11/21

目標体重まで　5.2㌔　目標体脂肪率まで　2.7％

***

朝　混ぜご飯、おでんの残り、カボチャ餅、青汁、ゆで卵、りんご（1/4個）、キウイ1個

おやつ　カフェラテ（25Cal）、カントリーマウム、レーズンサンドクッキー、クッキー（写真の）

アイス、ナチョス、カボチャ餅など←止まらなかった

昼　まぜごはん、かぼちゃ餅

夕方　珈琲、チョコブラウニー（スタバ試食）

ひどい食べっぷりのせいで夜は胃痛

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11/20

目標体重まで4.9㌔　目標体脂肪率まで　3.1％

***

朝　青汁、和菓子（写真の二倍量＾＾；）、お吸い物（インスタント）

風邪薬のみました～

昼　サラダ、ゆで卵、ふかし芋２つ（明太バター♡）、カップスープ（インスタント）

風邪薬飲みました～

おやつ　クッキー（140Cal）、カフェオレ（25Cal）

夕食　まぜごはん、おでん（大根、人参、豚肉、練り物、こんにゃくなど）、たくわん

風邪薬のみわすれました～

夜食　しょうが茶（50Cal）

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11/19

目標体重まで　3.8㌔　目標体脂肪率まで　2.9％

***

朝　青汁、菓子パン、カップスープ

お菓子　菓子パン、カフェラテ（25Cal）

昼　ビーフシチュー、玄米、豆

夕方　アスパラガス（菓子）、カントリーマウム、スナック菓子など

夜食　大福、餅菓子、おっとっと、じゃがぽっくる1袋

食べ過ぎて何食べたかあいまいだけど

覚えている範囲で書いてみた＾＾；

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