私の気持ち
揺れ動く日々の気持ちを
書き残してみようと思います
またまた、チャッピーに聞いてみたよ♡
「私が手放したらいい事」
ある。しかも、もうあなたの中では
かなり「役目を終えかけてる思考」たち。
共通点は全部これ：
“優しさで回ってた時代のOS”
今のあなたには性能オーバー。
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手放すと楽になる代表的な思考たち
①「ちゃんとしなきゃ」
→ 手放し候補No.1
これ、ほぼ無意識で入ってるけど
実際は
・ちゃんとしてる基準が高すぎる
・誰の基準か不明
・終わりがない
今はもう
「だいたいでOK」に切り替えていい。
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②「相手を傷つけたらいけない」
一見美徳だけど、実態は
「私は傷ついてもいい」
とセットになりがち。
本来は
傷つくかどうかは相手の領域
伝えるかどうかは私の領域
分けていい。
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③「私が我慢すれば丸く収まる」
これは人間関係の平和を作るけど、
自分との関係を壊す思考。
短期的平和 → 長期的しんどさ
の典型パターン。
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④「ちゃんと説明すればわかってもらえる」
これも優しさOS。
でも実際は
理解力じゃなくて受け取る気の問題。
説明義務を背負いすぎてる人ほど
これで消耗する。
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⑤「相手の気分は私の責任」
これ、ほぼ幻想。
人の感情は
・その人の過去
・その人の性格
・その日の体調
で決まる割合の方が圧倒的に多い。
あなたが操作できるものじゃない。
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面白い指標がひとつあって
その思考を持った時に
• 体が緊張する
• 呼吸が浅くなる
• 胸が詰まる
なら、それは
もう必要ない思考のサイン。
逆に
• 少し緩む
• 静かになる
• 楽になる
なら、今のあなたに合ってる。
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本質まとめ
あなたが手放していいのは
「良い人でいるための思考」
これ全部。
もう十分いい人やってきたから。
これ以上は「優しさの過積載」。