今日のご飯昼食：ご飯少々、シチュー、納豆、脂肪０ヨーグルト、果物(オレンジ、イチゴ、リンゴ)
夕食：シチュー、ミニ豆腐ハンバーグ、魚、サラダ、オレンジ
今日の昼食は、お腹空きすぎてヨーグルトをバクバク食べてしまいました
リンゴも半分食べてしまい…
でもシチューは、ジャガイモをいっぱい食べて、ご飯を減らし目にしました
550+300=850ｷﾛｶﾛﾘｰ
くらいでしょうか！
今日のexerciseストレッチonlyです…
昨日もストレッチonly
雨が降ったので散歩には行きませんでした
はあ、明朝は何㌔になっていることやら…
少し怖いですが寝ます
おやすみなさい
よい夢を