義母が熟睡できないとのこと。
知人から、アロマがいいらしいと聞いて、私にエッセンシャルオイルを送って欲しいとのことで、送ることに
不眠の原因て、さまざま。
私も不眠経験者です。
寝たいのに寝れないてほんと辛い
寝ないとて考えるほど、寝れなくなる、負のループ
まずは、体を緩めること。体が緩めば、頭も緩み、リラックスします
その為には、香りの力を使うのは、とても、有効です。
よく、不眠には、ラベンダーが良いとかいいますが、まずは、自分が一番心地よい香りをおすすめします。
いくら、それが良いとはいえ、使う本人が不快だと、リラックスできないからです
以前義母にハンドトリートメントをしてあげた時にラベンダーの香りに癒されてたと言ってたので、今回、ラベンダーとマジョラムを送りました。
マジュラムは、ハーブ系の香りですが、暖かみがあり、不眠にも良いとされているので、こちらを選びました。
私が、不眠の時は、マジｮラムにベル
ガモットのブレンドに助けられました。
ベルガモットは、柑橘系の香りですが、この柑橘系が元気を与えてくれます。
天然の抗ウツ剤と言われるぐらいで。
不眠が続くとウツぽくなる人多いですから。
あと、クラリセージにも助けられましたね。こちらは、鎮静作用があるので、気分を落ち着かせてくれますよ。
なんか、眠れないなて思ったら、香りの力を借りて、リラックスして下さいね
