７月１４日

おはようございます♪


ブログも食事もサボってしまいました…


今日からまた続けます(^-^)
今日は、朝から早起きして運動してきました♪まだまだ梅雨もあけないので、晴れてる貴重な時間を有効活用です(笑)


今日は遅出のため、お昼からお仕事行ってきます♪


朝ごはん
野菜ジュース



昼ごはん
トマトとピーマンのサラダ
カレーライス


運動
ウォーキング１時間
ジョギング３０分

７月１０日

こんばんは♪



今日は休日でした♪



朝ご飯
ご飯
まいわしの焼き
中華風サラダ
ひじきの煮物



昼ごはん
ご飯
ﾋﾟｰﾏﾝとたまごの炒めもの
ひじきの煮物



夜ご飯(外食)
鍋焼きそば
卵焼き


デザート
ソフトクリーム


運動
腹筋ゆっくり２０回
半身浴１５分


今日も良い１日でした♪
ちょっと夜ご飯食べ過ぎたので、明日は運動を多めにしたいです♪

７月９日続き

こんばんは♪



仕事が終わりました♪


夜ご飯(職場)
ご飯多め
鯖の味噌煮
レンコンと人参と高野豆腐の付け合わせ
酢の物
青さ汁




６時に夕飯だったのでお腹が空きました(>_<)
帰ってすぐ寝よう(笑)


運動
ウォーキング１時間