『むくみ』は痩身にとって天敵！！

北九州市　八幡西区　黒崎　　

ダイエットサロン　マイナスα

こんにちは　マイナスαの白石です
多くの女性人がお悩みだと思われる 

『むくみ』について　何回かに分けて　

書かせていただこうと思います

『むくみ』とは　リンパ腺や静脈の働きが

鈍ることにより　体内で不要になった

老廃物が排出されず　皮膚の下に

水分がたまった状態のことです
 

『むくみ』 を放っておくと　たまった

水分や老廃物が　脂肪細胞とくっついて 

『むくみ』から『セルライト』 になってしまいます
 

『セルライト』 は血管やリンパ管などを

圧迫し流れを妨げてしまうため
『むくみ』 　のあるところがさらに

『むくみ』　やすくなり　『むくみ』　が

『セルライト』　になり　『セルライト 』　も

またドンドン増えるという　悪循環になります
 

『セルライト』ができると冷えや血行不良により 　

『むくみ』がさらに悪化し基礎代謝が

落ちてしまうので運動やダイエットをしても
『セルライト』をとるのは難しくなってしまいます

『むくみ』 は痩身にとって天敵です
『セルライト』 になる前に　

『むくみ』 を解消しましょう

次回は　『むくみ』 の原因について　

書かせていただきますね　＼(゜□゜)／

モニター様 結果報告！！お腹編！！

北九州市　黒崎　

ダイエットサロン　マイナスα

こんにちは　マイナスαの　広瀬　です

モニターM.K様の施術完了結果報告です

　　　Bfore　　　　　　　After

　　　7/2スタート時　　　　　　10/5施術完了

　

　

　

体重　　99.10キロ91.85キロ　　7.25キロ

アンダーバスト　　107.5cm102cm　5.5cm

ウェスト　　111cm100.5cm　10.5cm

ヒップ　　113.5cm108cm　5.5cm

M.K様モニターお疲れ様でした

お仕事がお忙しい中、三ヶ月間

週に２回マイナスαに来ていただいた事

良い結果を残していただいた事

沢山の嬉しいお言葉をいただいた事

スタッフ一同心よりお礼申し上げます

三ヶ月間　ありがとうございました

M.K様からのうれしいお言葉です

減量と体重が減る食べ方のコツ ･ 満腹感を得やすい食べ方編

北九州　八幡西区　黒崎

ダイエットサロン　マイナスα

こんにちは　マイナスαの白石です
減量と体重が減る食べ方のコツについて
書かせていただいておりますが
本日は　『満腹感を得やすい食べ方』編　です

 

※満腹中枢が働くまでに

　　　　　　　　　　　20分かかります※
早食いだと　脳がお腹一杯と感じるまでに　
すでにおかわりして食べたりしてしまいます
早食いは　肥満への近道(｡＞0＜｡)

ユックリ食べる工夫をしましょう
ユックリ食べれば　食べすぎを抑えられます

 

※ご飯を食べるときは

　　　　　　　　30回かむといいですよ※
よくかむと唾液が出て　唾液の中に含まれる　

消化酵素のアミラーゼが　ご飯を消化・分解し

すばやく胃腸で吸収して　満腹感もアップ

実際やってみると　30回かむのは

意外と難しいですが　ユックリ食べるという

スピード感覚がつかめますよ　(｀・ω・´)​

 

※一箸を少量にして口に入れるのも　

　　　　　　　　　　ユックリ食べるコツです※
ご飯をかき込んだり　口の中に

まだ食べ物が入っているのに　
次の一口を　口に運ぶのはやめましょう
早食いと大食いの　Wの効果で太ります