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#干し柿がいい感じ😍
#木金土レスミルズDay
#土曜bp60bc60ba60レッスン
やっぱりパンプ超楽しい😍
しかしやっと細くなったんで😁
要らん筋肉は絶対つけんようにする✨
大腿四頭筋はでかくは要らんね😁私は速筋が発達しやすいけんスクットのスタンスとウエイトには注意!!!
1番鍛えたいのはランナーに必要な腸腰筋の柔軟性なんで深さを重視!!!
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土曜bp60セトリ✨
32-1・36-2 ザレース♪
80-4・42-7 大好きなランジ♪
48-8 トライバルダンス♪
コンバット版も久々したいね♪
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パンプが楽しすぎたので一番好きなランジパートベスト10考えてみた😁
10位 82-7 阿呆らし〜〜お笑いやけど中々頑張れる曲♪
9位 90-7 綺麗な歌声♪
8位 38-7 定番やけどやっぱランクイン
7位 75-7 ビートガンガン♪
6位 79-7 グレネーデどのアイテムもええね。
5位 88-7 ヘイ⤴︎ゆわんといかんけん
4位 42-7 これも定番やけん外せん。
3位 43-7 DJせんといかんね
2位 80-7 いやぁ〜パンプって楽しい♡
1位 53-7 これはカッコ良すぎやろ♡
☆そして番外編☆
32-7 スタンドバイミー♡
33-7 オープンユアアイズ♡
ランクもつけれん特別な曲♪
ボディパンプは永遠や♡
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木曜ba45セトリ✨
84-4・85-8・87-9
金曜bc45セトリ✨
54-1・61-4 ・62-7
bcから離れてたけんナンバー中々思い出せん😁
🚗のデッキ買い替えよぉかなぁ〜
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#糖質制限ダイエット中
#糖質は1日100ｇ以下に
#ふるさと納税のもつ鍋
#かぼちゃの栄養価
#bカロチン豊富
#冷ませて食べると血糖値あがりにくい
