【コレステロール】VOL・⑥

北九州市　八幡西区　黒崎　　

ダイエットサロン　マイナスα

こんにちは　マイナスαの白石です

一昨日は　商品のご紹介をさせて

いただきましたが　本日は
■善玉を増やし　

　　　　悪玉を減らす食事■の

続きを書かせていただきますね



【タマネギ・ニラ・ニンニク・長ネギ】

タマネギの香りの成分「アリシン」には

血栓を出来にくくする作用があります
ニンニクにも「アリシン」が

たくさん含まれています　

ネギの白い部分に多い　

香りと辛みの成分の「アリル」は

血液をキレイにしたり　血糖値を下げます

ニラには「アリシン」のほか　

過酸化脂質を分解する「セレン」が含まれます




【魚介類】

魚介類には　「アミノ酸」の一種である

「タウリン」が多く含まれ

「コレステロール」を下げる他　

血圧や血糖値を下げる効果もあります

「タウリン」が多く含まれるのは

牡蠣・ホタテ・アサリ・・・などの貝類や
エビ・タコ・イカ・・・などです　




【コンニャク・緑茶・ゴマ・酢】

ゴマには「ゴマリグナン」という特有の

抗酸化物質があり　さらに「セサミン」や

「セサミノール」に分けられますが
これらの成分には　血液中の

「コレステロール」を減らしたり

「悪玉コレステロール」の酸化を

防ぐ作用があります

緑茶の渋みの成分の「カテキン」は　

強い抗酸化作用があり
高血圧や動脈硬化を予防します

酢には　酸性に傾きがちな体を

中和させ　疲れを取ったり

血液をサラサラにして

血圧や「コレステロール値」を

下げる効果があります

コンニャクには　「グルコマンナン」という

食物繊維が含まれ「糖質」や「脂質」

「コレステロール」が腸で吸収されるのを

抑える働きをします


次回【コレステロール】VOL・７では
■ヨーグルトと「コレステロール」の関係■
について書かせていただきますね
 

便秘の方にオススメ！！【アプリコット・デ・ルティー】

北九州市　八幡西区　黒崎　　

ダイエットサロン　マイナスα

こんにちは　マイナスαの白石です

少しでも　皆様のダイエットのお役に立てばと
ダイエットに関する　知識や情報を書かせて
いただいておりますが　活字で難しい

内容ばかりでは皆様も退屈かと思い　

本日は当サロンで取り扱っている　

商品をご紹介させていただきますね


世の多くの女性を悩ませている　『便秘』
普段そうでない方でも　生理前や生理中
ストレスやホルモンバランスの乱れから
お通じがスッキリしない事があると思います

市販の便秘薬は　お腹が痛くなるものが多いし
出来るだけ飲みたくはないけど　スッキリしたい

そんな方に　是非オススメなのが

【アプリコット・デ・ルティー】です



美味しくで　飲みやすくて　

おなかに優しいけど　出ます

私自身は　快食快便　毎朝お通じはあるのですが　
取りあえず　試してみないと　お客様に説明や
オススメできないので　恐る恐るチャレンジ

味は美味しいので　第一関門は突破

そして翌朝　お腹は全然痛くないので一安心

とゆうか　普段からで出るし　効果ないのかな
と思いながら　いつも通り朝食を食べて　

一息ついてると　これまたいつも通り　

お通じの気配でトイレへすると
毎日出ているのに　ビックリする程

ドッサリ大量（苦笑）(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)

普段から　ちゃんと出ていても　こんなに

美味しく飲めて　お腹は痛くならず　毎日出ているのに　

シッカリ出し切ってくれる爽快感に　ハマッてしまい　

今では定期的に　お世話になっております


『便秘』で辛い思いをされてる方　
出てはいるけど　スッキリしない方
是非　一度体験してみてください

【コレステロール】VOL・⑤

北九州市　八幡西区　黒崎　　
ダイエットサロン　マイナスα

こんにちは　マイナスαの白石です

【コレステロール】VOL・５の今回は
■善玉を増やし　悪玉を増やす食事■です



【大豆・大豆製品】

大豆などの「植物性タンパク質」は

「コレステロール」を下げる作用があり

生活習慣病の予防に役立ちます
大豆製品として　豆腐・納豆・きなこ

・おから　・・・・などがあります　　

また　大豆の苦味や渋みの成分の

「サポニン」は水分と油を混ぜ合わせる

乳化作用がある物質で　食物繊維が

「胆汁酸」を吸収しやすくし　血液中や

肝臓の「コレステロール」を減らします

大豆の成分は　「レシチン」　「カリウム」

「サポニン」　「イソフラボン」　「ビタミンE」などで　

・「レシチン」は・・・・・・

　「善玉コレステロール」を増やしてくれます

・「カリウム」は ・・・・・・

　「ナトリウム」を排出して

　血圧の上昇を　抑える作用があります

・「サポニン」は ・・・・・・

　「コレステロール」の代謝を促進し

　「コレステロール値」を下げる効果があります

・「イソフラボン」は・・・・

　「悪玉コレステロール」を肝臓に戻し

　「LDL善玉コレステロール」を

　増やす働きをします

 

【シイタケ・キノコ類】

シイタケに含まれる「エリタデニン」という成分は

血液中の「コレステロール」を減らして　

高血圧や動脈硬化を防ぐがあります

また　マイタケの特有の成分である

「X－フラクション」は血液中の
「コレステロール」や「中性脂肪」を減少させ　

血圧を下げる効果があります

キノコ類はどれも食物繊維が豊富なので　

血圧を下げたり　便秘を解消するのに

効果があります　　　

カロリーが低いので　減量中の

食事にも積極的に摂り入れましょう　


続きは【コレステロール】VOL・６で

書かせていただきますね