今年初の河川敷ペース走が始まりました～
１０時スタート！！！！
いろんな体協さんが大集合～
４０人くらいおったんかな～
みんな速いよ～
せっちゃんと、いい感じに走りました～
とりあえずうちは足の都合で１５㎞やったけど
今年も続けていこう～メントレ～
終了後、ラーメンデートしてからの～
来週の大洲駅伝の下見に
ひろちゃんが行ってくれるので
時間かつかつやったけどいってきました～
やっぱ男子区間は長いな～
が、印象！！！！
特に２区があがったりさがったり。。。。。
Ｋっしーがんば！！！！
女子のコースはそんなに坂もなくいい感じ！！！
なんせ短いよ！！！
来週が楽しみになってきた！！！！
帰りにからりで
ひろちゃんと初のセルカ変顔コラボｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
喋り倒しの４時間ドライブ楽しかった～ｗｗｗｗｗ
ひろちゃん、ありがとうね～
さてと！走ってきます！！！！
| 距離: | 15.08 km |
| タイム: | 1:18:39 |
| 平均ペース: | 5:13 min/km |
| 平均スピード: | 11.5 km/h |
| 高度上昇量: | 27 m |
| カロリー: | 844 C |
分割
|
時間:分:秒 タイム
|
キロメーター 距離
|
キロメートル毎分 平均ペース
|
|---|---|---|---|
| 概要 | 1:18:39.5 | 15.08 | 5:13 |
| 1 | 5:30.0 | 1.00 | 5:30 |
| 2 | 5:13.4 | 1.00 | 5:13 |
| 3 | 5:12.3 | 1.00 | 5:12 |
| 4 | 5:22.6 | 1.00 | 5:23 |
| 5 | 5:13.9 | 1.00 | 5:14 |
| 6 | 5:14.0 | 1.00 | 5:13 |
| 7 | 5:12.9 | 1.00 | 5:13 |
| 8 | 5:08.7 | 1.00 | 5:09 |
| 9 | 5:03.1 | 1.00 | 5:03 |
| 10 | 5:15.5 | 1.00 | 5:15 |
| 11 | 5:01.4 | 1.00 | 5:01 |
| 12 | 5:06.4 | 1.00 | 5:06 |
| 13 | 5:10.4 | 1.00 | 5:10 |
| 14 | 5:12.3 | 1.00 | 5:12 |
| 15 | 5:16.3 | 1.00 | 5:16 |
| 16 | :26.4 | 0.08 | 5:35 |