癒しても癒しても、癒されない…本当の理由
家事に仕事に忙しい…
でも、
「休んでいるし睡眠も
それなりにとってる！」
でも…
「やっぱり疲れが抜けない…」
だから、
心の癒しが必要だって、
温泉や森林浴、スパで
体も心も癒しに行くけど、
次の日には
また気持ちがどんより。
「癒されたはずなのになぁ…」
って思うことありません？
実は…
温泉や森林浴、
スパで癒されたのに、
翌日にまた気持ちが
どんよりするのは…
思考回路がまったく
切り替わってないから。
どういうことかと言うと
私たちがよく見聞きする
「癒し」というキーワード。
心も体もリラックス〜💖
現実もうまく変わる〜💖
ってイメージがあるけれど、
実は「癒す」って
心に働きかけるのではなく、
体に働きかけているだけなんです。
本来、私たちの体は、
日中の活動は交感神経が活発になり、
夜に眠るときは、副交換神経が優位に
なってバランスを保っています。
でも実際の生活では、
家事に仕事に追われ、
ニュースやネットで
膨大な情報を浴び続けて、
体は即対応モード(オン)のまま
なんです。
その状態が長く続くと
脳が処理しきれなくなって、
次々入ってくる情報をストップしたくて、
「癒さなきゃ」って感じるんです😅
で、温泉、森林浴、スパなど、
出来ることを考えて、
とにかく脳の情報処理を
休ませようとするんです🤭
ちなみに私は外側の癒しも大好きです💖
でも、
その癒しの時間が終われば、
掃除しなきゃ！
洗濯しなきゃ！
仕事の準備しなきゃ！
って、
また瞬時に脳が考え始める
なので、
どんより…しんどい…
ってループを繰り返すんです💦
じゃぁ、
どうすれば癒されたままの
思考回路に切り替わるか？
って言うと…
✔︎どんな考え方のクセがあるのか？
✔︎どんな風に人の言葉や行動を
受け取るクセがあるのか？
✔︎ なにを危険だと感じるクセがあるのか？
など、自分の中のクセを知って、
そのクセを変えていくことなんです☝️
たとえば、
「休めないのは家事が多いせい😤
だって夫は家事を全然手伝ってくれない！
だから私が全部する羽目になるの！」
って思っていると、
夫に「手伝うよ！」って言われても、
反射的に
「私がするから大丈夫！！！」
「余計なことしないで！！！」
とか思ってしまうし、
口にしてしまうんです😅
これが、
無意識の思考のクセ。
なので、
「手伝ってくれない」って
思ってる思考のクセを
変えるんです。
思考のクセを変えていくと
夫の手伝いが余計なこと
ではなくなるし、
今までフル回転していた
頭の中が落ち着くので、
温泉などももっと楽しめる
ようになっていきます✨
実際に、私は
手伝ってもらう
＝私が役に立ってない証明
と頑なに思ってたのだけど、
手伝ってもらうって
みんなが優しくて頼もしく
感じるのがいいなと思って、
手伝ってもらう
＝みんなが役割を持てる✨
に変えたんです。
そうすると、
「手伝おうか？」って言われると
「手伝う機会をみんなが持ててる」
って思えるようになって、
元々私が思っていた
役に立たない証明という思考も、
「私、めっちゃ役に立ってる〜」
って書き換えられたんです。
そうすると、
夫が頼りがいのある人としか
思えなくなりました🤭
(ノロケ話やん！って突っ込まないでね笑）
こんな風に
今まで持っていた思考のクセを
変えていくことが、思考回路を
切り替えていくということです。
まとめると。
癒してもすぐにどんよりするのは、
外部情報を一時的に止めてるだけで、
思考回路の切り替えが出来ていないから。
自分の中にある思考回路を
切り替えていくと、
私の現実って優しいんだって
感じられるようになっていきます✨
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ありがとうございました。
橋本昌代