11/18目標体重まで 4.1㌔ 目標体脂肪率まで ?％ *** 移動の月曜日～ 朝 なすび亭（鰆の唐揚げ丼、すき焼き風牛肉、ごはん）、緑茶 おやつ キャンディー３つ、緑茶 昼 カプチーノ、ツナサンドイッチ 夜 チキンバーガー、ポテト、コーラ 気休めに青汁も飲んでみた＾＾； にほんブログ村
11/17目標体重まで 4.3㌔ 目標体脂肪率まで ?％ *** 天気の良い日曜日～。 朝 卵焼き、野菜、パン、父特製野菜ジュース、カフェオレ（35Cal） 昼 サラダ、ハンバーグ、目玉焼き、ミックスベジタブル、ポテト、ライス(700㌍くらい) カプチーノ、生姜紅茶など（ドリンクバー） 夜 鍋(ちくわ、豆腐、うどん、葱、白菜等々)、ごはん ありがたい実家ごはん～＾＾ にほんブログ村
11/16目標体重まで 5.4㌔ 目標体脂肪率まで ?％ *** 天気の良い土曜日～。 朝 パン、スクランブルエッグ、サラダ、父特製野菜ジュース、カフェオレ（30Cal） 昼 海老生サーモンのミラノサンド、チキンとアボカドのミラノサンド半分こ、アイスコーヒ 久しぶりのドトール（嬉）♡♡ 夜 キムチ鍋、野菜、ご飯 にほんブログ村
