＊
金曜レスミルズトレーニング😊
#bodypump30
#bodycombat45
コンバットは新曲初♪
受けた感想はどれも単調で際立って好きな曲がなかったなぁ〜😅
毎回何曲目か好きな曲あるんやけど今回は・・
ムエタイにも鳥肌たつ感じなかったわ😅
パンプは6曲目フォールのチャンピオンと7曲目ランジの曲が好きやからやっぱ60分がいいな。
＊
昨日22時過ぎ帰宅。冷蔵庫の食材少なすぎて質素なお弁当になりました。すまぬ。
私は今から市場に新鮮野菜まとめ買いに出かける〜
今日は常備品作りして、実家行って、ごはん作って、夜はピーチ部会なんで、ジム行く暇ないかもな。。。。💦
それに５時間の睡眠時間ではもたんな💦
＊
北海道展行かないけど沢山美味しいお菓子いただきました♡
＊
はい！デブってます！笑
キヌにデブデブ！笑われてる原因はこれです！
この酎ハイを家にいた２ヶ月間毎日３本だいたい飲んでました 笑。家にいると楽しすぎるんで♡たらふく呑むのは私だけですが 笑。
#ドンキ商品情熱価格の酎ハイ
めちゃくちゃ普通の９%よりきついんやけど😅
職場の２人に検証してもらったら口揃えてキツイ！ゆうてくれました！酔いたい方！ドンキの情熱価格酎ハイ！めちゃキツいっす！ 笑
けど、デブデブ笑われるんで少し酎ハイも自粛しますわ😁
＊
#bodyattack60
78-9 myforeverlove
74-9 grenade
クールダウンもめちゃ好きな曲♡
60分レッスンでクールダウンのステキな曲を沢山のみんなに体感してもらいたい♡
いい曲で心も体もあらわれる。
＊
昨日の#おうちごはん と昨晩作っておいた今日の#2人弁当
#つくりおきレシピ あると平日のごはん作り時短できてる☺️
土日休みのどちらかは、食材まとめ買いと作り置き料理の日にしなきゃな🤔
#ふたりぐらし #ふたりぐらしごはん #セロリベーコン炒め #セロリスープ #唐揚げ弁当
＊
水曜ジム活はちょこっとダイノ
グループファイトというボクササイズ系格闘技エクササイズ。
ボディコンバットのパンチ数半分くらいのゆる系でした😅
脱デブ活！！！笑。
＊
さんま御殿面白すぎ🤣
足痛にて火曜はダイノの予定だったけどノートレになりました。
夕食は軽く常備品。
明日のお弁当も完成したので、今日は22時に寝るの目標(๑˃̵ᴗ˂̵)
睡眠不足・・まじやばい😅
#土釜おこげ で炊くご飯美味しすぎ♡
＊
初の宅配ボックスに荷物♡
郵便屋さんからお礼の言葉。うん。宅配ボックスって、凄く配達の人、受け取る側の人の時短になるんよね♪
お互いが再配達の手間を省けるから♪
共働きには絶対宅配ボックス推奨します(๑˃̵ᴗ˂̵)
#2人弁当 #2人暮らし #暮らしを楽しむ
＊
月９📺なんか面白いぞ🤩🤣
ハマりそう♡♡♡
＊
月曜は２人でダイノ。
私は足痛あるのでホットヨガのみ。岩盤浴の中でするので普通のヨガより汗かけるね🧘♀️
他のジムにないものがあるって利用側にも価値がある。ボルダリングも楽しみ。
ヨガ後シャワーして先に帰宅ご飯の用意。
平日のトレは21時前に帰宅出来るのが私の理想だな。
なんせ睡眠時間沢山いる人なので😁
昨日はヨガのクールダウンで爆睡して終わる時１人だけまだ寝よったし😅
日曜は眠くて駐車場入り口の溝にもうちょっとで脱輪しそうやったし😅
目標毎日７時間睡眠 笑。
＊
#つくりおきおかず #常備品 で平日ごはんとお弁当は少し時短できてる。
＃おうちごはん 夕食は少なめに。２人とも食べすぎ注意報！！！少しづつ痩せてきた😁笑
#２人弁当 は写真におにぎりプラス。常備品野菜達と塩焼きそ弁当。
さぁ今日もお仕事頑張ろう✨
