７月９日

こんにちは(^-^)



今日は遅出のため、朝から洗濯したり、布団を干したりしています♪


朝ご飯
ご飯
梅干し
卵焼き
ﾋﾟｰﾏﾝの炒めもの


昼ご飯
ひじきの煮物
(人参、しょうが、鶏肉、玉ねぎ)



最近自炊を続けていますが、何だかお肌の調子が良い気がします♪気のせいかな…(笑)
仕事頑張ってきます♪

７月８日

こんばんは♪


少し休んでしまいました(>_<)


今日は夜勤明けでした(^-^)


朝ご飯(職場)
ロールﾊﾟﾝ３つｼﾞｬﾑとﾏｰｶﾞﾘﾝつけて
サラダ
スープ
ウインナー2本
バナナ半分
牛乳3口



昼ご飯
ハヤシライス中
ｼﾞｬｶﾞｲﾓとﾋﾟｰﾏﾝとしめじと豚肉の炒めもの



夜ご飯
お昼食べ過ぎたため、今から何を食べたいか考えてみます♪



朝ご飯はどうしてもロールﾊﾟﾝにｼﾞｬﾑとﾏｰｶﾞﾘﾝを付けたかったのでつけました(^-^)
久しぶりにｼﾞｬﾑをつけたので、嬉しかったです(^-^)


運動
ウォーキング３０分
ジョギング３０分


今日は晴天でした♪
青い空を眺めながら歩けて、すごく気持ち良かったです(^-^)

７月４日

おはようございます


昨日はお休みだったので、のんびり過ごすことが出来ました♪



朝ご飯
天然酵母ブドウﾊﾟﾝ薄切り二枚
スープ
ゆで玉子
ﾘﾝｺﾞ３分の1個


昼ご飯
ハヤシライス
(五穀米)(じめじ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ささみ、人参、ﾄﾏﾄ)
大葉入りもずく酢



間食
蜂蜜黒酢一杯


夜ご飯
ｼﾞｬｶﾞｲﾓの塩コショウ炒め
冷奴大葉のせ
ひじきの煮物


運動
ｶｰﾋﾞｰﾀﾞﾝｽ15分



夜の８時に先輩から飲み会の誘いがあり、行ってきました(^-^)


でも、昨日は飲まずに会話を楽しみました～