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#いちご日和
#サイクリング
#白玉練乳トッピング😁
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#糖質制限レシピ
#糖質制限ダイエット 中にパンが食べたくなったら!!!
このパンを!!!
パンが大好きな人には嬉しいレシピ!!!
#5分で作れるパン
#おからパウダーレシピ
#エリストリール で砂糖不使用
#ダイエットは食事8割運動2割
#大切なのはパーフェクトに動ける身体作り
×感触→◯間食やとおもうんやけどねw
①3枚目picの順に混ぜながら。
②混ぜ合わさったら600w3分レンチン。
③レンチン後ひっくり返して冷めるまでクッキングペーパーで包む。
④冷めたらカットして食べてみて
⑤なかなかいける😁
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#家政婦の志麻さんレシピ
先日作ってみたムサカが美味しくて♡
茄子とミンチ肉とトマトの組み合わせが大好き♡
糖質制限用は中に豆腐水切りを入れてみました♡
旦那出張中につき糖質制限ごはん独り占め中😎
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#勘介
#隠れ家居酒屋
日曜トレラン日、夕飯作るのおさぼりで外食〜😁
外観は民家なのに室内は居酒屋でびっくり！オーダーはタッチパネルだしなんか最先端だね！
そしてコスパ良しにもびっくり😆
旦那と２人で6000円弱だからめちゃお得だわ♡
唐揚げもタコ天も餅揚げだしもボリューム満点！pic殆どとらんけどw
#勘介のアレ。
〆のとりラーメンがあっさりでめちゃ美味しかったなぁ♡また行こっ♡
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帰宅後
#はまりドラマ
#半沢直樹
#半沢直樹新シリーズ
#真の正義 ✨✨
#正義は勝つ ✨✨
旧シリーズ総集前編・後編も見返しまして〜吉沢亮君の特番も観たし〜からの３話も最高に面白かった😆
#吉沢亮くん大活躍😆かっこ良すぎ✨
#賀来賢人が毎回三橋にしか見えんで困る😁
#出演者豪華すぎ
#悪役演技濃すぎ
#今シーズンナンバーワンドラマ
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#トレイルラン
#炎天下ラン☀️
#市内の山でも十分きついね
#山の上から一望絶景
#山頂に公園ある
垣生山〜弁天山〜衣山〜
合計23km
トレランは登りは頑張ればなんとかいけるけど下りがいかんね💦斜面飛ぶようには走れんわ💦上手く走れるようになるんやろかぁ？！
ただ今両方の親指の爪激痛にてスリッパも履けん状態😁
次回からは下りで爪が死なんよう最初からテーピーングしといたほうがええかなぁ？！
#ご同行の皆様お疲れ様でした
#またよろしくです😁
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#家政婦の志麻さん
#家政婦の志麻さんレシピ本
上段2冊はサエポに借りました😊ありがとうねぇ♡作りたいレシピはコピー取らせてもらったけどやっぱりどちらも持ちたい本✨買おうかなぁ😁
下段1冊は先日購入♡
志麻さんレシピから目が離さない!!!
#本日の志麻さんレシピ
#鶏もも肉のきのこクリームソース
お肉炒めてきのこ入れて白ワインとコンソメと生クリーム煮込むだけ✨
相変わらず簡単フレンチ✨
#ムサカ
#ギリシア風グラタン らしい
#ギリシア行ったことないしなんの縁もないけど😁
合い挽き肉、玉ねぎ、ニンニク、トマト缶、茄子、ジャガイモ、生クリーム、ヨーグルト←水分きる
こちらも超簡単グラタン✨
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#本日のトレーニング
#5時半起きランニング ←旦那の出勤が超早出の日は一緒に起きれるから朝ランチャンス!!!←ポジティブ切替脳😁
#早朝でも暑い26°
#宅トレ
#レスミルズオンデマンド
#BP No.112
#BC No.82 時間なくて30分
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ジムにて
#BA45
89-9 ビバラハラコー♪😍
めちゃしたくてリクエストしようか？最近したっけ？って考えてたところ😍
テレパシー♡めちゃ嬉しい😆
Ｋポンの追い込みアタックやみつき😁
低い位置からスクワットジャンプ⤴︎⤴︎
私の課題✨グリットの効果✨前より出来だした✨
やっぱりアタックも大好き♡
8月木曜はBA→BCレッスンになったからBCにしようと決めてたけど😅やっぱりアタックもしたいわ😅
迷うなぁ〜🌀
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明日は初トレイルランニング⛰
#山ラン
#トレイルシューズデビュー
#三密回避ランニング
#ソーシャルディスタンスランニング
#今出来ることを
