皆さま ご覧いただきありがとうございます。
白樺湖の爽やかな朝をどうぞ～（芳村真理風）
お部屋からのビューです
ちょっと意外ですが温泉なんですよね。
池の平温泉。
混浴（水着着用）の露天風呂は
県下最大級だそうです。
ほぼ貸し切り状態だったので
ばしゃばしゃ泳いでしまいました。
朝ご飯をいただいたら（信州みそ うまっ）
またひと風呂あびて
健康指導ルームへ。
面談＆白樺湖ウォーキングですっ
今日はぴか先生に加え
保健師・健康運動指導士のさや先生です～
元・看護師（築地にあるあの有名病院）
三人のお子様がいらっしゃるんですって
（ここで余計な感想は書きませんよ
あたくし、猫のように用心深いんで）
保健指導・・・緊張します。
健康診断結果を踏まえながら
目標設定をします。
さや先生もやさしい～
私のつまらない話にもコロコロ
笑い続けてくれるのです。
ぴか先生とそっくりなんですよ
似てますよね？ おふたり と
何度くちにしかけたことか
（マスクしてるから余計に）
もっとご飯減らしましょう！
とかそういう指導ではないんです
『ふう～ん ご飯がすきなのね～』
『じゃ 穀物米は腹持ちがいいから少しまぜたらどうかしら💛』
「は はい！ そうします」
みたいな感じです。
そして目標設定が終わり、ストレッチのあと
いよいよウォーキングです。
無酸素性運動（時速7キロ）と
有酸素性運動（時速5キロ）を交互に繰り返しながら
歩くのが重要だそうです
ちなみにこの速さは私の体力測定から
導き出されたもの
ふ～ん ぼけ～っと歩くだけじゃだめなんですね
時速７キロで歩くには って
さや先生が取り出したスマホから
流れ始めた曲は
ZARD 負けないで
爆風スランプ Runner
これを流しながら歩きますよ～って
えええ ち ちょっと恥ずかしいです
さや先生 羞恥プレイ派ですか～
白樺湖は湖を1週すると３キロ半くらいだそう
足に優しそうな舗装材が使われています。
標高が１４００メートル程度ですから
準高地トレーニングができるそうです。
さや先生の指導で湖畔をウォーキング
白樺湖とさや先生
この環境だったら何週でもできそうですっ
爽やかな汗をかいてウォーキング終了～
健康指導プログラムの特典で
またお風呂に入れちゃいます。
そしてランチクーポンも
ついているので
追加代金にしてステーキ丼
いよいよ白樺湖ともお別れです。
荷物を預かっていただけたので
再び保健指導ルームへ。
荷物を受け取り、ご挨拶しました
猫のように用心深いあたくし
「おふたりはそっくりですよね」
『よく言われるんですよ～』
ぴか先生とさや先生
ニコニコと顔を見合わせています
「まるで 親子 のようですね」
さや先生の目が怪しく光ったような
『お”やこおおおおお------っ！』
その時の 私の脳内の さや先生のイメージ図
ザ・咆哮
ぴか先生は少し引き気味の図
ひいいいいいい
あたくし、エクササイズより
汗かきました。
有酸素運動と無酸素運動の
無限繰り返し地獄
そう・・・姉妹ですよね。
（あ ほんとの姉妹ではないです）
でも 姉妹ってそんなに似てなくないですか
（悪あがきの言い訳）
最後にやらかしてしまいましたが
いろいろとご指導いただき
ありがとうございました～
体操のお兄さんのような先生もいますよ
二人の女神から毎日かわいがられていることでしょう
池の平ホテルの本館は2年ほどかけて
改築するそうです。
ファミリーのリゾートとして
すっかりおなじみですが
ますます楽しませてくれそうですね。
夕食のビュッフェ。
私の盛り付けが悪く見栄えしませんが
お寿司の酢飯の美味しさだったり
食後のコーヒーのあじわいだったり
決して派手さはありませんが
安心して食べられます。
さすが老舗ホテル、
ベースがしっかりしているなと感じました。
藤次郎のmy Pick