妊活中のタンパク質問題
私はお肉を控えていた
という記事がかなりの反響で
じゃあ何を食べていたの？
妊活中はお肉必須じゃないの？
というようなメッセージや質問を
多くいただきました
別にベジタリアンではないので
全く食べないわけではないのですが
私のお肉を食べていなかった理由は
酵素をムダ遣いしたくなかったから
詳しくは↓
ほかには
腸内の悪玉菌が増えやすくなるから
日本人の古来は肉食じゃないから
というのが私の
お肉を食べない三大理由
なんです
腸内環境を整えることが
妊娠に繋がりやすくなるので
消化の負担で
胃腸にダメージを与えないように
酵素を節約し
悪玉菌を増やさないようにしていた
のと
年々出生率が減ってきているのは
食事の環境も影響していると
常々感じていたので
添加物と合わせてお肉も控えました
古来の話なので真相はわかりませんが
消化にも負担がかかるし
日本人には合わない食べ物なのでは？
と個人的に思うからです
そんな理由から
妊活中のタンパク質摂取は
植物性のものと
お魚とたまに卵
という感じ
お魚は
鯖、鮭、鰤、鱈
（漢字で並ぶと面白い笑）
植物性のものは
豆腐、納豆、豆乳
を意識していました
ですが！
大事なのは
バランスよく食べること
です
過剰摂取したり
栄養のバランスが悪いと
上手にタンパク質も活動してくれません
一緒にビタミンB2,B6,C,D
やブドウ糖が含まれる食材
を取ることをおすすめします
かーぼ的おすすめは
じゃがいもです
お味噌汁に入れて
よーーーーく食べてました
なんでも
バランスが大事ですね〜
そんな妊活にお勧めな
お食事のこともLINEでお伝えしたいます
私の
公式LINEでは
どんなふうに体質改善したのか
妊活中に気をつけていたことは何か
などなど
私がやっていた経験談をもとに
参考になることを発信しています
お気軽に妊活についてご質問もくださいね
必ず返信させていただきます
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排卵していないと言われた私の
体質改善や健康法（笑）
46歳で超高齢自然妊娠できた方法
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【楽天ROOM】
私の使っている調味料など
何を使ってるの〜？と聞かれることが増えたので
楽天ROOMにまとめてみました〜
まだ少しですが参考に✨
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