く46歳で自然妊娠し47歳で無事出産
無排卵月経から無事ママになれたあやこ（かーぼ）です🐶
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私が妊活中にやっていた生活習慣や食事改善のコツなど
妊娠体質への近道やお役立ち情報を投稿しています
甘いもの好きですか？
私は大好きです
幼少期
『子供は甘いものが好きだから』
という母のもとに育ち
甘いものをお腹いっぱい食べさせてもらっていました
我が家のおチビも
毎日さつまいも、バナナと
甘いもののリクエストが止まりません笑
（バナナ🍌頬張ってます笑）
子供の頃に養われた味覚ってすごいですよね
私は50を手前にしても
変わることはありません
甘いものを欲することはほとんどありませんが
基本、甘いものは大好きです
そして・・・
ジャンクフードの味を知ってしまい
甘いものとジャンクをこよなく愛した10代
スナック菓子好きの恋人と出会い
さらにポテチやじゃがりこにハマった20代
仕事の忙しさから自炊は皆無
常にお菓子を食べ
楽なもの、好きなもので過ごした30代
はぁ〜
こうやって振り返ると
とんでもない生活を送ってきたなと
後悔の嵐です
だって世の中には美味しいものが
溢れすぎているんですよーーー！！
（栄養に対しての知識がなさすぎただけです😭）
スーパーやコンビニに行けば
お料理なんてしなくても暮らしていけるほど
食事は豊富だし
自炊してると言っても
便利な合わせ調味料やレトルトも豊富
しかも味がしっかり染みていて美味しい
なんなら食材買い揃えるより安く済む
（物価高で野菜は特に高いですもんね…）
そんな生活を送っていた結果
🔻いつ来るかわからない程の生理不順
🔻1ヶ月くらい続く重いPMS
🔻立っていられないほどの生理痛
🔻過多月経
🔻無排卵月経（PCOS）
🔻慢性疲労
🔻便秘、肩こり
🔻毎日イライラ
🔻ホルモンニキビ
他にも挙げれば出てくる私の不調
ざっと、こんな症状に悩み続けました
同じような食生活を送っていたとしても
人それぞれ出る症状は違います
それは遺伝子レベルや
生活習慣などにもよりますが
間違いなく
ホルモンバランスは崩しますよ
甘いもの
特に砂糖やGI値の高い食べ物は
脳のメカニズム的に依存性が高いため
意思だけではやめられません
で・す・が！！
甘いもの大好きで
ホルモンバランスを乱しまくっていた私でも
妊娠できたのは
まず血糖値のコントロールをしたからなんです！
もしこのブログを読んでいて
☑️甘いものがやめられない
☑️食事改善していても良くなっているかわからない
☑️赤ちゃんを望んでいるのになかなか授かれない
という方は
血糖値を意識してみることをお勧めします
ちなみに
甘いものをそんなに食べていないという方でも
☑️睡眠の質が良くない
（朝方目が覚める、よく夢を見る、なかなか寝付けない）
☑️小麦系の食べ物が好き
☑️カフェインやアルコールをよく飲む
という方も血糖値を意識すると
妊娠体質への近道になりますよ
血糖値は自分でも測れますよ！
ご自分の血糖値がの動きが見れます
血糖値については一度では語れないので笑
次回から血糖値について詳しく解説しますね〜
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