妊娠初期から眠りが浅く、夜中に目が覚めて2〜3時間眠れないことが続いていました。
もうそれが本当に辛くて
1時前に目が覚めて、
なんとか眠ろうとゴロゴロして2時、
諦めてリビングへ移動して
やっと眠くなるのが4時、
子供たちが起き始めるのが6時、
結局睡眠不足で昼間眠くなる…っていう悪循環
深夜にウィンブルドンのライブ中継やってた頃は良かったけど、夜中にやることなんて何もない。
これをなんとか解消できないかと、寝る時間を後ろ倒しにしてみました。
子供達の寝かしつけで20時にお布団に入って、
21時頃寝ちゃうと1時前に目が覚めちゃうので、
23時くらいに寝ると一度も目が覚めずに5時まで眠れる
という日が続き、早朝ウォーキングも始めたからそのくらいに目が覚めるとちょうど良い
という日が続き、早朝ウォーキングも始めたからそのくらいに目が覚めるとちょうど良い23時まで何をやってるかというと、ずっとスマホでマンガ読んでる日もあるけど、ほぼハンドメイド作業。
リビングが空いてる日はミシンをやったり、編み物したり、裁断したり、リメイクできそうな洋服をほどいたり。
リビングで夫がテレビ見ながら晩酌をしている日は、興味のあるテレビなら一緒に観るし、興味のないテレビや「絡まらたら面倒だな」という日（←よく3人目できたな
）は子ども部屋の机を借りてお裁縫。
）は子ども部屋の机を借りてお裁縫。おかげでここ3週間ほどで…
ジーンズ2本解体し終わって
子供の布マスク追加で作って
水筒ケース作って
赤ちゃん用のスタイを裁断して
ルームシューズを3足編み上げて
と仕掛品がだいぶ片付いてきました
でもウォーキング始めてからは、しっかり体が疲れているようで21時に寝て一度夜中に目が覚めても、その後ちゃんとまた入眠できて朝まで眠れています
やっぱり運動大事だね
今週は久しぶりに35,000歩行きました、しかも5日で
体重も+3.0kgキープ中です