46歳で自然妊娠し47歳で無事出産
無排卵月経から無事ママになれたあやこ（かーぼ）です🐶
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私が妊活中にやっていた生活習慣や食事改善のコツなど
妊娠体質への近道やお役立ち情報を投稿しています
もう3月も終わり桜も満開に近づいていますね
近所の桜もどんどん咲き始めてます
月日の流れって本当に早いですよね〜
毎日瞬きしたら1日が過ぎていく笑
そして私昨日、50歳になりました
超絶元気な50歳です
元気に50を迎えられたのも
自分自身の身体と向き合ったから
超絶不摂生だった昔と今の私を比べたら
確実に今の方が疲労感を感じてない
その秘密はやっぱり血糖値
⇩前回のブログをまだ読んでない人はこちらから⇩
私が体質改善の基礎としてやっていたこと
そしてサポートメンバーに
必ず最初に取り組んでもらうこと
それが血糖値コントロールです
そもそも血糖値とは
血液中のブドウ糖の濃度なのですが
この血糖値、残念なことに
食事や運動、ストレスなどによって
簡単に乱れ、身体にいろんな影響が出ちゃうんです
血糖値コントロールは妊娠において超絶大事
もちろん妊娠以外でも大事ですけどね
それは、女性のホルモンバランスや
子宮内の環境を悪化させるだけじゃなく
胎児の健康にも深く関わっているからなんです
解説していきますね〜
まず
ホルモンバランスの維持
血糖値が乱れると確実と言っていいくらい
ホルモンバランスが乱れちゃう💦
その原因はインスリン
血糖値が乱れるとインスリンという
ホルモンが大量に分泌されます
このインスリンが多すぎると
排卵がうまく促されなくなって
エストロゲン、プロゲステロンのバランスを崩してしまうんです
これは最近本当に多い
多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）を引き起こし
不妊の原因になるんです💦
ちなみに私
多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）で
いつ来るかわからない生理に怯え
無排卵月経と診断されました
そして妊活中はみんな意識して欲しい
卵子の質の低下
血糖値が高い状態が続くと
体内で糖化が起こりやすくなるんですね
糖化って体内のコゲと言われていますが
タンパク質と糖が結びついて老化を早める現象で
（文字で改めて見るとちょっと怖くなりますね）
これは卵子の老化や質の低下
を招くんです
タンパク質と糖って絶対的においしいやつですよww
女性が大好きなクッキーやケーキ
私がだ〜〜い好きな
パンケーキ
やバームクーヘン、カステラ
も
（※この写真は最後の妊活に挑んでいた時期なので
友人と半分にしていますが
30代はパンケーキ屋さん巡りしていたこともあります💦）
これも間違いなく糖化がおこり
卵子の質、下げてくれちゃうんです
今思うと不摂生時代の私の体内は
コゲだらけだったんだろうな〜と
恐ろしくなります
他にも大事なのは
子宮内膜の状態改善
不妊治療で採卵できてもなかなか着床できない
という原因の一つには
子宮内膜の状態が関係しています
子宮内膜ももれなく
血流やホルモンの影響を受けるので
血糖値が乱れていたり
高血糖の状態が続いていると
子宮内膜の状態が悪化し
受精卵が着床しにくくなるということもあるんです
これって女性だけに限らず
男性不妊にも関係していて・・・
血糖値が乱れると精子の質や運動率が
低下するといわれています
また、妊娠中も血糖値が高いと
妊娠糖尿病にもなりやすくなるので
気をつけたいのは妊活中だけじゃないんです
赤ちゃんが大きくなり過ぎたり
早産や先天異常のリスク
につながることもあるので
妊娠前からの血糖値コントロールは
本当に大事なんですね❣️
血糖値は自分でもみれますよ！
年齢に関わらず妊娠を考えたなら
まず血糖値をコントロールすること
私もまずそこからスタートしました
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