46歳で自然妊娠し 47歳で無事超高齢出産を経験
無排卵月経から無事ママになれたあやこです🐶
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私が妊活中にやっていた生活習慣や食事改善のコツなど
妊娠体質への近道やお役立ち情報を投稿しています
「体質改善って聞くと
なんだか意識が高い人の話に感じる」
「食事も生活も、全部完璧にしないといけなさそう」
「私には続かないかも…」
妊活中の方ほど
こんなふうに感じたことがあるかもしれませんね
個別相談でも実際お聞きしたこともあります
でもそれ
あなたがズボラだからでも
やる気がないからでもありません
体質という言葉のイメージが
少し誤解されているだけのかもしれないですね
♦︎ そもそも「体質」って何？
体質というと
「生まれつき決まっているもの」
「変えられないもの」
そんな印象を持つ人が多いんですよね
でも実際は違います
体質＝今の体の反応の積み重ね
これまでの
-
食事
-
睡眠
-
ストレス
-
頑張り方
その結果として
今の体の状態が出来上がっていて
体質は生まれ持ったものや
特別なものでもなんではないんですね
変えられるものなんです
私だって変わらないものと思っていたけど
変えることができました✨
♦︎ 日常に出ている「体からのサイン」
たとえば、こんな状態
-
触ると手足やお腹が冷たい
-
生理のたびにつらさを感じる
-
便秘や下痢が続く
-
しっかり休んでも疲れが残る
こういう状態を
「昔からだから」
と当たり前の状態になっていたり
「妊娠とは直接関係はないよね」
と受け流してしまう人が本当に多いんです
でもこういうのこそ
体が今どんな状態にあるのかを
教えてくれているサインなんです
頑張り続けてきた体が
失速していて休ませてくれーーー
って言ってるような状態なんですね
♦︎ 妊活中の女性ほど、体は乱れやすい⁈
妊活をしている人って
本当に頑張っています
情報も集めて、食事も意識して
期待と不安を行き来して、ストレスも沢山感じて
無意識に力が入りっぱなしになりやすいですよね
そうなると
- 自律神経は緊張モード
- 血流が滞る
- 消化や吸収もうまくいかない
ということになってしまうので
皮肉なことに
真面目で頑張ってきた人ほど
体質は乱れやすいんです💦
♦︎ 体質改善＝我慢、じゃない
ここも大事なところ
体質改善というと
「制限」「我慢」「完璧」
を思い浮かべがちですが
本当に大切なのはそこじゃありません
体質改善は
足りないものを必死に足すことではなく
体に無理をかけていることをやめること
体に充分な栄養を満たすこと
体の声を聞き直すことなん
なんですよね
♦︎ 体質は、今からでも変えられる
体質は、生まれつき決まったものじゃない
これまでの生活の結果です
だからこそ
今日からの選択で、ちゃんと変えられるんです
妊娠しやすい体は
特別な人だけのものじゃありませんよ
じゃあ、
「妊娠しやすい体って具体的にどんな状態？」
とおもいますよね
それについては次の記事でお伝えしますね
どんなことから取り組んだら良いかわからない
自分の体質に合った改善ってどんなのか知りたい
そんなふうに感じたら
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