あなたの本当の魅力を輝かせて踊る★橋田朱理のブログ

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22Feb
- なぜあなたの踊りはあか抜けたのか？
  こんにちは～大人バレエ女子の強い味方応援隊長の橋田朱里です本日わたしどーしてもお伝えしたいことがありましたそれは・・・大人からバレエを始めた○○さんなぜいつまでたってもこう言っているのかつまりそれこそがその方をいつまでも素人感出してる原因のアレですよ「私大人からバレエはじめました」その情報必要？何が言いたいのかというとうまそうに踊ればいいのになぜいつまでも私は下手ですと自分にレッテル貼るんだろうだからそれをやめた瞬間あなたの踊りは間違いなくレベルアップして見えます
06Jan
- アラフォーバレエダンサー婚活事情
  こんにちは～アイリスバレエスクールの橋田朱里です✨2025年もスタートし今年こそはバレエ上達したーいだったりすでに発表会や舞台の目標に向けて日々練習を頑張ってらっしゃる方もいらっしゃるのではないでしょうか突然ですが、こんなお悩みはありませんか？◇バレエに人生の大半の時間を使ってきて気が付けばパートナー不在で、周りは結婚していたり幸せな家庭を築いてる◇バレエだけしか見えなかったけど仕事としてこのままバレエを続けていくのに体力の限界を感じている◇２０代のころのように恋愛が簡単にうまくいかなくなった◇結婚願望はないけど、将来１人で過ごすことを考えると気持ちが落ち込むこれ一つでも当てはまった方気持ちよーくわかりますなぜならこれは昔の私が心でつぶやいていたことだからですバレエダンサーやバレエを長く習ってきた方は本当にみなさん辛抱強くて頑張り屋さん半面、甘え下手だったりサバサバかっこいいので、男性が引いてしまったりなんてことあるあるだったり。。。もし同じようにお悩みを持たれているなら朗報があります！「バレエダンサーのお悩み相談室」まずは人生のロードマップ作りでこれからの人生をワクワクした未来に変換できる只今無料で開催中です気になるって少しでも思った方は気軽にご連絡をしてくださいね！プライベートコーチセッションお問合せはこちらから↓・メールeiko.elliott@gmail.com・LINELINE Add Friendlin.ee＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝バレエマインドコーチ橋田朱里バレリーナ婚活専門詳細はこちらから↓婚活の悩み解決セッションkgvfm.hp.peraichi.com✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
03Oct
- 「バレエでのもやもやした悩みも、もっとすっきりして自分のやるべきことに繋げられそうな気がします」
  こんにちは✨☺️✨バレエノートでモヤモヤした悩みがすっきりできる☝️日本ノート協会認定講師橋田朱理です９月１５日㈰に開催した「バレエノートメソッド・方眼ノートセミナー」に最高にうれしいアンケートをいただきましたので、ご紹介させていただきます☺️✨💕✅この講座の受講前はどんなどんなことにお悩みで　したか？　「思いや考えは沢山あるけれど、ノートに書き出してもまとまらず、ぼんやりしてしまうこと」✅この講座を受講して解決した事はありますか？　「自分の思いや考えクリアに整理できることで、行動化につながりもっと人生が楽しくなるように感じました」✅バレエノートメソッド・方眼ノート講座を受講してみて、１番の変化、良かったことは何でしょう？　「気が重い会議や、考えをまとめていかねばならない案件も、ノートメソッドでやってみたら、とてもよい時間に変化しました。バレエの悩みで受講したけれど、いちばんに仕事でいかせました。人とのコミュニケーションもよくなりそうです。　バレエでのもやもやした悩みも、もっとすっきりして自分のやるべきことに繋げられそうな気がします」✅もし講座を受講しなかったら…ちなみに「過去の自分」にいってあげることがあるとしたら、なんて言ってあげますか？　「✨一生懸命やっているから、本当に良きメソッドに出会えたんだね✨」✅もしこの講座をご友人に紹介いただけるとしたら、何と言って紹介されますか？　「✨書くことが好きだったら、おすすめだよ。悩みと思っていることも、行動化にかえるまでのプロセスとして整理されるから人生がすすむよ」最高のアンケートをいただけて私にとってもこれ以上ない第一回目の開催になりました。受講していただきましたH.Y さま、これからもバレエノートを活用して、さらにレッスンに磨きをかけていかれるのではないかと思います。ご受講ありがとうございました☺️✨次回の開催は１０月２７日㈰　１０：００～１７：００　です！お申し込みはDMを送っていただくかまたは、LINEから💕書くことで整うバレエノートメソッドセミナーへのお問い合わせお待ちしてます☺️❣️
29Sep
- 感動は自分の中から生まれる「バレエノートメソッド・方眼ノートセミナー」開催しました！
  こんにちは～バレエ３年以上習っているのになかなか成長が感じれないバレエノートは書いているけどいまいち書き方がわからないこんなお悩みはありませんか？書くことで散らかった頭の中が整理されモヤモヤがすっきりする☺️☝️バレエノートメソッド・方眼ノートトレーナーの橋田朱里です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝先日初のバレエノートメソッド・方眼ノート１ＤＡＹセミナーを開催しました！バレエノートをご自身でも書かれている受講生のＨ.Yさん講座の前段階でもご自身で悩み解決に向けた取り組みを様々されている本当に素敵な方でした。方眼ノートのメソッドをフルに活用して、バレエノートで自分で問題解決できる✨このセミナーを、「ちゃんと手渡したい」そう思って入念に準備して開催したのですが結果、思ってもみないアクシデントがあったり正直なところ、汗汗やばい・・なんてシーンもありました。で、セミナーが無事終わり終了後「受講してよかったです！」とうれしい感想をいただけてほーっとした後にこみあげてきたものそれがまさに「感動」でした！１番手渡したい方に受け取っていただけたそんな気持ちです。バレエを真面目にやっているからこその悩みってありますよね・・このバレエノートメソッドは、方眼ノートの考え方がベースになっています。ただ書いて終わりではなくて、自分で問題解決の糸口を見つけられるノーと術。感動のセミナーにしたい！そう思って臨んだ結果自分自身が感動できた！そんなセミナーになりました☺️💕いただいたご感想も次のブログでシェアさせていただきますのでぜひご参考にされてくださいね☺️💕⭐
03Sep
- いい流れを自分で作りたいときやってほしいこと
  バレエの上達法を知りたいレッスンで自分の成長を感じたい先生に褒められたい大人バレエダンサーさんが陥りがちな自己否定を外し成長のスピードを加速させる大人バレエ応援コーチはしだあかりです＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝バレエノートメソッド方眼ノートセミナー次回の開催は９月１５日㈰です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝バレエを習って３年以上がたち後輩の新人大人ダンサーさんが入ってくる中自分て一体どれくらい上達してるんだろう何なら新しく始めたばかりの方を見て自分の方が「体かたいなぁ」とか「今日は注意してもらえなかった」なんて心の中でつぶやいたり。。。あるあるです。そんな時って気持ち暗くなりますよね。。残念ながらそういう時は体もうまく動きませんだからと言って無理やり明るくポジティブにできるかっていうとそれもある意味難しいと思うんですよねだからいい流れにするには先回りしてて手帳にいい報告を自分にしておくのがおすすめです予定表に書き込むとき　○〇できましたー「ありがとうございます」○〇できてよかったー　など書いてみると、不思議なことに笑顔になれますよそして笑顔になったら不思議にいい流れになるから＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝LINEでバレエノートメソッド方眼ノートセミナーの詳しい情報を配信しています。セミナーにご興味ある方はLINEにご登録後、お名前を送ってくださいね↓LINEのご登録はこちらからLINE Add Friendlin.ee
31Aug
- レッスン中のお悩みTOP3は？
  こんにちは～どしゃぶりの雨の音で早起きしたので朝からサクサクブログ更新中です＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝バレエノートで夢をかなえる方眼ノートトレーナーの橋田朱里です＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝バレエ習っていると日々新たな悩みや課題が出てくると思うんですがズバリあなたのレッスン中のお悩みは何ですか？これ不思議なもんで意外と言葉で言い表せなかったりするんですよね例えばもう何回も先生に注意されてるとか自覚症状ありありのできないところなんかはいいんですがもっと別の●更衣室での会話が苦手とか●年齢もレベルも違うメンバーとグループで踊るのつらい●先生に怖くて質問できないなどなど口に出すのはちょっとまずいよねー的なお悩みってありませんか？そういうのは、仲のいいお友達にも言えなかったりしますよねバレエノートはあなたの本当の心を打ち明けてくれるのを待っていますよきっと前向きな答えが見つかるように導いてくれると思います自分がもっと好きになるバレエノートの魅力をＬＩＮＥで配信しています↓ココから登録してお名前を送ってくださいねLINE Add Friendlin.ee
30Aug
- バレエ伸び悩み期「ポジティブ」に過ごしてても変わらないなら
  バレエのレッスンで鏡に映った自分の姿を見て自分って結構イケてるかもそんなふうに思えるならそれ最高～ですよね！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝バレエノートで夢をかなえる方眼ノートトレーナーの＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝橋田朱里ですバレエのレッスン中突如できていたことが急にできなくなることありませんかピルエットなんかシングルも微妙にぐらぐらする前は安定して回れてたのに。。。とかってアレです最近お悩みのご相談をいただくんですがありがたいですね～解決策を探していろいろ調べているから皆さん知識はあるんですよねでも、なんか解決に向かってないなぜでしょうか？知識が逆にありすぎて実際何をなったら解決するのかわからなくなっているそんな時はいったんリセットするといいんですよね誰かにお話聞いてもらえたりバレエ友達とおしゃべりしてると気持ちがすっきりしてなんかいい方法思いついたりしませんか？私がおすすめするのはバレエノートです書くことで頭がすっきりでき気持ちが前向きになりますよ詳しいやり方を知りたい方はＬＩＮＥで詳しい情報を配信していますご興味ある方は、覗いてみてくださいねLINE Add Friendlin.ee
29Aug
- バレエ伸び悩み期どう解決するの？
  こんにちはバレエの悩みモヤモヤスッキリして成長を実感しながら踊れるたった１５分でノート１枚書くだけの解決法あったら知りたいですか？／バレエノートメソッド方眼ノートセミナー＼LINEで詳しい情報配信していますLINEからお友達追加してスタンプかメッセージをおくってねLINE Add Friendlin.ee＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝バレエで伸び悩みな時どんな解決法があるのか考えてみました●検索して解決法を調べる●お友達に聞いてみる●先生に質問する中にはバレエノートに書いてみるって方もいるかもしれませんね私なら迷わずノートに書き出してみますでも書く時のコツがあるのそれは明るい気持ちになるように書くことでも、ただポジティブな言葉を使うだけでもないそれをすると解決の方法が見えてくるから自然と明るい気持ちになるそんな書き方ですバレエって奥が深いから悩みも深ーくなりますよね頑張るバレエダンサーさんがバレエも仕事も人生ももっと明るく楽しいものでありますように応援しています
18Aug
- もう一度そして何度も
  バレエ応援2021バレエと共に生きて橋田朱理のブログ今日の動画から。皆様今週も楽しくお過ごし下さい❤️
17Aug
- その人らしさと、他者との共鳴と。発表会開催しました。
  　♡舞台で踊るハート♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*自分の魅力を全開にして踊るために　*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*大人バレエダンサーアドバイザー橋田朱理です。⤴︎⤴︎⤴︎レッスン風景シーンのためにスタジオから運んできたバー。ここぞとばかりに利用しているのは次女の有紗。みなさまいかがお過ごしですか。すっかりご無沙汰しておりますが、実は先日発表会が終わりました。こんなご時世ですから、発表会ができたこと自体が奇跡、無事に終えられたことに感謝しています。発表会の演目はまたいずれご紹介させていただきたいと思います。⤴︎⤴︎⤴︎終演後に生徒たちと撮りました。テーマその人らしさと、他者との共鳴と。私はこのブログで、大人のバレエダンサーさんに向けて、自分らしい魅力を全開にして踊るための、アドバイスを書いていますが、実際、自分の魅力を全開にってどんな感じなのでしょう。バレエは技術が大事ですから、もちろんそこは外せませんが、誰が踊っても同じなわけはないように、その方の魅力が全身から輝きを放ってるって言うような踊りが、私の目指しているところです。もしあなたが、5年、10年と長くバレエを踊られているなら、それが自分の好き勝手に音をとって、好きな角度に顔をつけて、微妙にタイミングをずらして踊るなんていうことでないのは、わかりますよね。それは生まれ持った雰囲気だったり、その方の磨いてきた精神性だったり、身体の隅々まで意識が届くように、何度も練習してきたゆえの自然さ、好きなものへの自然と発せられる謙虚さ、一生懸命さ、踊れることへの感謝、好きで好きで仕方ない、湧き上がる感情、腕の一振りに込める思い、皮膚からそれらが滲み出て来るようなもの。それはたとえ群舞であっても、みんなが呼吸を合わせて正確に動きを整えて踊っても、一人だけ目立つことはなくても、美しくそこに居る。全体の動きの中に一体感が生まれ、まるで完璧な音楽のように響いている。休む間もないけれど、気持ちよく流れていく時間。（調子に乗ってきたのでここらでやめておきますが）⤴︎⤴︎⤴︎バレエコンサートのオープニングは夢の場のシーンをやりました。そこで生まれた美しきものは、光や空気に彩られて、お客様に届きます。客席で観てくださるお客様に届き、受け取ってもらってまたそこで花が咲きます。感動で涙が出る時もあります。その時、見る側もアーティスト。その美しきうねりを起こす私たちダンサー一人一人は、何もないところから（いや実際には要素はある）生身の体でそれを作り出すのですから、それは当たり前に偉大なんです。当たり前に大変なんだけど、そこに気づけないことも多々あるかと思います。身体も心も気づいてあげないと、疲れて動きが悪くなります。バレエは厳しいから、自分に厳しいことばかり言っていませんか。頑張ってる自分に優しい言葉をかけてあげましょうね〜みなさまステキな一日をお過ごし下さい。･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.最後までお読みいただき、ありがとうございます。･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.
19Jun
- リブログ記事”幸せな気持ちは、幸せを呼ぶ”ご無沙汰しております。
  　あなたは舞台に咲く花　自分の魅力を全開にして踊るために　バレエコーチ橋田朱理です。⤴︎⤴︎⤴︎近所にウォーキングに出かけた日に撮影。みなさまご無沙汰しております。自粛が終わり、また以前のように活気を取り戻しつつありますね。私は3月に入り婚約いたしました。教室はコロナ自粛期間中は生徒やご家族の皆さまにご理解をいただき、オンラインで続けて来ました。ブログの方は読者専門になってしまいましたが、また時間の許す限り書いて行きたいと思っております。ところで、人は良いものに触れると心が豊かになりますよね。自粛期間中は特に心が滅入ることが多かったのですが、ブログで変わらずずっと暖かいメッセージを発信し続けている皆さまには、本当に元気をいただきました。今日はいつも元気をくださるマナー講師、伊藤先生のブログをシェアさせていただきます。伊藤先生のブログは読むだけで心が豊かになります！舞台に立つものとして、バレエという偉大な芸術に携わる私たちはいつも心豊かでありたいものですね。みなさまステキな週末をお過ごしください。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*最後までお読みいただき、ありがとうございます。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
17Mar
- バレエ☆自分を信じて自浄作用フル回転。
  バレエ☆見えない力蓄える細胞レベルからの輝き大人バレエアドバイザー橋田朱理です。⤴︎⤴︎⤴︎今日は病院DAYでした。この病院私の近所の病院ですが、最近恋は続くよ何とかというドラマの現場になっていて、よくロケしているのです。うふふ。みなさまいかがお過ごしですか。私は体調改善、健康ダイエット、婚活に勤しんでおりました。今日は定期検診でかかりつけの病院に行きました。先月受けた検査の結果もクリアでき、これから全開で行くぞ〜というところです。病院の待合室で、蓮舫さんが安倍首相にものすごい言ってましたね。たしかに正しいことを言われているのでしょう。でも、見ている時具合が悪くなりそうになり、サササーっとテレビの前の席から移動したわたしです。⤴︎⤴︎⤴︎日曜日はステビア入りの砂糖不使用チョコレートを買いました。テーマ自分を信じて自浄作用フル回転に参ります。「星の王子様」の有名な一説に、本当に大切なものは目には見えない…。という言葉が出てきます。私はこのところ体脂肪が増加したことをきっかけに、アラフィフになってからの身体の重さを一新しようと、腎臓、肝臓、胃腸、内蔵全般、サプリメント、健康体操など、次々と芋づる式に情報を集めては、勉強してきました。（そして実行してきました。）その結果、あることに気づきました。それは、物事がいろんなものと絡み合っているのと同様に、身体の各機関も、相互に作用しながら助け合って動いているということ。食事の取り方にしても、お悩み別の対象法だけに目を向けず、その周辺の知識も調べていくと、問題点や疑問点が見つかります。　そしてある一定の知識が増え時、大きく物事が改善に動いていく、みたいな。具体的には、私は初めは糖質制限からやって、もちろん日々のストレッチやレッスン中にできる範囲で体を動かす、それでもいまいち改善が見られず、本を何冊も買って、サプリメントを飲んで、足揉み、整体の本やDVDも買って、取り入れました。よくなったり戻ったりを繰り返して、早くも2ヶ月半が過ぎました。筋肉や骨も臓器に関係しているということもわかりました。糖質を蓄えたり、そのほかホルモンを出したりする作用もあるとか。また、日本人は穀物を取ることでよりインスリンの働きが良くなるデータがあることなども知りました。　そして、脳からの指令も関係しているとか。また、タンパク質も必要ですが、場合によっては撮り過ぎてもダメらしい。知れば知るほど奥が深い。先日、風水を専門にしている友達がこう言ってました。明るい方向に目を向けてあった方が物事上手くいくと。改善に向けてできることをどんどんやる。気持ちを切り替えて、明るい方に焦点をあわせていったほうが、いい結果に結びつくと信じたいですね。ブログの更新は出来ませんでしたが、お陰様で婚活もいい感じになってきています。目には見えなくてもあなたの体は自分を健康にする力をもっています。情報を生かして、明るい方にフォーカスして、今のこの状況をスキップで乗り切っていきたいですね。みなさまステキな1日をお過ごし下さい。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*最後までお読みいただき、ありがとうございます。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*⤴︎⤴︎⤴︎先週レッスンのあと、次女が生徒のバリエーションを見ていました。写真はピルエットの指導中。手の集め方。脳からの指令
06Mar
- バレエ☆ あなたの踊りを届けるにはどうしたらいいの。
  　バレエ☆美しくそしてたゆまず*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'自分の魅力を全開にして踊るために　　　　*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*大人バレエダンサーアドバイザー橋田朱理です。⤴︎⤴︎⤴︎日曜日はお台場に出かけてきました。　温かな金曜日ですね。今週は娘の卒業式でした。親は参加せず、生徒と先生たちだけの卒業式になりましたが、こんな時ですから、ちゃんと式が出来たことに、感謝の気持ちでいっぱいになります。長女は仙台に就活に出かけて行きました。（結果は受かりませんでした）私は最近、婚活のため外食も増え、体重もやや太り気味にもどりました。体脂肪もまた24%に。今週はネットで買った健康体操のDVDが届きました。筋力が衰えているのは明白なのですが、レッスン中に意外にも自分は動いていないので、自宅で毎日できる体操を探していました。健康、栄養学の本もその後見つけて、貪るように読みました。引き続き、食事の管理、足ツボ、体操など、いろいろやって行きたいと思ってます！⤴︎⤴︎⤴︎新宿歌舞伎町のお好み焼き屋さんに行きました。美味しかったです！さて、テーマあなたの踊りを届けるためにはどうしたらいいのに参ります。踊りに真剣なあまり、自分の中でエネルギーが、グルグルしちゃってると、相手には踊りの良さが伝わりにくいと思うんです。それは、踊ることが嬉しいと言う気持ちから来る、ワクワクするようなのとは違って、なんかもっと大変そうな感じの、こんなに頑張ってるんだから、わかってーみたいなの。そういう時って、頑張ってるんだけど、なんか一方通行なんですよね。一方通行の人。客席で見ている人たちに、語りかけるような気持ちで踊りませんか。あなたの中で生まれた、ただ一つの美しい踊りの放つ何かが、あそこでも、ここでも、花開くように。みなさまステキな週末をお過ごしください。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*最後までお読みいただき、ありがとうございます。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
29Feb
- バレエ☆免疫力アップ✖️デトックス
  　バレエ☆美しき戦い*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'自分の魅力を全開にして踊るために　　　　　　･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*大人バレエダンサーアドバイザー橋田朱理です。⤴︎⤴︎⤴︎こんな時ではありますが、木曜日はオシャレして都内を散策しました。すっかりマスク姿も定着してきましたが、婚活リップを塗って出かけても、マスクをしているので、見えません。。早くマスクなしで出かけられるようになってもらいたいですね。コロナ対策で情報が飛び交いましたが、身体を温める、特にお茶を飲むと良いというのがありましたね。信頼性は不明ですが、私は気に入りました！免疫力が高いとウイルスに感染しにくいらしいです。バレエのレッスンって、行くときは気が重くても、レッスン後にはあー、楽しかった、行ってよかったー、なんて思いませんか。そんな時は、確実に免疫力アップしていると思いますよ！テーマ免疫力アップ✖️デトックス免疫力が高いとは、身体が病気になりにくい状態ですよね。風邪とかウイルスに感染しにくい。自分で健康な状態を保ってる。基本体力ともいうし、丈夫な身体ともいいますよね。他になんて言うかな。免疫力をアップさせるための方法は、いろいろ知られています。私が注目して、実践しているのは、笑う明るい気持ちでいるようにする、また、そうなる状況にするお手本となる人に会う、見る、縁するその人たちから影響を受ける自分なりに実践してみる⤴︎⤴︎⤴︎リッツ・カールトン東京のラウンジへ行きました。先週のブログ心と身体のデトックスの中で体調不良の改善法　心をやる気にさせる栄養学と新たなテーマをあげました。こんなことはありませんか、身体にいいと知っても、実際やってみる気が起きない、やっても継続できない。人間て、何か関連性が見つかると、急にやる気が起きたりします。それを理由ともいうのかもしれませんが、できる理由がセットであるほうが、早く結果も出しやすいと思うんですよね。今回、私の体調不良を改善するためにやっている、私なりの健康法をシェアさせていただき、健康でますますパワーアップしていただけたらと思っています。まずは、こちら。毒を取らない　デトックス　白湯を飲むを解説させていただきます。私は大のジャンクフード好きです。中でもスナック菓子、小麦粉を使ったお菓子が大好きなんです。それから大のビール好き。飲み会に行ったら、最後までビールを飲んでます。あまいもの、小麦粉、ビールは体を冷やす食べ物です。それからスナック菓子は身体に悪い油がいっぱい。調味料も何が入っているのかわかりません。（味の素は避けてるのに、スナックは食べちゃうんですよね）実は、去年1年間は人生で一番湯船に入らなかった私、　（シャワーで済ませてました）忙しく、部屋もぐちゃぐちゃ、仕事もゴテゴテになり、精神的にも余裕がなく、１日の終わりにビールを飲んで全てを忘れると言う状態でした。年末にこのままではいけない、今までずっと先延ばしにしてきた、自分の人生をもう一度真剣に見直すときは今だと決意して、婚活を始めることにしました。ところがその矢先、年末年始にや飲みすぎたのが原因か？一気に体調不良になってしまいました。身体が重くなり、内臓が全く動いていない感じなんです。尿の色も濁り始めました。なんとなく腰の周りや背中も痛みます。手足も痺れが起きてきました。このままではやばい。The Endあー、なんでこーなるのー！！！！アホアホーー！自分を責めていました。実際は地を這うような重たい体調でしたが、今こうなったのも何か意味があるに違いないと思い、とにかく必死に健康回復させるための情報を調べまくりました。わかったことは、冷えや、食生活、疲れ、すとれすなどで肝臓の機能低下すると、毒素が分解されないまま、体内に流れて、腎臓にも負担がかかる。もちろん腎臓もろ過するのが大変で疲れてきます。そうすると、尿や、便に毒素が分解されないまま出てくるので、色や、臭いがおかしくなるらしい。ということ。肝臓、すいぞう、腎臓。さらに調べると、胃腸が弱っているのがそもそもの原因ともわかりました。なのでこれをどうにか早期に改善させたいと思い、最初が肝心！健康ノートを作り、そこにら集めた情報をリストアップしていきました。肝臓解毒と肝臓のクリーニングお酒をやめる　糖分を控える　適度な運動　睡眠　ストレスをためない　ストレスになることをしない　食べたほうが良いもの→硫黄　フラボノイド　クロロフィル　ガーリック　ビーツの根　キャベツ　ブロッコリー　緑の葉の野菜　アボガド　ターメリック　レモンキャベツ、ブロッコリー、ほうれん草などは解毒や肝臓の炎症を消滅させるアボガド　抗酸化剤で、肝臓の有害な薬物をろ過させる。レモンはアルカリを増加し、消化吸収の過程を助ける。私はアボガドに水にさらさら玉ねぎのみじん切り、ガーリックのみじんぎりをまぜて、レモンを縛って、塩胡椒したものでディップを作り、全粒粉のパンに乗せて食べてます。その他、温かいお湯をちびちび飲むのは肝臓に良い。緑茶は肝臓の働きを回復させるそうです。弱ってしまった私の身体の優先順位としては、まず毒となるものを取らない、身体にたまった毒を出すこと。冷え切った身体を温めることが第一優先になりました。白湯を飲む●朝起きた時と、夜寝る前に白湯を飲むといいということは知られていると思います。そうすると体内に溜まった老廃物や、毒素が、尿や便といぅしょに体の外に排泄されやすくなるんです。●それから大好きなお酒をやめました。そして、寝る前の3時間前はなるべく食事をしないようにして、睡眠中に内臓に負担がかからないようにしました。食事療法と、白湯を飲み始めて2週間で、体脂肪1パーセント落ちて、体重は2キロ減りました。尿の色は少しマシになりましたが、相変わらず変な臭い。つづく。みなさまにとってステキな1日でありますように。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*最後までお読みいただき、ありがとうございます。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*　
24Feb
- バレエ☆シャンブルウェスト「白鳥の湖」を観てきました。
  　バレエ☆美しくそしてたゆます*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'自分の魅力を全開にして踊るために　　　　'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*大人バレエダンサーアドバイザー橋田朱理です。⤴︎⤴︎⤴︎八王子シャンブルウェストの白鳥の湖を観てきました。　連休中みなさまいかがお過ごしですか。近頃必須のマスク、そして免疫力アップ。免疫力を上げる方法って色々あると思いますが、私はリンゴを毎日一個食べています。それから、好きなことに没頭すること。カフェで自己啓発本を読んだり、バレエレッスン曲を聴く、（わざわざではなく、スタジオでの話です）バレエを観に行って感動することも！⤴︎⤴︎⤴︎今日は八王子オリンパスホールに行って来ました！一昨日のブログでも言いましたが、元生徒の松村凌くんがバレエシャンブルウェストに入団して、バレエ団の30周年公演「白鳥の湖」に招待してくれました。ホールの前ではお母様達がお迎えしてくださって、懐かしい会話に花が咲きました。プログラムを見せていただき、凌くんの顔を確認。立派な青年に成長されていて、思わずぜんぜんちがう子みたいと言ってしまいました。今回は一幕の貴族と、三幕のチャルダッシュを踊るということ、楽しみ〜。本当に最後に会ったのは小6だったので、　どんなふうになってるのかな。開演前に、総監督の今村博明先生からスピーチがありました。バレエとバレエ団への深く熱い想いが込められた、心のこもったスピーチでした。そして始まりました！今回最高に良い席をお手配ださり、ど真ん中のSS席で、普通に見えるのに、なぜかオペラグラスで必死に顔を確認。あっ、いたいたー❗️と思った子は違う子でした。んんん？なんか違うな、上手の方を見ると、あっ、演技している時の表情がなんかママに似てる、間違いなくこの子だ！あとは目をしっかり見開いて、オペラグラスでストーカーレベルに、頭のてっぺんから爪先までよくみえましたよ。立派にプロのダンサーとして踊っている姿を見て、素晴らしいなぁ思いました。素人発言。バレエ団でも先輩方にとても恵まれていると伺い、やっぱりバレエやるにも人柄も大事だよね。とつくづく思いました。さて、シャンブルウェストと言えば川口ゆりこ先生ですが、今回はオデットを柴田実樹さんという方が踊られました。今回の全幕がデビューだったそうです。しっとりと品のある、美しい、初々しい、高貴なものを感じるオデット姫でした。三幕のオディールでも、役作りもとても自然で、悪役の魅力全開で、ワクワク感を感じながら拝見しました。まだ可憐な彼女が、これからどんどんスタミナをつけて、力強さが増してくんだろうなと思いました。楽しみな素晴らしいプリマバレリーナです。シャンブルウェストの公演を始めてみたのですが、正統派バレエってやっぱりいいですね。白鳥の湖ってほとんどどこで見ても最後の幕の解釈が違うだけで、ほとんど同じじゃないですか。。だからこそ、ほんとに違いがはっきりわかるって言うものですよね。今の時代と真逆の戦いっていうか、早くパッと勝敗が決まるようなんじゃなくて、見る方にもスキルが要求される。辛抱強く、静かに待つ、全体からふんわりと匂い立つやうな、そんな味わい深いものを、全体を通して感じました。特に私が良かったのは、一幕のパドトロワと、二幕の白鳥のシーン。すごいクオリティたかく、綺麗でした。そして四幕の最後のロットバルトとの対決から飛び込み自殺、そしてゴンドラにに乗って登場する、愛するものと添い遂げた美しき二人の情景。幕生きたまま一緒にさせてやってー！！！バレエって綺麗だけど、切ない物語もおおいよね。良いものに触れホクホクしながらかえりました。ありがとうございました！みなさまステキな１日をお過ごし下さい。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*最後までお読みいただき、ありがとうございます。　*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
22Feb
- なまめかしいエロティシズム
  　バレエ☆美しくそしてたゆまず*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'自分の魅力を全開にして踊るために　　　　　'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 大人バレエダンサーアドバイザー橋田朱理です。⤴︎⤴︎⤴︎先週、NBAバレエ団のドラキュラを観に行きました。　週末いかがお過ごしですか。日に日に暖かく、もうすぐ春ですね。昨日、卒業生の凌くんから電話がかかってきました。先生〜、今週のバレエ団の公演見に来てもらえますか。私の方は、去年電話をもらった時にスケジュール帳にバッチリ書いてありました。もちろん〜凌くんこと、松村凌くんは、中学生になる年の春、ちょうど今頃、近くのバレエ学校に移っていきました。正直今だから言えますが、あの時はほんとに落ち込みました。数ヶ月くらいはポッカリ穴が開いたような、そんな時期がつづきましたね。生徒の皆さん、先生って意外にも影で落ちてるんですよ。⤴︎⤴︎⤴︎バレエの前の朝ごはんは、ヘルシーなアボガドのオープンサンドと、ソイラテでした。艶かしいエロティシズムに参ります。さて〜、先日のNBAバレエ団のドラキュラ。　ディレクターの久保綋一先生が開演前のスピーチでもおっしゃっていましてが、大人が楽しめるバレエです。ほんとに凄い作品だと思いました。今回は一幕だけでしたが、相当見応えおりました。実は今回は2部構成で、一部は狼男という、最近人気の新国立バレ団、豊満直也さん振り付けの作品でした。最近かなり活躍されてますよね。いろんなところで振付された作品や、お名前を拝見します。　それで、こちらの作品はコンテンポラリー作品でしたが、男と女の情念の世界を描かれていて、狼男の悲しみ、愛するものを食いちぎってしまう悲しみ、そんな感じの作品でした。（こういう作品は日本ではバレエの公演ではあまりなかったですよね）それを、豊満さんの胸に迫る演出と、スピーディーかつ、リズム感のある、美しい流れのふりにのって、ダンサーたちが華麗に、鮮やかに踊ります。舞台の楽しさ、リアルに伝わってくる感情、迫力、空気感、そして人間の内面をえぐるような、生々しさ。ぞぞー。ともすると、表面ばっかり繕って生きてしまいがちなこのごろ、生きるとはそんなもんじゃない、みている人の感性の奥底からいろんなものを揺さぶりおこすような、まさに心の琴線に触れるような作品でした。あー、言えた。⤴︎⤴︎⤴︎先日の講習会での一コマ。第二部はいよいよドラキュラ。ロイヤルバレエ団プリンシパル平野亮一さん。やっぱりスタイルもよくて、エレガントでした。大きなダイナミックな演技、落ち着き、世界で活躍するダンサーとは本当に凄いんだな〜、実感しました。今回はドラキュラ役でご出演されていましたが、ピッタリでしたよ！カツラやメークも独特で、真っ赤なロングジャケットを翻して、踊る、走る、飛ぶ、そして静かにきびすをかえす、その表情が、エロスなんですよ。でも安っぽいいやらしさとかじゃなくて、恐怖とエロティシズムと美と、なんかいろんなものがとろけあってるような、みてはいけないものを見てしまったような。。。とにかく作品自体も豪華で、面白い、凄い作品ですので、8月の全幕はなんとしても見にいきたいと思っています。※発表会1週間前なので行けるか不明ですが。8月の公演は、サララムさんが主演されるそうですので、みなさま良い席はすぐになくなるようですよー。みなさまステキな週末を過ごしください。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*最後までお読みいただき、ありがとうございます。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
21Feb
- バレエ☆心と身体のデトックス
  　バレエ☆曇りのないこころで*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'自分の魅力を全開にして踊るために　　　　　　･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*大人バレエダンサーアドバイザー橋田朱理です。⤴︎⤴︎⤴︎選抜グループ講習会の最終日での写真です。　みなさまいかがお過ごしですか。ウイルス対策で、みんなマスクをしていますね。もともと、この時期って春を目の前に、デトックスさせるのに良い時期だと思いますので、（私は目下健康回復のため、せっせと生活改善に取り組んでおります、それでこの1ヶ月でいろんな健康に関する情報を集めて来ました）今日は役に立ちそうな情報をシェアさせていただきます。まず、私が今回の体質改善を決意した理由は、ズバリ体調不良マックスになったタイムリミットを意識した変わりたい理由があったこの三つです。そして必死になって健康に関する記事を読み漁りました。この2ヶ月でこれ全部影響を受けたことタイトルをつけると、体調不良の改善法　心をやる気にさせる栄養学毒を取らない　デトックス　白湯を飲む良い人からの影響　部屋を掃除する　環境食事　ビタミン　ミネラル　各種栄養瞑想　読書　気を整える　パワーストーン笑う　感動する　感謝する　自分を見つめる　チャクラヒーリング睡眠　手帳　アールユベーダストレッチ　足ツボマッサージ観察して継続目標設定他者への祈りと貢献　思いつくまま書き出してみました。自分としてはどれもヒットしたものばかりなので、皆さんにもなにか拾っていただけるものがあるんじゃないかと思いました。一つ一つ紹介していきますので、引き継ぎよろしくお願いします。今日もお疲れ様です！*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*最後までお読みいただき、ありがとうございます。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
20Feb
- バレエ☆足ツボで背中もほぐれました。
  　バレエ☆美しくそしてたゆまず*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'自分の魅力を全開にして踊るために　　　･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*おとなバレエダンサーアドバイザー橋田朱理です。⤴︎⤴︎⤴︎足ツボマッサージを受けに、赤坂に行きました。　みなさまご無沙汰しております。私は今年から本格的に体質改善を試みているのですが、先週につづいて、今日は赤坂まで足ツボマッサージを受けに行ってきました。先週初めて行った時は、痛すぎて途中で帰りたくなるほどでしたが、今日はそこまでは痛くりませんでした。行ったのはこのお店→Ohanaお店のスタッフさんから、橋田さん前回よりも足が柔らかくなっていますよ、と言っていただきました。どこでどれだけ痛いのか知っているので、そこまで恐怖もなかった理由です。バレエでもそうですが、心構えができていると、落ち着いていられるもんですよね。ところで、今日はどうしてもブログで言いたいことがありました。それは、足ツボをやった次の日、レッスンの時にお手本をしていて、いつもよりアラベスクが楽に上がるようになっていました。あれ、なんか意表をつかれた感じで。いつも突っかかるところで、突っかからない。足ツボって、もしかしたら健康にいいだけじゃなくて、背中や腰回りの突っ張りも、とれるかもしれないという期待を持ち始めています。⤴︎⤴︎⤴︎月曜日の相模原でのレッスンの様子です。レナちゃんがシアトルから帰ってきました。よくレッスン前にダンサーの皆さんが足裏コロコロをやっているのを見たことがあると思うんですが、あれってやっぱり意味あったんですねところで、私は脚を前で組むのが苦手なんですが、それは腰の外側がかたいからなんです。その部分て、靭帯が太くてみじかいからなのか、なかなかほぐれてくれないんですよね。それで、もうそのことはあまり気にしていないんですが、今日施術中に内くるぶしからかかとにかけてを押されている時、すごく痛みがありました。（痛いところは問題があるところなんです）それでセラピストさんが、ここは腰の張りがあると痛いところなんですって言っていました。それから膝の外側もめちゃくちゃ痛かったんですが、そこも腰の外側に関係しているそうです。逆をいうと、そこがほぐれていると、腰もほぐれるんですよね。もし、みなさまも腰や背中など、年齢的に硬いからと諦めているようなら、一度足ツボをやってみるのも一つの手かもしれません。すんごくいたいですけど、良くなるってわかっているので、だんだん楽しくなってきました。痛いところがほぐれて痛みがなくなると、やった‼️って達成感もありますし、痛いところを見つけた時には、なんかちょっと嬉しかったりもします。完全にドMですね。みなさまステキな週末を過ごしくださいませ。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*最後までお読みいただき、ありがとうございます。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
16Feb
- バレエ☆横に倒すストレッチ
  　バレエ☆大人の踊れるバレエ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'自分の魅力を全開にして踊るために　　　'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*大人バレエダンサーアドバイザー橋田朱理です。⤴︎⤴︎⤴︎赤坂にて撮影。先日、足ツボマッサージに行きました。身体の弱った部分と足のツボのが連携していて、その日の夜はぐっすり眠れて、目覚めすっきりでした。施術中セラピストさんのお話の中に、腎臓が弱ってると言うお話がありました。あとは、夜中にトイレに起きるのは、内臓が弱っているからだそうで。足を見ただけで、いろんな症状が分かるようでした。足ってすごいですね。今思い出したんですけど、私は子供の頃よくオネショしてたんですよ。小さい頃は虚弱体質だったので、それも関係していたのかもしれません。そして、セラピストさんが開口一番言ったことは足、浮腫んでますね。えー？！マジか、自分ではただ足が太いだけだと思ってた。でも、よくよく考えたら、これも内臓に元気がないから、脚が太りやすい、浮腫みやすい体質だったのかもって。テーマ横に倒すストレッチに参ります。こんなことはありませんか？タンジュの横に出す時、アラスゴンドに脚を上げる時、お尻がめくれる、腰がグラグラする、肩が上がってしまう、足がうち足に入ってしまう。。これに共通して効果的な、アラセゴン一撃で楽になる方法があります！それは、ズバリ横に倒すストレッチ。やり方は簡単。床に座ります。脚左右に開脚します。座骨をしっかり床に立てて、腰骨も立てます。上体は背を高くした感じにしておきます。手も水平線のように左右に開いておきます。左手を見て、手を横に引っ張りながら、（頭も遠くに引っ張りながら）お日様が登るようにして頭上に持っていき、手のひらを返して、（手を見続けます）右足の方に状態と一緒に倒します。反対の手はプロペラのように下に下げます。（よくある横のストレッチです）ここからがポイントその時背中を入れてください。脚の上もしくは前に体を入れ込みます。※方は下げてお腹を集めた状態にしておきます顔を左に向けるとやりやすいです。反対も同じ動きをやります。以上です。これをやると、腰から上を保ったまま、アンデオールで脚を横に出す感覚がわかるようになりますよ！⤴︎⤴︎⤴︎昨日は新国立劇場でドラキュラを見てきました。みなさまステキな１日をお過ごし下さい。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*最後までお読みいただき、ありがとうございます。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*バレエ背中を入れる
- バレエ☆NBAバレエ団ドラキュラを見てきました。
  　バレエ☆美しくあるために*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'自分の魅力を全開にして踊るために '･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*大人のバレエダンサーアドバイザー橋田朱理です。⤴︎⤴︎⤴︎新国立劇場にて。平野亮一さん主演NBAバレエ団ドラキュラ見てきました。雨の日曜日、みなさまいかがお過ごしですか。私は今日、講習会でお世話になっている、浅井杏里先生ご出演、NBAバレエ団ドラキュラを観に行って来ました！そしてドラキュラ役は、ロイヤルバレエ団プリンシパル、平野亮一さん。振り付けはマイケル　ピンクという方。セットも凝っていて、まるで海外でバレエ公演観ているようでしたよ。展開といい、振付といい、音楽といい、もちろんダンサーも素晴らしかったです。実は今回は一幕だけ、８月に全幕の上演が決まっているらしいですが、（サララムさん出演）もー、続き見たーい！！！！って本当によかったんですよーー今回の公演、開演前にディレクターの久保先生が、幕前でスピーチされました。みなさま、バレエを観に来て、物足りなく感じた経験はありませんか。から始まりました。来たきたーとおもいました。フェアリーテールだけでなく、大人が楽しめるバレエがあってもいいと思ったんですよ。　by久保綋一さんさっすがー！！本当にそうですよ、それで、今回のドラキュラでも、ゾクゾクーっとするようなシーン、なまめかしいエロティシズム、平野亮一さん、惚れ惚れしました。動きの滑らかさ、優雅さ、大きさ、ドラキュラになりきってる。それからわざとらしさもない。楽しそう。かっこいい〜そして、終了後、ロビーには８月の全幕のチケット購入の長蛇の列ができていました。　　いいものを見て、エネルギーチャージできました！*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*最後までお読みいただき、ありがとうございます。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

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