ママ、大丈夫？のモヤモヤをなくすには？
ひとり、キッチンで忙しく
ご飯の準備をしているのに
旦那と子どもはリビングで
ゲームしたりスマホ触って
だら〜っとしてる。
めっちゃモヤモヤする！
私だって座りたいのに〜！
と思っていたら
旦那さんや子どもが、
ママ大丈夫？
って声をかけてきて…
さらにモヤモヤ💦
一瞬、イラッともするし
胸のあたりがザワザワ。
なのに…
大丈夫！！大丈夫！！
って条件反射のように
言ってしまう…
こんなことありませんか？
本当はぜっんぜん大丈夫！
…じゃなかったりしますよね😂
実はね？
大丈夫ってめちゃくちゃ
都合がいい言葉なんです。
やりたくない気持ち、
自分の感情をかんたんに
置き去りにできてしまう言葉
だからです。
わかりやすく言うと、
こういうことなんです。
本当に「やれる！大丈夫！」
と思うときは、
頭で考えてることと気持ちが
同じ方向を向いています。
だから上手くいった〜！
成功した〜！ってなるんです😊
逆に…
「私がやらなきゃ！
きっと大丈夫だから」
と頑張っているときは…
頭で考えてることと、
気持ちがバラバラの方向を
見ているんです💦
頭では
「早く作らなきゃ！
みんなにご飯を食べさせなきゃ！」
って思っているけれど、
気持ちは
「休みたい！ゆっくりしたい！」
と思っている状態ということ。
そして、実際にのんびりしてる
旦那さんや子供を見ると
つい言いたくなるんですよね😅
「あなたたちはいいよね！」って。
でね、
そもそもなんで、
「大丈夫！出来るから！」
って頑張りすぎちゃうのかというと…
やりたくないって言っても、
きっと誰も助けてくれない…
だって、ずっとそうだったから…
このずっとそうだったという記憶を
今も思い出して、
「今度もきっとそうなるに違いない！」
と決めつけているから、
「大丈夫？」と声をかけられても
つい「大丈夫！大丈夫！」って
言ってしまうの💦
でもさ、
本当にこれって
繰り返さなきゃだめなのかな？
ここで
「大丈夫！」が口癖の
頑張り屋さんのあなたに
私からご提案があるの✨
「今ちょっと疲れたな」
「休みたい」
「手伝ってほしい」
そんな小さな気持ちを
自分でキャッチしてあげて、
休みたいと感じてるのなら、
少しだけ勇気を出して
こう言ってみない？
「ちょっと疲れてるから、
手伝ってくれる？」って。
なんだけど…
それが言えないから、
悩むんだよね💦💦
他の人から「大丈夫？」って
いつ言われるかも分からない、
言って欲しいタイミングじゃない！
ってことも、まあまあ、あるしね🤣
なので💡
まずは
ご自身が自分の気持ちを
聞いてあげません？
誰かに優しくしてほしいと
感じるときほど、先に
自分が自分の気持ちに気づく。
そして出来たら、
少しだけ座る、横になって
実際に休ませてあげてください。
少しのことなんだけど、
それだけでモヤモヤが減って
気持ちがグンとラクになっていきますよ♪
まとめると
ママ大丈夫？にモヤモヤするのは
実は全然大丈夫じゃない状態だから。
本当の大丈夫って、
「気持ち」と「行動」が同じ方向を
向いているときだけ成り立つもの。
「やりたくないのに、やってる」
「休みたいのに、動いてる」
頭と気持ちがズレているときは、
どんどんエネルギーが減って、
イライラや不満が溜まっていきます。
もし、
今日家事で忙しくしているとき、
疲れたな〜、少し休みたいな
と思ったのなら、
大丈夫！大丈夫！と
頑張る前に、
ご自身に
「少し休憩しても大丈夫だよ」
って声をかけてあげてみてください✨
あなたが自分に優しくなるほど、
あなたの周りの世界も一緒に
優しい世界になっていきますよ。
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今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
橋本昌代