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私が妊活中にやっていた生活習慣や
食事改善ののコツなど
お役立ち情報を投稿していきますね
46歳で自然妊娠し47歳で無事出産
無排卵月経から無事ママになれたかーぼです🐶
不摂生すぎた妊活前の私の生活習慣は
好きなものを食べ
好きな時間に寝る
という体たらくな生活をしていました
好きなことをしているから
ストレスなさそうと思われそうですが
ストレスマックスが故に
好きなものしか食べず
夜も寝ずに好きなことをしていたんですよね
というより
好きなことを優先する生活で
免疫力も下がり身体が疲れきっていて
ストレスを受けやすい身体になっていた
のかもしれませんね
卵が先かニワトリが先か
身体とメンタルって密接な関係で
連動しているから
どっちが先とかないんですよね
食生活が乱れていれば
もれなくメンタルも乱れているし
メンタルがやられている場合
間違いなく食事も乱れています
だから常に
こころを元気にしておくこと
が大事なんですよ
こころが元気じゃない時って
体に活性酸素が溜まっているんです
この活性酸素は身体を老化させるもの
ということはもれなく
卵子ちゃんにも影響があるわけです
ストレスを受けたり
激しい運動で疲れたり
紫外線にあたったり
食事が乱れていても
溜まるんです
そして溜まるから
さらに
ストレスを受けやすくなり
どんどん疲れやすくなり
食事はさらに乱れていく
まさに負のループ
残念ながら
息をしているだけでも溜まるんです
厄介ですよね
でもね
こころが元気だったら
多少の活性酸素なんて怖くないんですよ
だってこころが元気だったら
ポジティブに考えることもできるし
食事も気を使う余裕もできるから
こころが元気じゃなくって
疲れ切っていたら
食事の準備なんてしたくなくなりますよね
だから簡単に食べられる
コンビニ弁当やジャンクフードに頼ってしまうんです
添加物まみれで栄養も少なく
加工されまくって
エネルギーが低くなった食べ物を食べる
そんな生活していたら
1人の命を育てるパワーなんて
余っているわけないですよ
だから私は
妊活中は疲れを溜めないようにして
常にこころを元気にするようにしていました
妊娠したいならまずは疲れを溜めず
こころを元気にすること
本当にそれが一番大事
身体に活性酸素を溜めたくないなら
レモンやリンゴ酢もおすすめだよ！
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私の
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どんなふうに体質改善したのか
妊活中に気をつけていたことは何か
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私がやっていた経験談や
サポートメンバーの体験談をもとに
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排卵していないと言われた私の
体質改善や健康法（笑）
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