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スタミナ強化と風邪予防の為に
スキヤキ😊
お肉の種類は３種♡
クイズ形式！！！
ゆうても見た目でグラム800円のは速攻普通に言い当てよったわ😀（勿論半額買い）
そりゃ国産ロースは分かるね！
仕事大変やけど頑張って😊
と、いいつつ私はトレーニングという名のお楽しみ♡♡♡
#bodyattack
58-1
54-2
56-3 ハイハイ♪これ手はやっぱりサイドよね😏なんかしっくりこんかった。
50-4 ヘーホー♪みんなで♪
5.6.7
やばい！
Ｔのっち！
跳んだ！😊わろた♡
51-8 セットユーフリー◎
52-9 ギター🎸ひくパフォーマンスありでも私のベストには52は無いな😏🤣
木曜も楽しみです♪
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美味しいパンは
#乃が美
#まことやパン
#カレーパンとクリームパン♡
朝食もりもり食べて明日は佐田岬マラソンです！
#おうちごはん #おうちすきやき #ゆうてもあまりスキヤキ好きやないらしいwそういえば前も言ってたわ〜w忘れとったw
#ふたりごはん #とりあえずカーボローディング
#叔母の施設や実家やH宅や色々土曜は行くとこあってでメインの一品スキヤキのみ😅
さ。寝よ
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昨日のafterfiveトレーニング♪
今週パンプ行けそうもないので珍しく木曜に出向く😊
レジェンドの選曲安定して楽しめる😊
31-3 standed うん！やっぱかっこいい曲やね😭
パンプも大好きやと実感😍
けど重り重くすればどんどん逞しくなる（笑）（笑）
色々所用でコンバットは出ずホームココナツへ移動🚘
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今週のアタック金◎祭りも昨日で終了。
改めて彼女の情熱に触れれた３本アタックレッスンやった♡
55-8 ライクザ・サン♪
祭りのラストは古いバージョンポイズン♪
新しいポイズン83-9よりレジェンドには48-9 昔のポイズンが似合うね♡
私も化石なんで古いポイズンが好き♡（笑）
さてと今週は40.50番台特集やね♡栗ぽんにリクしなきゃ♡
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昨日いただいたチョコケーキ♡普通はあんな夜中には食べれんけん朝食べるでしょうが・・・
私は帰宅後ぺろっといただきました😋美味しいチョコケーキ♡
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仕事は昨日から取り纏めの作業でパソコンとにらめっこ。どんどん視力落ちよるわぁ〜😂
さてと今日も頑張るとするか！
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昨晩#ミルフィーユ鍋 作りよって代行レッスンのボディアタックに１分前滑り込みセーフ😅
#やまいも焼き もウマウマに焼けた♡
出来上がった夕食を一口食べてとりあえず
「半分は置いとって！」ってゆうて出かけたからレッスン終わってダッシュで帰ったらちゃんと半分置いとってくれた😅
ゆうとかんと全部食べられるけんね🤣🤣
#おうちごはん #ふたりごはん
#平日ごはんは時間が命
#50分で準備できた。がんばったけど雑ww
#ミルフィーユ鍋には風邪予防と元気モリモリの為に白髪ねぎと生姜の千切り入り
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レジェンドの代行ボディアタックは素晴らしいMIX♡
時間なくてセトリ抜粋😊
58-4 イェーイ!!!ゆうたった♡
74-9 grenade ジャックで段々手をあげるところ盛り上がる♡行くのやめよかおもたけど行ってほんと良かった😊滑り込みセーフで後ろから２番目でやったら、ポラールの記録心拍低めやね（笑）いつもと同じで手を抜いてるつもりはなかったけどセンターでする方がやっぱり無意識で気合い入っとるんやろか？🤣
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ソファカバー壁画裏返して白にした！
ガチャガチャよりこの方が落ち着く😊
さて！
仕事今日もがんばってこ！！！
#polara360lesmillsedition #polar #ボディアタック #bodyattack #Lesmills
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#スイートポテト 出来たっ😊
🍠の季節になると毎年作りたくなるねぇ〜♡
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最近の凹んだこと２連発w🤣
①ソファカバー
柄が気に入らんけど、とりあえずニトリで1500円くらいやけん買ったら彼氏さんに「エジプトの壁画風」と言われた💢💢
やけん！！私だって柄は全然気に入ってないんよ😂私はシンプル派なんやけんwww
②昨日の久万高原マラソン写真沢山撮ってもらった♡♡ありがとう！
前側はまぁかろうじていいわ。
けど、後側あかんやろ💢💢
背中、お尻、これは凹む。。。。
今日からアタックも長袖でダイエットに励みます😭😭😭
愛媛マラソンまでには2kgは落とすよ😭😭😭
やけん！自虐ネタやないけん！www
ユニバと関西お土産ありがと♡
美味しいものはやめません😊
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今日から金◎祭りが始まった😍
レスミルズ職人のアタック愛♡♡♡
今週は楽しませてもらうよ♡
72-8 ライアレインボー
78-9 ネサジャ♪ソルジャー♪
初っ端からこれもってこられた♡
アタック受けれる幸せ感じる♡
来週はリサに会える😍
アタック#100受けれてしまう😍
やけん！体調万全でいこね😊
#bodyattack
#polara360lesmillsedition
#polar
