10/31 Go To eat♪

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#gotoeat

#gotoイート

goto初体験✨ホットペッパーで予約してマチカアプリでお支払い。該当店舗探したり割と面倒くさいけどコロナで大変な飲食業界回復のために✨

旦那出張から一時帰省につき2人の日常ルーチンしてからのホルモンは・・・食べすぎた😁

#〆のラーメンは半分こ

本日また出張に出たので😭明日からはトレーニング再開しよ😊💪

#動ける身体作り 

#井上尚弥強すぎ ✨✨✨

#なりたい自分になるために

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#ハーゲンダッツ

#パンステージメリーカレーパン

#◯◯ソフトクリーム

#おふくろの店おはぎ

#スーパーホルモン

#芯せかい🍜

#全く糖質制限じゃない 🤣

#2人一緒だと食べすぎる 🤣

#次帰ってくる時の新作メニュー考え中😁←

10/29 自家製ピザ♪

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#料理ぎりしよる

食いしん坊が出張から帰ってくると台所に大半おる私😁

作っても作っても消費がすごいけん😁

とりあえず1番はつらされて大食いせんようにせんと💦

せっかくランナー体系に近づいてきやんやけん💦

#自家製ピザ

#ひとつはフライパンで焼いてみた

#仕上げはバーナーで焦がし

#食感もちっとするね

#海老ニラ饅頭

#海老の茶碗蒸し

#銀杏いり

#おうちごはん

#食べすぎ注意🐷

#やばい小麦粉糖質

#自家製トマトソース切れたけん作ってくれんかなぁ〜

#四万十ウルトラ100kmラストは一緒に🏃‍♀️🏃‍♂️

10/24 四万十ウルトラ100km2020 ハーフ走♪

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#四万十ウルトラマラソン2020

#今わたしにできること

#ハーフ距離走

#21km走

#1人トレも大好き

7日目78km地点

78km地点ってカヌー館過ぎて左の川沿いの道よね。

この先にトンネルあるんよね。

ウルトラだからこそエイドのボランティアの中学生やおばちゃん達と話せるんも楽しいんねぇ。フルマラソンではエイドで立ち止まらんけん😅

四万十エイドの🍋レモン蜂蜜付けが大好き♡

応援のみんなの力で走りきれた100km。

自分が応援の年は力一杯応援した100km。

やっぱり四万十はええね✨

今日はハーフ走って、あれ？！2時間きる予定やったんやけど😁感覚ぬるなっとるよぉ😁

#ご褒美エイド

#ソフトクリーム大好物

#たい焼き大好物

#走った後のご褒美bodyattack✨

#わりと今週走りすぎたw

10/21 四万十ウルトラ100km2020 4日目♪

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#四万十ウルトラ100キロマラソン 

#オンラインマラソン

4日目に50km半分達成できましたぁ〜😊

100kmは折り返しからの後半が自分との勝負やねぇ😁

水曜の時点の順位だけど全国で今も沢山の人達走ってるんやろなぁ〜🏃‍♂️🏃‍♂️ファイトですっ!!!

私は明日土曜にロング走予定😎

#あかがねマラソン2020 エントリーしました😊

#新居浜特産品 貰えるらしい😁

#ワンコインマラソン

#今わたしにできること

10/20 四万十ウルトラマラソン2020 3日目♪

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#四万十ウルトラマラソン2020

#四万十ウルトラ100キロマラソン

#今できることを

#1日1日を大切に

#走る事ができるのは支えてくれる人がいるから by.服部勇馬←BSの番組みて最近にお気に入り😁

#沈下橋 ここの沈下橋の折り返しPhotoスポット素敵なんよね😭

#Garminconnect ルートにスピード色分けされ出した。

#糖質制限レシピ 

#お弁当はスープジャー

#おからパン も続行中

夕方走る前はとりあえず宅トレパンプしてる。

有酸素の前に筋トレが脂肪燃焼に有効✨

合計45km

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10/12〜10/18 トレーニング集計

●トレ消費カロリー（4935カロリー/週/15h）

●ランニング（5回・合計37km）

●サイクリング（32km）

●宅トレ

bodypump55（6本）←pumpとランニングをなるべくセットにしてるのでこうなる🤣

GRITストレングス30（1本）

bodycombat45（2本）

●スタジオレッスン（木・土）

bodyattack45（2本）

ピラティス（1本）