夏休み、「もう自分でやってよ！」と思ったときに『やるべきこと』とは？
夏休みに入って、
子どもはゲームやYouTube三昧。
「宿題やったの？」
と言っても、なかなか動かない…
「はぁ〜〜
私のやることは増えてるし、
子どもに怒るだけで疲れる😮💨」
それなのに！
「旦那まで盆休みに入ったんだけど！」
「もう！！私にも休ませてよ！！」
とあなたも言いたくなってませんか？
夏休みって、
家族が家にいる時間が増える分、
ママのやることだけ、
「今だけ増量中！」
みたいになりますよね😅
そういうとき、
子どもや夫に、
「もう少し自分でやってくれたら…」
「普通、旦那って手伝うものだよね？」
とイライラすることもあるかと思います💦
でもね？
実は、
子どもや夫に
イライラしたときほど、
やるべきことがあるんです☝️
それは…
自分の頭の中にある言葉を
書き出してみることです。
というのも、頭の中って、
朝起きた瞬間から夜寝るまで、
ず〜っと思考していますよね💦
「早く洗濯しなきゃ」
「昼ごはんは何がいいかな？」
「子どもの宿題はいつ終わるの？」
「今日から旦那が休みなんだった…」
こんな具合に、次から次に考えが
浮かんでは消えていきませんか？
そうやって、
やることは次々頭の中に浮かんできて、
まだ一つも片付いてもいないのに、
「ママ、お腹すいた！」
「朝ごはん、まだ？」
なんてことを
呑気に言われた時には、
それはもう、
「それぐらい自分でやってよ！！」
「こっちは用事が全然片付いてないんだから💢」
とイライラしてしまいます🤣
だからこそ☝️
イライラしたときは、
頭の中にあるものを
いったん外に出してみるんです。
外に出すことで、
頭の中だけにあったものを
目で見て確認できるようになります✨
そうすると、
「これ、本当に今やらなきゃダメなの？」
「これは後でもいいかも知れない」
と一つひとつを冷静に考えることができ、
やることの優先順位がハッキリさせることができます。
具体的に、
どうやるかというと、
ノートや紙を用意して、
頭の中に浮かんだことを
そのまま「転写」していくだけ☝️
転写と言っても、
難しいことをする必要はありません。
頭に浮かんだ言葉を
ただ書き写すだけでOKです。
「もう疲れた！！」
「子どもが自分で作ればいいのに！」
「なんで私ばっかり！」
「あ、牛乳買わなきゃ！」
「そういえば、お隣の…」
「旦那はいつまで寝る気なの💢」
頭の中では、
いろんな言葉が次々に脈絡もなく
浮かんでいると思うので、
それをそのまま紙に書き写してください。
⚠️キレイに書かなきゃとか
順番を考えて書かなきゃ！
なんてことを考える必要はありません✋
そして、ノートや紙に書き出したら、
今度は少しの間、眺めてみてください。
そうすると、
「これだけのことをやらなきゃと思ってたら、
そりゃ、余裕なくなるよ」
と、今の自分の状態に気づけるようになります☺️
すると、
「これは今日じゃなくてもいい」
「今は、ちょっと休憩しよう」
と、やることを減らしたり、
自分を休ませることもできるようになるんです✨
それに、
やる順番もハッキリするので、
「先にあっち」
「次はこっち」
と、頭の中で何度も考えなくても、
動けるようになります✨
そうやって
気持ちにも余白が生まれてくると、
子どもや夫に
「それぐらい自分でやってよ！」
とイライラしていたとしても、
「一緒にやってみない？」
「ちょっと手伝ってくれない？」
と、これまでとは違う対応も
できるようになっていきます✨
夏休み中、やることがいっぱいあって、
子どもにも夫にもイライラしてしまう…
そんなときほど、
一度手を止めてやってみてください✨
あなたを最短でラクにできますよ！
【あなたの価値を爆上げ✨】
自己価値って何？
自己価値が分からない…
そんなあなたのために
究極の思考法をプレゼント🎁
LINEにご登録いただくと
０分でお届けいたします👇
🗒️あわせて読みたい
今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
橋本昌代