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#今週のお弁当記録
#冷食ゼロ弁当
#５時起き弁当
#今日だけ６時起き弁当
#唐揚げの下味つけ砂糖を蜂蜜に変えたらカリッと増し
#土日大量食材買った分活用
#しかし食材が減るのが早い
#大食いの食を改善
#大葉やオクラ美味しい
#しかし眠い 😆
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#コナミ松山
#レスミルズ
#bodycombat 77新曲🤩
噂のサンダーキックコリオ受けてきた〜
段々とコンビネーション増やしてくるからそんなに悩まんけどスピード速いのが難点やね。
77-2 MIC Drop
韓国のBTS🇰🇷の曲やね✨
そして今回何回も出てくるコリオ。
ジャブジャブクロス！！！
ちょっと疑問もったまま帰宅したけど
動画で確認したら
『ジャブ、ジャブクロス』が正解。
もっと１回目のジャブの後、ためてからのジャブクロスをスピードだしてメリハリつけた方がいいと思う✨
まぁ筋力がないとスピードはだせんけどね💦
４曲目だと思ってたの６曲目か。
45分にない４.５曲目もはようけたいな。
ムエタイはわりとダーク。
その分パワー３が明るいね😆
また時間作って受けいこ♡
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職場から帰宅せずコナミへ直行したんで
#bodybalance82
職人のバランス久しぶりで癒された〜♡
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ポラール計測！きっちりムエタイで一番心拍上がってたから💮花丸😍
超ダイエットにつき帰宅後おでんでノンアル🍢
帰宅遅すぎてひとりこはん😆
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😁
⚠️写真は私の背中ではありません⚠️
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#理想の背中
#ビーナスのえくぼ
#天使の羽根
#筋トレ女子
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日曜日超食べすぎたので月火はＧＰと筋トレ。
やっとスクワットパート20kg担ぐのに戻せた🤩
※ＧＰはスクワット回数が少ないけん出来るんかな。
ＢＰではスクワット回数半端ないけんまだ無理かもな〜
食べ過ぎた２日間の間に食べ過ぎた分消費したら脂肪に変わらないらしい😄
ゆうてもお腹は減るけんねぇ〜
シチューもおでんもお味噌汁も常備品も大量作っても、冷蔵庫の中も、あっと言う間になくなる我が家🏠😅
食材の作り置きと、買い物と、５時起き弁当と、トレーニングと、ストレッチの時間作り調整。
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#めちゃ日曜食べすぎた 😭
#先週頑張ってただけに自己嫌悪 😭
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#おうちモーニング
寝起きてパンとごはんどっち？と聞くと🍚やったんで、久々に土釜で炊いた😊
土釜おこげの🍚美味しすぎて✨２人で２合半完食😅
#ここいち🍛
宇和島のボランティア参加でいただいていた金券で。シーフードカレー♡
色々買い物回ってからの
#たまごやソフトクリーム
#おうち夕ごはん
バジル大量130円やったんで簡単ピザ🍕
銀杏も大量安かったんで茶碗蒸し♡
#シチューの美味しい季節到来
しかし大食いはあかん！！！
#気のゆるみだな💦
#ダイエット再開
#ダイエット食事記録
#食べすぎリセット
#お味噌汁やスープを活用しよ
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#土曜トレーニング
ダイノ ピラティス45→
ダイノ 骨盤美ボディ45→
ココナツ ボディアタック60→
ココナツ ボディステップ60
大好きなレッスンばかり😍
ミワ先生にもクリポンにも最近痩せたね！って言ってもらったけど。
キヌからは元に戻っただけやろ！とダメ出し 笑😁
そうよ！元に戻っただけやね😁
まだまだ落とすためにピラティスで内側からしめていく✨✨
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ステップで今回スクワットに手をつけるところ。あれめっちゃトレーニングになる。１つ１つの動きを身体に効かせて、いい60分で身体作り上げたい🤩最近体幹意識が自然に出来るようになってると実感。
身体って努力で変えれるっ✨✨
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けど好きなものは食べたいんよね😆
#土曜おうちごはん
#減量中につき控えめに
今月のハーゲンダッツ大人買い♡
今月の３個は同じものチョイスしとった♡
#レスミルズ
#ハーゲンダッツ
