えっとー皆様！！！どとうの３０ｋｍ走！！！お疲れ様でした！！！
よく走りきったね！！！ほんとお疲れさまでした！
早朝９時からメンバー続々集まって！！今日は１１名！！！
さて！今年初のロング走はじめるよ～～～
うちは大阪マラソンで一足先にフルしてるけど～へへ！
デスメンバ以外はロングは初やね～
気合入れていこうね～
オープニングの説明でちょっとわかりにくかったね～
ごめんよ～
人前でトークは大得意なんだけど～www
大会長挨拶でも～電話応対コンクールでも～出るよ！！！！ww（内輪ネタ）
まぁ、アンチョコなかったら説明不足とかはあるんで・・・・・
分からない時は質問の時に聞いてね～途中できいてもらってもいいし～
「エミフルも、バナナ館も走る目印だけで、中には立ち寄りません！！！」
すまん！これ言ってなくて、つのっちのB班、あとからバナナ館中探してくれたり、
道渡ったりしてくれてたみたいで・・・・・すまぬ。
ちょっと、説明の仕方変えますね！！！！！
と、いう事で・・・・・・
うちのチーム、ブロガーさん意外と多いんで～(笑)
みんな、アップ早いからそっち読んでね～wwww
うちが一番遅いわ～wwでもみんな、楽しみに待っててくれてるから嬉しい！
まぁ、今日のロング走も相変わらず楽しかったね～
うちは、たいがい足を直さんと・・・・・・・・・・まじで怒る方がいるんで・・・ｗｗｗ
まぁ、心配してくれてるんやもね。わかっております。
で、１０㎞までは自転車マネージャー！！！
そこから、１０だけ走って、残り１０㎞も自転車のつもりでしたが・・・・
帰りは自転車人気になり！！！！！のってくれるメンバーがいたので
やったー！理由付けて走れる！！！！
だって、チャリマネ・・・・・・・退屈。。。。www
まぁ、足治さんといかんし、今日はマネージャーがつのっちだけだったんで、
私がせんといかんしね・・・・
けど、走れ出したらたのしーーーーーーーーー
既に１０㎞走ってるみんなをしり目にとばしてすまんね～ww
とにかく！！！！！！！！！
はやく治してみんなと３０㎞やりきりたい！！！
そんな感じで～
帰りはうちもお薦めのたい焼き屋さん！！！
ぱくり！！！！！！！
ほらね！あそこから近かったやろ！
だって！匂ってたもん！！！
旨い食べ物の匂いは！とにかくわかるんよ！犬やけん！！wwwワン
ここでおもしろ事件がおこったね！！！ww
ごめんね～写真入ってなくて～
でも、熱々が食べれたから良いとしましょうねっ(笑)о(ж＞▽＜)ｙ ☆
そんな感じでしたね～
前半、チャリマネと、ランナー、A班、B班があわんなったり、
ちょっと戸惑いもあったけど、
みんなのフォローがあって安全に終了できる事ができました！
Ｓとっぷさん足痛いのに走りきって見事だよ！笑いも入れてくれて～ｗｗ
親ぢもこつこつ走りきって！！！
パンプは流石に断念だったけど！ほんと凄いよね！
キヌが最後までみんなをゴールまでひっぱってくれて、
Ｋっしーがみんなに気遣いしてくれて、
女子部隊も頑張った！！！
そして最後に「みんながいたから３０㎞の練習もやりきれる！」
ってみんなが口を揃えて言った言葉聞いて・・・・・うるっとくるアホなうちｗｗ
最後に、まだいいたいわｗｗMみーいつも差し入れありがとうね～
気遣わんでええけんね～
おこずかい貯めて遠征マラソンの足しにしてね！
それから、３０㎞走のチャリマネつのっちありがとうね！
みんな助かってます！！！
折り畳み自転車やっぱり長距離はしんどいみたいなんで
次回はひろちゃんと交互に乗ってくれたら嬉しいな～うちの提案です！！
次回のロング走３０㎞！！コースのリクエストあれば言ってください！！
出来れば次回は坂道希望
デコはデコ職人ひろちゃん作
| 距離: | 20.23 km |
| タイム: | 1:48:15 |
| 平均ペース: | 5:21 min/km |
| 平均スピード: | 11.2 km/h |
| 高度上昇量: | 61 m |
| カロリー: | 1,111 C |
分割 | 時間:分:秒 タイム | キロメーター 距離 | キロメートル毎分 平均ペース |
|---|---|---|---|
| 概要 | 1:48:14.6 | 20.23 | 5:21 |
| 1 | 5:43.2 | 1.00 | 5:43 |
| 2 | 5:35.1 | 1.00 | 5:35 |
| 3 | 5:21.3 | 1.00 | 5:21 |
| 4 | 5:13.6 | 1.00 | 5:13 |
| 5 | 5:18.5 | 1.00 | 5:18 |
| 6 | 5:11.3 | 1.00 | 5:11 |
| 7 | 5:10.7 | 1.00 | 5:10 |
| 8 | 5:23.0 | 1.00 | 5:23 |
| 9 | 5:17.5 | 1.00 | 5:17 |
| 10 | 5:20.7 | 1.00 | 5:21 |
| 11 | 5:34.3 | 1.00 | 5:34 |
| 12 | 5:19.9 | 1.00 | 5:20 |
| 13 | 5:25.3 | 1.00 | 5:25 |
| 14 | 5:21.6 | 1.00 | 5:22 |
| 15 | 5:22.0 | 1.00 | 5:22 |
| 16 | 5:10.6 | 1.00 | 5:11 |
| 17 | 5:15.0 | 1.00 | 5:15 |
| 18 | 5:28.5 | 1.00 | 5:28 |
| 19 | 5:09.7 | 1.00 | 5:10 |
| 20 | 5:12.4 | 1.00 | 5:12 |
| 21 | 1:20.4 | 0.23 | 5:57 |