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#ホメオスタシス のおかげで全く体重が落ちん😭
停滞期突入や。。。
ピラティス今週も行けんし。。。
もうすぐ女子周期もくるし。。。
この停滞期なんとかせねば。。。
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木曜ba
91-9 take me to church ♡
ホージア♪大好きな曲♡
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うちに4K55型テレビがきたんで✨
YouTubeでホージア検索〜
レスミルズもYouTubeいっぱいあるけん大画面やと見入ってしまう♡
ケイリーのグリッド姿も可愛い♡
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アタック前に作って出たんで帰宅後楽々⤴︎⤴︎⤴︎
#糖質制限ダイエットメニュー
#カルパッチョ風 にするつもりが
あら？！鰹のタタキごつく切ってくれたのね😁😁😁
#豆苗栄養満点なんやけんおたべよ😁
今日も仕事もがんばろ✨
今日は経理の勉強会にもいく日✨
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#日曜30kmラン
のつもりが風邪で2週間走れてなかったのと、左脚靭帯痛にて21kmリタイヤ。あかんね〜これでは。
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ラン途中で柿の木のカラス除け見つけたんやけど、旦那が逆に仲間おる思ってカラス寄ってくるんやない？！といよった🤣確かに〜🤣🤣🤣
後半雨と風で少し寒かった〜
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#干し柿がいい感じ😍
#木金土レスミルズDay
#土曜bp60bc60ba60レッスン
やっぱりパンプ超楽しい😍
しかしやっと細くなったんで😁
要らん筋肉は絶対つけんようにする✨
大腿四頭筋はでかくは要らんね😁私は速筋が発達しやすいけんスクットのスタンスとウエイトには注意!!!
1番鍛えたいのはランナーに必要な腸腰筋の柔軟性なんで深さを重視!!!
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土曜bp60セトリ✨
32-1・36-2 ザレース♪
80-4・42-7 大好きなランジ♪
48-8 トライバルダンス♪
コンバット版も久々したいね♪
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パンプが楽しすぎたので一番好きなランジパートベスト10考えてみた😁
10位 82-7 阿呆らし〜〜お笑いやけど中々頑張れる曲♪
9位 90-7 綺麗な歌声♪
8位 38-7 定番やけどやっぱランクイン
7位 75-7 ビートガンガン♪
6位 79-7 グレネーデどのアイテムもええね。
5位 88-7 ヘイ⤴︎ゆわんといかんけん
4位 42-7 これも定番やけん外せん。
3位 43-7 DJせんといかんね
2位 80-7 いやぁ〜パンプって楽しい♡
1位 53-7 これはカッコ良すぎやろ♡
☆そして番外編☆
32-7 スタンドバイミー♡
33-7 オープンユアアイズ♡
ランクもつけれん特別な曲♪
ボディパンプは永遠や♡
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木曜ba45セトリ✨
84-4・85-8・87-9
金曜bc45セトリ✨
54-1・61-4 ・62-7
bcから離れてたけんナンバー中々思い出せん😁
🚗のデッキ買い替えよぉかなぁ〜
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#糖質制限ダイエット中
#糖質は1日100ｇ以下に
#ふるさと納税のもつ鍋
#かぼちゃの栄養価
#bカロチン豊富
#冷ませて食べると血糖値あがりにくい
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#棚ぼたで年代別優勝した久万高原マラソン
#愛媛新聞に優勝者の名前でてた
#新聞に名前出たら1番親が喜ぶね
#次のレースも頑張りたいのに喘息出てしもた😅
