【コレステロール】VOL・④

北九州市　八幡西区　黒崎　　

ダイエットサロン　マイナスα

こんにちはマイナスαの白石です
【コレステロール】VOL・④の今回は
■「悪玉コレステロール」を

　　　　　　　　　下げる食事法■です

「コレステロール」を下げる為には　

食事の内容も大切ですが
食事の仕方を見直すことも　

ポイントとなります

まず　基本となるのはカロリー制限です
エネルギーの摂り過ぎは「コレステロール」の

合成を促進します　食事の回数を減らしても　

一度の食事量が多いと　体内にエネルギーが
急速に入るので　「コレステロール」の合成が　.

逆に盛んになってしまいます

１・朝食は抜かずにシッカリ食べる

　　朝食を食べないと　昼食で摂った

　　エネルギーや「コレステロール」を

　　余分に吸収することに

２・夜食は食べない

　　睡眠中に夜食で摂ったエネルギーや

　　「コレステロール」を蓄えてしまう事に

３・偏食は止める

　　バランスよく出来るだけ多くの食材を摂れば
　　自然と「悪玉コレステロール」が減ります

４・早食い、ドカ食いはしない

　　食べ過ぎは肥満の原因にも

　「コレステロール」を上げない魚介類は

　　　　　　積極的に食べましょう

魚も肉と同様　「動物性」の食品ですが　

含まれる「脂質」の種類は肉とは大きく異なり　

「コレステロール」を上げる作用はありません
魚に多く含まれる「不飽和脂肪酸」には　

「DHA」や「EPA」があり　中でも　

アジ・イワシ・サバ・サンマのような

青背の魚と言われるものには
「DHA」や「EPA」が特に多く含まれるので　

「コレステロール値」が高い人でも　

気にせず食べられるタンパク源です

次回■善玉を増やし　悪玉を減らす食事■

について書かせていただきますね

○○で体質改善☆

北九州市八幡西区　黒崎

ダイエットサロン　マイナスα

こんにちは！マイナスアルファの　広瀬　です

11月も前半が終わり、みなさんの“忘年会”が
ちらほら開催されだしました・・・キケンな時期の到来です！！

どんどん寒くなって・・・冷え
年末でお仕事が忙しくて・・・疲労感
1日中デスクでPCとにらめっこ・・・肩こり
“忘年会”で飲み過ぎて・・・むくみ

そんな方が多い季節です・・・
マイナスアルファをご存知の方は
もうだいたいなんの話か気づいてくれていると思います！！

そうです！『波動』です！！

＜波動で体質改善＞です！！

マイナスアルファ開店当初からある『波動』
すごい子なんです！！改めてご紹介を

様々な分野で使われている『波動』という言葉ですが
マイナスアルファでは遠赤外線の一種である

【育成光線】のことを指します

身体にいいとされている遠赤外線ですが、
本当に身体にいい影響を与えてくれるものは
ごく限られた波長である【育成光線】だけです

では【育成光線】を身体に取り入れると

どんな作用があるのでしょうか？

◇身体の深部まで届いて作用する
　　　身体が心から温まり、保温状態が長く続きます
◇水のクラスターを小さくする
　　　体内の水の移動がスムーズになる
　　　→→新陳代謝を活発にする
◇細胞賦活作用がある
　　　細胞に活力を与えて活性化する
◇血流を活発にする
◇筋肉を和らげ、疲労回復させる
　　　筋肉やコリ・痛みの緩和ができます
　　　また、疲れた身体には老廃物である乳酸が溜まっていますが、
　　　これを分解、排泄する働きを強化します
◇免疫細胞を活性化させる
◇大量のα波を出す
◇脂肪焼燃させる
　　　新陳代謝が悪く、燃焼できずに身体の中に溜まっている脂肪分が
　　　代謝がよくなることでエネルギーとして消費されます
◇自律神経の調整ができる

『波動』を受けると、これだけの作用があります
太りやすい原因を１つずつ解消して
痩せやすく太りにくい身体に体質改善をしていきましょう！！