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第22回久万高原マラソン大会
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脚がイマイチなので今年は殆ど10kmでエントリーしてます！
10km☆53:10
年代別☆6位／35人
10kmならなんとか走りきれるけどハーフ、フルとなると痛みがでるやろなぁ〜😂
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#松前体協 メンバーと♡
#チームユーキ メンバーと♡
#Newチームウェアデビュー
沢山のラン友さん達とも久々に会えて嬉しかった〜😊
豚汁美味かった〜😋
そろそろ愛媛にむけてスピード練もせんとな〜！！！
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#おうちごはん #ふたりごはん #ロコモコ #ロコモコ大好物 #ハンバーグソースは赤ワイン入れた手作り #かぼちゃスープ🎃 玉ねぎとをミキサーで作る。#ぶりかま焼き #アボカドトマトサラダ
アボカド🥑は今では大好物やね😋
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マラソンシーズンイン。とりあえず明日は久万高原マラソンやけん白米がっつり食べた🏃♀️
早起きやけん寝よ寝よ♡
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連休２日目。今日も遊ぶぎり。
#てごねぱん 作りと家の掃除😊
#てごねぱん２種
#クリームチーズとブルーベリーベーグル
#プレーンベーグル
#チョコチップマーブルパン
パン作りって楽しすぎる😋
発酵時間に掃除が出来るけんおうちでパン作りは一石二鳥よぉ〜♡
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アタック45♡
リアルシング♪♪♪♪♪
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左脚のサードオピニオン。
３度目の正直を願っての診断。
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★2017.4★
ＴクリニックにてMRI
左脚脛骨疲労骨折診断。
★2017.10★
Ｉ整形外科・Ｍ病院MRIにて
左脚内軟骨腫瘍疑い？と十字靭帯断裂疑い？との診断。
★2017.11★
愛大医学部にて
左脚脛骨影は内軟骨腫瘍でなく疲労骨折の治りかけ。
十字靭帯損傷はなし。100％損傷なしとは言えないけど。やや筋のバサバサ感はあり。
骨・半月板・軟骨も異常なし。
結論、左右の筋力バランスが悪いので左脚ストレッチと筋力アップリハビリ指導。
あら、トレーニングしていいのね😊
今度は無茶だけはせんようなトレしようわね😊
１ヶ月後に愛大医学部再診。
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仕事してたら中々病院にも行けんので慢性化してる喘息の薬も有給ついでにかかりつけ医に取りにいく。愛媛マラソンに焦点持っていく準備💪やるよ！！！！！
有給だけど急ぎの仕事あったので病院後職場に出向いたら帰れない雰囲気にてサービス（笑）まぁ検査で休ませてもらったのでこのくらい全然ええわ😊
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#マッケンジーカツカレー
#カツカレー
#老舗
#シンプルメニューのお店は美味しい
#リピーターしたくなるお店
#古くさいお店ってなんかすき
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夕方からは松前体協のインターバル走やけどインターバルは無理にて3000m走。
5分15秒までしか今の私はあげれん😭がんばらんとな。
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その後#ボディアタック45 レッスン。
1.2.3
80-4 ダッシュポーズたまらんねー😁
5.6
78-7 このアジリティ好き♡
63-8 シーザーライト✨✨
１オクターブ上がるところちゃんと歌える😍
80-9 オーマリア♪♪♪ニーアップで四方に走るところ😁
テンション上がる！！！！
来週は金◎祭りの案内がありました😁
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腫瘍やなくて良かった♡
靭帯切れてなくて良かった♡
アタックずっと出来る♡
みんなと一緒に走れる♡
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11月にはいったね。
年末、年度末に向けて仕事も大忙しという事で本日一人鍋。冷蔵庫の残り物鍋😊
私は仕事終了後、職場のランニング部で12kmペース走。今日は７人😊
愛媛６時間の完走目的の人もいるからペースは２部に分けてます！
愛媛マラソンは絶対全員完走させるけんね！
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しかしランニングのカロリー消費はやっぱりレッスンより高いんよねぇ〜😛
それと心拍数上げれるトレーニングもできる！198まであがった！まだ余裕あったからインターバル走真面目にやれば200upすると思う😁
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ココナツでお風呂後、買い物。
22時前帰宅。お気に入りドラマ『奥さまは取扱注意』見ながらお鍋完食😁
お鍋独り占めやったんで満腹や(( _ _ ))..zzzZZ
