「ほっこり」ってどんな人？→ 初めまして
ゴールデンウィークが始まりましたねー！
皆さんいかがお過ごしですか？
私は朝から掃除をして、
午後は撮り溜めたドラマを見て、
夜は「包まない餃子」でさらに楽をしようと
画策しております！
漫画「かしましめし」（おかざき真理）の
レシピが美味しそうすぎた。
さてさて
4月のアーユルヴェーダデトックス講座、
無事終わりました。ご報告。
朝ごはんはりんご！
同じりんごを食べるのも、なるべく小さく
食べやすく切る人、丸齧りしたい人、
色々いるんだなぁー.。
彩りを重視する人、糖質の高い野菜を避ける人、
これまた様々。
夜は野菜スープ。
とにかくアルカリ性で消化によいものだけを体に
入れて、加工品、酸性のものを断って、
あとは水をたくさん飲むという食事法。
いわゆる酵素ジュースの断食とは
違いますが、効果は似ていると思います。
私は個人的には、酵素ジュースの「甘味」が
少し苦手なので、野菜の方がやりやすいです。
今回参加頂いたNさんは、コーヒーを1日に
4〜5杯飲む習慣があったので、
コーヒー断ちのための頭痛との闘いと
なりました。
糖質制限もされていて、
普段もあまりたくさん食べていないので、
今回は断食どころか、
たくさん食べないといけない体験になったそう。
また、2回目参加のCraneさんは、
一連の流れが前よりも楽に感じたとのこと。
私は3回目なのですが、
今回初めて「悪いもの出たな」という
感覚がありました。
やはり前回よりは少し楽だったかな？
デトックスや断食は、何度もやると
身体が覚えて、効果が上がると言われています。
一度やり方を覚えれば、自分でアレンジして
一食だけ置き換えたり、1日だけの
チャレンジもできます。
なによりも、自分と食事との向き合い方を
考えたり、味覚という感覚の研ぎ澄まし、
また空腹というものをじかに体験するなど、
ただ食事を少しだけ変えるだけで
様々な学び、気づきがあるなと
毎回思います。
Nさんのご感想抜粋はこちら。
はじめてのファスティングで、
頭痛などこんなに体に影響があるのに
驚きました。実感はありませんが、
デトックスできていればいいなぁ。
今仮住まいで体重計はないのですが、
家具のサイズなどを図るために巻尺はあったので、
金曜夜に腹囲を測っておいたのですが、
今朝と比べると、3.6cm減っていました。
脂肪が減っていればいいのですが、
体重計がなくて残念です。
コーヒーについては現在の在庫がなくなり
次第、カフェインレスに変えていこうと
思っています。
カフェインの効能もあるようなので、
朝一とお昼の2杯は普通のコーヒーにして、
あとはデカフェにするとか。
Crane さんの感想の一部です。
今朝体重測ってみて、1.7kg減っていました。
一過性のことではなくて、
この後どう維持できるかが大事なんだと思います。
３人が同じ条件のもとで２日間食べたのですが、
選ぶ野菜、野菜の切り方などがそれぞれ
違っていて勉強になりました✨
私は緑の野菜だけのサラダって
そういえば作ったことないし、
りんご丸かじりもしないんです。
やっぱりひとりでは続かなかったと思いますし、
ドーシャ診断も含めて、
違いを知るのが面白かったです。
また今月もやりたいなと思ってますので、
興味持たれた方はぜひ！
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5月12日（水）21:30〜22:00です！
今月は、これまたリクエストの多い「腹筋」を
下腹とコアを中心にやっていきます。
参加希望の方は、公式ラインに登録したのち、
「水曜参加希望」とメッセージください。
（後から登録された方は、URLが送れてない
可能性があるためです）
