今日の報告☆

今朝の体重は66.6㎏(服着ている)
ぞろ目だ

今日は午前中のみ学校がありました！

今日の食事
朝食：ご飯、納豆、冷凍食品2品、無脂肪ヨーグルト

昼食：サンドイッチ（食パン1/6、ハム1枚、スライスチーズ1枚)、野菜ジュース、イチゴ3粒、無脂肪ヨーグルト

間食：ヨーグルト、オレンジ、チョコ

夕食：鶏肉と野菜の炒め物、小松菜の煮浸し、豚しゃぶサラダ、ニラ玉


ざっと
300＋350＋100＋250＝1000ｷﾛｶﾛﾘｰ


今日のexercise
ストレッチ


食後の体重は
66.4㎏！

嬉しい