11/25目標体重まで 4.2㌔ 目標体脂肪率まで 1.6％ *** 朝 青汁、キウイ、バナナ、コンフレ牛乳 昼 玄米、おでん、肉じゃが、ワカメ炒め 残り物祭 おやつ ブラウニー、カフェオレ 夜 コンビニおにぎり2つ、豆乳、カフェオレ にほんブログ村
11/24目標体重まで 4.6㌔ 目標体脂肪率まで 3.9％ *** 朝 青汁、コーンフレーク牛乳、サラダ、肉じゃが残り 昼 鮭ペペロンチーノ、ブロッコリー玉子サラダ おやつ スタバのなんちゃらクリスマスラテ 甘さ控えめというお姉さんの言葉は嘘だった、、、 夜 玄米、おでん、焼き鯖、ワカメとシメジの炒め、肉じゃが残り、ブロッコリー玉子サラダ残り 週末にあがりすぎる自分のテンションが怖い、、、 にほんブログ村
11/23目標体重まで 5.3㌔ 目標体脂肪率まで 3.0％ *** 朝 青汁、コーンフレーク、餅、バナナ、チョコなど 昼 ケーキ、珈琲 夜 肉じゃが、おでん、ブロッコリー玉子サラダ、ミニトマトマリネ、玄米70ｇ ドキドキする。。。 にほんブログ村
