先週末、一気に太ってしまったので…
ウォーキング始めました
3ヶ月くらい前から夫と子供達が早朝ジョギングに行っていて、その頃私はつわりでそれどころではなかったのでベッドでゴロゴロしておりました。
妊娠しててもウォーキングならできるし、妊娠前は早朝に一人で走ってたし、私も一緒にでかければいいんじゃん！と、今週月曜日から歩いています
月曜日↓
本日↓
火曜・水曜はの朝は20分程しか歩いていないのであまり歩数稼げてませんが、4日間で30,000歩弱まで来た
これは↑ウォーキングの歩数でコカ・コーラ商品がもらえるアプリ。妊娠前から愛用してます
おかげで+3.5kgまで行ってしまった体重は、
一旦+2.5kgまで下がり、
今+3.0kg。
妊婦検診で先生に聞いてみたところ
「何キロまでという数字はないけれど、妊婦検診の度に+1〜2kgなら許容範囲」
とのことでした。
だから今なら4週間ごとに1〜2kg、
妊娠後期なら2週間ごとに1〜2kg、
正期産に入ったら1週間ごとに1〜2kg、
ということだそうです。
私が通っている大学病院の場合、ですけどね。
妊娠初期は全く歩けてなかったからなー。
出産までウォーキング続けます