千葉市中央区蘇我 ピラティスルーム ベルガモット 代表ブログ ピラティス ダイエット yoga ワンダチェア ヨガ パーソナル

代謝アップトレーナー ピラティストレーナー
ヨガインストラクター 指導歴10年以上 マイの公式ブログ &
千葉市中央区蘇我・千葉寺 
基礎代謝を上げて痩せ体質になるお手伝いをするスタジオ
「ピラティスルームベルガモット」公式ブログ


オススメレッスン千葉市蘇我 ヨガ・ピラティスレッスンご案内

ボタンハートホイールヨガ

新レッスン 担当 kayoko先生

~ホイールヨガとは~
輪っか状のプロップを用いて行うヨガで、
通常のヨガよりも後屈を安全に練習することが出来ます

【次回開催日】

10月28日(土) 10:00~11:00
11月 4日(土) 10:00~11:00

ホイールkayoko


みなさまのご参加をお待ちしております!

テーマ:

こんにちわ。千葉市蘇我のピラティス・ヨガスタジオ

ピラティスルームベルガモット の

代表トレーナー マイです。

 

これも数日前のことなのですが、

転んで膝をすりむきました。

こういうケガって、40年ぶりくらいなのかな?

 

(イラストはイメージです)

 

 

転んでひざをすりむくなんて、

小さい子だったら大したけがではありませんが、

私みたいに、いいオトナ笑い泣きの世代だと

結構、困ったことになります。

 

まず、擦り傷のところに何か当たると

結構痛いので、四つん這い(オールフォー)の

体勢ができません。

 

ですので、今週のお仕事では、

四つん這いのポーズを省略させてもらったり、

あるいは、膝の下に厚手のタオルを

敷かせてもらったりして、乗り切ってきました。

 

とはいっても、膝をかばわずにポーズをとれた

ほうが、いいには決まっていますね。

 

あと、歳ショボーンのせいなのか、傷がなかなかふさがらず

毎日絆創膏絆創膏を貼り換えています。

それと、正座をすると膝が深く曲がるせいで、

膝の前にある傷口が上下に広げられる

状態になるので、それが結構痛いです。

 

私は今秋は個人的にパワーヨガにはまっていて、

普段のレッスンでやらないような中級ポーズも

自分では練習していたのですが、

そういうのも、今は中断しています。

残念です

 

 

ハロウィンハロウィンハロウィンハロウィンハロウィンハロウィンハロウィンハロウィンハロウィンハロウィンハロウィンハロウィンハロウィン

ちなみに、私が転んだ理由は、

サイズの合っていないサンダルを履いたときに

急に走り出そうとして、

サンダルのつま先が歩道のアスファルトに

ひっかかった感じになって、

身体ごと地面に放り出されました。

 

私の場合、「サイズが合っていない靴」という

不注意な点があったから仕方ないですが、

スタジオに来てくださるお客さんには、

体をきちんと鍛えてバランス感覚を養って、

転倒しないように、気を付けていただきたいと思います。

 

 

それと、、、、、、

学童保育や娘の入院していた病院で、

サンダルが禁止になっていた理由が

今回、よ~くわかりましたなるほど

サンダルクロックスは、やっぱ危ないねショボーン

 

にほんブログ村 健康ブログ ピラティスへ
にほんブログ村

 

* 千葉市中央区 ピラティス ヨガ教室 *
蘇我駅東口徒歩4分 千葉で一番わかりやすいレッスン
30~50代の運動不足を解消したい女性たちが集まるスタジオ

クローバー 初めての方へ・レッスン体験ご案内
クローバー スタジオお問い合わせメールフォーム

友だち追加数   ID @pxv4718p
友達追加でグループレッスンに体験参加できますハート
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

こんにちわ。千葉市蘇我のピラティス・ヨガスタジオ

ピラティスルームベルガモット の

代表トレーナー マイです。

 

この間、うちの娘の学校が平日休みだった日に、

東京ディズニーシーに行ってきました。

 

 

 

マイさん(@midori.ishii)がシェアした投稿 -

 

ディズニーシーは、うちの娘が生まれる前は、

全然見向きもしませんでした汗

 

ですが、うちの子が1歳になってから

何度か連れてあげていっているうちに、

ダッフィーにはまってしまい、

うちの子も、ジェラトーニやステラルーが好きなので、

今では、キャラのために行くのを楽しみに

するようになりました。

 

 

そういうわけで今回は、ダッフィーのショー

2つ(マイフレンドダッフィーと、ステップトトゥシャイン)

の二つは欠かせなかったわけです。

 

といっても、私はダンスショー自体が好きなので、

ダッフィーとは関係ない、ヴィランズワールドも

楽しく鑑賞してきました。

 

 

こういうショーを見ていると、ホント

ダンスを踊れるっていいなあ、と思います。

勉強ができるより、ダンスが上手な方が、

人生が楽しいんじゃないかな、と思います。

 

もちろん、こういうショーダンサーは、

自分が楽しむためではなくて、

たくさん練習して、オーディションに合格して

ステージに立っている人たちだというのは

わかっていますが、、

 

 

それでも、いつか自分のスタジオに

ダンスのレッスンも取り入れたいなあ、と

いう願望はありますね乙女のトキメキ

 

 

くまくまくまくまくまくまくまくまくまくまくまくまくま

 

帰る時はもちろん、ダッフィーグッズを大人買いラブラブラブラブ

娘の父親に、お土産買うの忘れちゃった、、、ガーンガーンガーン

 

 

2015年9月

 

 

2017年10月

 

 

にほんブログ村 健康ブログ ピラティスへ
にほんブログ村

 

* 千葉市中央区 ピラティス ヨガ教室 *
蘇我駅東口徒歩4分 千葉で一番わかりやすいレッスン
30~50代の運動不足を解消したい女性たちが集まるスタジオ

クローバー 初めての方へ・レッスン体験ご案内
クローバー スタジオお問い合わせメールフォーム

友だち追加数   ID @pxv4718p
友達追加でグループレッスンに体験参加できますハート

レッスンのお客様は、千葉市中央区 蘇我 宮崎 今井  千葉寺 

稲荷町 おゆみ野エリアから多くいらっしゃっています

 先日は、地元の千葉市中央区から体験の方がお見えになりました

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

今後のご予約状況

 

11日(水) 美姿勢ピラティス 残り2名

11日(水) ホイールヨガ 残り1名

13日(金) リセットヨガ 残り2名

20日(金) リセットヨガ 満席

27日(金) リセットヨガ 残り1名

28日(土) ホイールヨガ 残り1名

 

 

ほかのレッスンはすいています。

ご予約お待ちしております。

 

残り2名だと、まだ結構ある印象ですが、

お友達連れ、ご家族と一緒のご参加など、

2名の方が参加されると、すぐ満席近くとなりますので、

お気をつけてください。

 

 

キャンセル待ちも承ります。

 

 

なお、こちらの記事については

「いいね」は押さないでください

 

 


にほんブログ村 健康ブログ ピラティスへ
にほんブログ村

 

* 千葉市中央区 ピラティス ヨガ教室 *
蘇我駅東口徒歩4分 千葉で一番わかりやすいレッスン
30~50代の運動不足を解消したい女性たちが集まるスタジオ

クローバー 初めての方へ・レッスン体験ご案内
クローバー スタジオお問い合わせメールフォーム

友だち追加数   ID @pxv4718p
友達追加でグループレッスンに体験参加できますハート
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

こんにちわ。千葉市蘇我のピラティス・ヨガスタジオ

ピラティスルームベルガモット の

代表トレーナー マイです。

 

昨夜はお月見満月だったですね。

季節は、本格的な秋コスモスです。

 

秋は実は、ダイエットに適した季節です。

気温が下がってくると基礎代謝が上がるし、

身体も動かしやすいからです。

 

 

 

今日は、私の自分自身がダイエットにトライしたり、

ダイエットパーソナルを指導してきた経験と知識から

ダイエットの真実について、お話したいと思います。

 

もみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじ

その1

ダイエットはやはり、運動ランニング食事制限ラーメン

両方をやらないと結果はでない

 

単に食べないだけでも、一応体重は落ちますが、

リバウンドしやすいのは、

巷でよく言われているとおりです。

 

 

もみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじ

その2

 

運動は、きつい運動を週1回より、

ややきつい運動走る人週2回のほうが

ダイエット効果が出やすい

 

この数字は「例」なので、言い方を変えると

きつい運動を半月に1回よりは、

ややきつい運動を週1回のほうが

いいということでもあります。

 

もみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじ

その3

 

野菜キノコのおかずの落とし穴

 

野菜のおかずがよさそうですが、

実は、おかずを増やすと

塩分や油脂の使用量も増えます。

たとえば、野菜炒めやサラダ(ドレッシング)は

サラダオイルなどを使いますし、

煮びたしや漬物も、塩分があります。

 

ですので、野菜のおかずメインの食生活でも

いいのですが、野菜を2倍とかに

増やすよりは、

やはり、甘いものチョコカップケーキや炭水化物パンを減らした方が

健康を保つという点では、効果的です。

 

 

もみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじ

その4

 

ゆっくり食事する時間を取れない

人のほうが、ダイエットの勝ち組

 

ダイエットに夢中になって、運動にはまり

毎日のようにスポーツクラブに

通いつめたりするケースもありますが、

大部分の人は、ダイエット生活が続くと、

ストレスがたまり、途中で挫折しがちです。

 

運動に夢中になれればしめたものですが、

そういう状況が訪れることは、ほとんどないので、

それよりも、ほかのことに夢中になって、

食欲を忘れるくらいが、

ダイエット成功のコツです。

 

たとえば、趣味ゴルフに没頭する、

新しい仕事ネクタイについてそちらに慣れようと頑張る、etc.

 

ただし、食生活が乱れてきて

栄養失調になる、という落とし穴もあるので、

気を付けてくださいね。

 

 

クローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバー

うちのスタジオ、ピラティスルームベルガモット

ダイエットパーソナルの特徴

 

ダンベル自体重のトレーニングなので

ちょっときつい運動」です(きつい運動ではない)

 

ダンベル体幹をメインに鍛えていきますので、姿勢がよくなる、

スラリとした体形が作れるなど、

見た目効果抜群です

 

ダンベル希望者には、食事指導鍋あり。

カウンセリングでモチベーションを保ちます。

オプションですが、青汁と組み合わせた

食生活で、きちんと効果を出していきます。

うちの食事指導は、極端なことは指示せず、

中庸な方式ですので、ご安心ください

 

 

 

 

ダンベルリーズナブルなレッスンで、

高額なコースを押し付けることもないので、安心てへぺろ

ご予算のご相談に乗りますので、

お気軽にお問い合わせください

 

 

 

ダイエットパーソナルの

コアサーキットトレーニング(CCビューティー

体験レッスンあります(30分 2000円)

 

 

ダイエットモニターMさん

 

にほんブログ村 健康ブログ ピラティスへ
にほんブログ村

 

* 千葉市中央区 ピラティス ヨガ教室 *
蘇我駅東口徒歩4分 千葉で一番わかりやすいレッスン
30~50代の運動不足を解消したい女性たちが集まるスタジオ

クローバー 初めての方へ・レッスン体験ご案内
クローバー スタジオお問い合わせメールフォーム

友だち追加数   ID @pxv4718p
友達追加でグループレッスンに体験参加できますハート

レッスンのお客様は、千葉市中央区 蘇我 宮崎 今井  千葉寺 

稲荷町 おゆみ野エリアから多くいらっしゃっています 

先日は、千葉市緑区から体験の方がお見えになりました

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

こんにちわ。千葉市蘇我のピラティス・ヨガスタジオ

ピラティスルームベルガモット の

代表トレーナー マイです。

 

 

まずは、10月のグループレッスンのお知らせです。

公式サイト

大きな変更はありませんが、休講がいくつかあります。

ホイールヨガは、しばらく曜日を固定しないで開催して

様子を見ていきます。

来月開催は、

11日(水) 19:00-20:00
28日(土) 10:00-11:00   です。

 

 


 

 

その2

うちのスタジオは、今年9月で2周年となります。

 

なお、今年は特にイベントなどは企画しないこととなりました。

何故かというと、最近代表の私が、

土日にパーソナルレッスンや外部施設で代行などが増え

スケジュールが空かなくなったことです。

パーティーなどの代わりに、公園ヨガとか

企画しようとも思ったのですが、

こういう天候に左右されやすい企画も

心理的にハードルが高いので、

今年は行わないことにしました。

 

今後もスタジオ運営、レッスンともに頑張っていきますので、

よろしくごひいきくださいねドキドキ

借金しないで運営しているスタジオですので、

まだまだ不備が多いとは思いますが、

よろしくお願いします爆笑

 

 

にほんブログ村 健康ブログ ピラティスへ
にほんブログ村

 

* 千葉市中央区 ピラティス ヨガ教室 *
蘇我駅東口徒歩4分 千葉で一番わかりやすいレッスン
30~50代の運動不足を解消したい女性たちが集まるスタジオ

クローバー 初めての方へ・レッスン体験ご案内
クローバー スタジオお問い合わせメールフォーム

友だち追加数   ID @pxv4718p
友達追加でグループレッスンに体験参加できますハート

レッスンのお客様は、千葉市中央区 蘇我 宮崎 今井  千葉寺 

稲荷町 おゆみ野エリアから多くいらっしゃっています 

先日は、地元の千葉市中央区から体験の方がお見えになりました

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。