

皆さんからのコメントもお待ちしています。

https://www.facebook.com/maramsauer

まさよのフェースブックF Bのタイムラインからお届けしますので

ぜひ、聴きにいらして下さいね。

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健康の秘訣は？

１２０歳まで生きたい私

川嶋みどりさんは日本看護会の草分けとして知られ

９２歳の今なお

公演活動や雑誌の刊行などを通じて

よりより看護のあり方とは何かを

追求し続けておられる方です。

川嶋みどりさんの

健康の秘訣は？

「常に心がけているのは

特別なことはしない

朝６時に起きて

３食しっかり食べる

日中は仕事に励む

当たり前の生活を大事にする。

そうすると

些細な体調の変化にも気付きやすくなる。」

小さなことを

淡々と毎日毎日続ける

普通が実は

一番簡単でなかったりする。

※カバー写真の女性は

義理の母のおばさん

２年前にスイスのジュネーブに愛に行った時の写真

１００歳のRosaおばさん

私の見本のお一人のスイス人女性です。

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♪〜〜〜♪〜〜〜♪〜〜〜♪

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２０２４年５月１８日から

日本代表選手の次男の出場した

男子フロアボール世界大会

アジア・オセアニア予選でマニラ滞在

その後日本の鹿児島へ介護帰省して

７月１日にスイスに戻りました。

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自分で体とメンタルケア

次男がフロアボールをしているので

どんな寄り添うサポートが出来るのかな

とプロのスポーツ選手のトレーニングやメンタルも

興味があり学んでおります。

次男はこの図のように１部リーグです。

１部リーグの上にナショナルリーグB

とPrime Leagu　(旧ナショナルリーグA)があります。

２０２３９月から始まったスイスリーグが

２０２４年４月初旬に

終了しました。

普段は学校で先生のアシスタントをしながら

平日の夜３日練習

週末試合の生活が７か月以上続き

最後は

一部リーグ残留をかけた大事な試合に

３戦３勝出来ほっとしたようです。

４月のトレーニングはないので

２週間くらい休む。

メンタル的にもしんどかったので

しばらくフロアボールはせずに

頭を空っぽにしたい。

充電した後に

マニラでの国際大会：
男子世界フロアボール選手権大会アジア・オセアニア予選
に向けて

トレーニングすると話していました。

どう言うトレーニングの仕方が

合っているか

本人が一番わかっていると思うで

否定はしませんでした。

（８歳からやっているので）

ただストレッチはしたほうがいいんじゃない。

だけは伝えました。

そしたら今日は

２部リーグの練習に行ってました。

やっぱり行くんかい。（笑）

さて今年に入って

スイスと日本を結ぶ生活情報・交流紙に

次男をインタビューして紹介していただきました。

こんな記事を書いて頂きました。

◇スイスの日本人◇

　Unihockey（フロアボール）選手として

日本代表チームで活躍するラムサワー健太くん（チューリッヒ州Dübendorf在住）

Grüezi: スイスと日本を結ぶ生活情報・交流紙

スイスの日本人　（１０２番目）

Unihockeyフロアボール選手として、日本代表チームで活躍するラムサワー健太君

（チューリッヒ州　Dübeneorf　在住）

　スイスで人気のアイスホッケーは

スピード感あふれ、激しい競合いなどで

人気のある冬のスポーツだが、今、北欧やチェコ

そしてスイスで若者、学生を中心に非常に人気があるのがUnihockey。

日本では、フロアボールと呼ばれている（以下、フロアボール）

　アイスホッケーは、体を守る防具やスケーティング技術も

身につけないといけない。誰もが簡単にできるスポーツではない。

しかし、フロアボールの方は、スティックとボールさえあれば

誰でも、気軽に始められるスポーツとして、人気がある。

スイスでの競技人口は約3万5千人で

サッカーに次いで人気があると言われる。

　今号の「スイスの日本人」コーナーでは

このフロアボールで活躍する若いラムサワー健太くん（以下、健太くん）を紹介しよう。

健太くんは、Polymechaniker（機械工学）の職業学校を卒業。

コロナ禍の中での職業訓練だったことで

人とのコミュニケーションをとる仕事に興味を持つようになり

現在は、特に学校教育に強い関心を抱いている。

2022年には、幼稚園と小学校で教員アシスタントとして

1年間実習体験を積んできた。

２０２３年は民間防衛（Zivildienst/Service civil）で

学習障害のある子どもたちが通う小学校で

教員アシスタントも経験した後

現在もそのまま仕事をさせてもらっている。

今年秋からは、心理学、ソーシャル教育、教員資格取得のために

改めて学校に通うことにしている。

健太くんは、小学校2年の時からフロアボールを始め

メキメキと実力をつけ

現在、スイスの男子1部リーグのチームで

フォワードとして活躍する23歳の青年。

お母さんが日本人で、健太くんはスイスと日本の国籍を持っている。

フロアボールは、日本ではまだまだあまり知られていないスポーツだが

健太くんは、日本代表チームのメンバーに立候補して

世界選手権に参加する夢を抱き、エントリー。

その結果、見事選抜メンバーに選ばれた。

2022年6月の男子世界フロアボール選手権大会アジア・オセアニア予選に

日本代表チームメンバーとしての出場が実現した。

この予選で上位4位に入れば

同年11月、スイスで開催される世界大会に出場する権利が獲得できるはずだった。

初戦のオーストラリアの試合では、2 : 0と先行される中で

国際大会で初めてのゴールを決め

チームのみんなから大いに喝采を受けた。

健太くんは、この試合でベストプレーヤー賞を受賞している。

日本代表チームで国際大会を経験をした健太くんは

日本ナショナル・チームについて、こう語る。

「日本代表選手たちは、スイスリーグの１部リーグの

上位6チームに入るぐらいのレベルだと感じます。

テクニック的にも素晴らしく

攻撃時のとても速い動きにはポテンシャルがあり

これからどんどん伸びて、強いナショナルチームになっていくと思います」

健太くんは、今年行われる男子世界フロアボール選手権大会の

日本代表チームへの出場選手に選出され

「2024年5月に、フィリピンのマニラで開催されるアジア・オセアニア予選で

上位3カ国に入り、同年12月にスウェーデンのメルモ（Malmö）で

開催される男子世界フロアボール選手権大会に、なんとしても出場したいです」

と、意気込んでいる。

「もちろん、現在所属している

デューベンドルフのクラブチームGlattal Falconsの実力を上げ

3～4年後には

ひとつ上のカテゴリー、ナショナルリーグBをめざしていきたいです」と

地元チームの力量アップという、大きな目標も熱く語ってくれた。

　健太くんは、「『グリエツィ』誌読者のみなさんに

もっとフロアボールの魅力を知ってもらい

こんな知的で楽しいスポーツがあることを

周りの友だちや家族の皆さんに伝えてほしいです」と語る。

　最後に、健太くんから、呼びかけをしてもらった。

「スイス在住でフロアボールをやっている選手で

日本代表に立候補したい若者がいたら、是非連絡ください。

スイスでは、すでに非常に人気のあるスポーツですが

日本ではまだまだ認知度が低く

メジャーなスポーツとはなっていません。そんなこともあり

日本代表として国際大会に出場する際の遠征費は

全部選手たちの実費という現状です。

スポンサーも募集していますので

個人・企業を問わず、ご協力をお願いします。

スポンサーをして下さるという方は、

是非とも私のInstagramのDMにご連絡ください。

フロアボール日本代表として、長くプレーしていきたいと

日々トレーニングに励んでいます。

スイス地元のクラブチーム：Glattal Falconsと日本代表チームの背番号5の

ラムサワー健太と日本ナショナルチームの応援をどうぞよろしくお願いします」。

Instagram : Kenta Ramsauer
https://www.instagram.com/kentaramsauer/

Facebook
https://www.facebook.com/kenta.ramsauer.5

記事に書いてあるように

今のスイスの地元のクラブを

３、４年後に

ナショナルリーグBにあげたいと

夢、目標を掲げております。

５月２１日から始まる

男子世界フロアボール選手権大会

アジア・オセアニア予選では

日本代表選手として

ベスト３カ国を目指します。

次男は周りから応援がいっぱいあると

パワーが出るとのこと。

次男も公に紹介して頂いて

自己開示が出来たせいか

自分でもこんなインスタ投稿してました。

↓

https://www.instagram.com/p/C5x14LQCk6uYWs1vdG9qX-I0Br6plHClNZ6_PQ0/?igsh=MTk2Nzhwa3p2ZXJraQ==

((friendly_name))

よかったら次男健太の

インスタをフォローして応援してくださいね。

(^_-)-☆

（╹◡╹）♡

今日も最後まで読んで頂いて

本当に

ありがとうございます。

(^_-)-☆

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こちらにそれを

受け止める力量がなければ

運は逃げていく。

根本はあくまでも

その人の心の在り方次第。

（╹◡╹）♡

今日も最後まで読んで頂いて

本当に

ありがとうございます。

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「イン・チューリヒ・レーベン（チューリヒで生活する）」

女性のためのコース（託児所完備）

「イン・チューリヒ・レーベン」のコースでは、日本語で、社会的、法的、文化的なテーマについて重要な点を学び、日常の疑問などについて話し合うことによって、新たな交友関係も築くことができます。充分な情報を得ることは大切です！

コース期間：2024年 9 月 4 日～2024年12月18日（学校の休暇を除く）

水曜日 8.45–11.15

場所：Zentrum Karl der Grosse, Kirchgasse 14, 8001 Zürich

お問い合わせとお申込み：

言語 Link:インフォメーションと申し込み先

スイスに新しく住み始める

外国人女性のためコース

Zürich leben

＝

チューリッヒで暮らす

をご存知ですか？

私がスイスで暮らし始めた頃には

こんな素晴らしい講座はなかったので

苦労したものです＾＾

このコースは日本語で受けれるので

お勧めです。

日本語で説明付きの詳細はこちら

www.stadt-zuerich.ch

コース１：９月６日〜６月２４日まで

毎週水曜日の午前中８時４５分から１１時１５分

なんと託児所付き

チューリッヒ市内の方は６０フラン

託児費用３０フラン

かなりお得な受講料！

（チューリッヒ市以外にお住まいの方の

コース費用は３２０フラン

託児費用９０フラン）

*とても価値のあるコースと

口コミで評判が良く

チューリッヒ州以外からも

参加される方もおられるそうです。

リンクを開くと

Flyer があるのでコース申し込みのQRコードがあります

そちらからお申し込みになれます。

«イン・チューリヒ・レーベン（チューリヒで生活する）»コース (In Zürich leben) - Stadt Zürich女性のためのコースのご案内と申し込み

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仕事と家庭の両立

健康.社会保険、家計

住居と近所付き合い

余暇の過ごし方と社会参画

スイスとチューリッヒ市の

歴史地理政治

ご覧のように

コース内容も充実しています。

講師の日本人の方は

スイス在住歴の長い

スイスのことにとっても詳しい

とても頼れる日本人女性です。

スイスに引越してきたばかりの

日本人女性とそこで

参加者同士が

お友達になる方も多いと聞きます。

要チェックのコースです。

今日も最後まで読んでくださり

ありがとうございました。（╹◡╹）♡

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