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白樺湖の爽やかな朝をどうぞ~(芳村真理風)
お部屋からのビューです
ちょっと意外ですが温泉なんですよね。
池の平温泉。
混浴(水着着用)の露天風呂は
県下最大級だそうです。
ほぼ貸し切り状態だったので
ばしゃばしゃ泳いでしまいました。
朝ご飯をいただいたら(信州みそ うまっ)
またひと風呂あびて
健康指導ルームへ。
面談&白樺湖ウォーキングですっ
今日はぴか先生に加え
保健師・健康運動指導士のさや先生です~
元・看護師(築地にあるあの有名病院)
三人のお子様がいらっしゃるんですって
(ここで余計な感想は書きませんよ
あたくし、猫のように用心深いんで)
保健指導・・・緊張します。
健康診断結果を踏まえながら
目標設定をします。
さや先生もやさしい~
私のつまらない話にもコロコロ
笑い続けてくれるのです。
ぴか先生とそっくりなんですよ
似てますよね? おふたり と
何度くちにしかけたことか
(マスクしてるから余計に)
もっとご飯減らしましょう!
とかそういう指導ではないんです
『ふう~ん ご飯がすきなのね~』
『じゃ 穀物米は腹持ちがいいから少しまぜたらどうかしら💛』
「は はい! そうします」
みたいな感じです。
そして目標設定が終わり、ストレッチのあと
いよいよウォーキングです。
無酸素性運動(時速7キロ)と
有酸素性運動(時速5キロ)を交互に繰り返しながら
歩くのが重要だそうです
ちなみにこの速さは私の体力測定から
導き出されたもの
ふ~ん ぼけ~っと歩くだけじゃだめなんですね
時速7キロで歩くには って
さや先生が取り出したスマホから
流れ始めた曲は
ZARD 負けないで
爆風スランプ Runner
これを流しながら歩きますよ~って
えええ ち ちょっと恥ずかしいです
さや先生 羞恥プレイ派ですか~
白樺湖は湖を1週すると3キロ半くらいだそう
足に優しそうな舗装材が使われています。
標高が1400メートル程度ですから
準高地トレーニングができるそうです。
さや先生の指導で湖畔をウォーキング
白樺湖とさや先生
この環境だったら何週でもできそうですっ
爽やかな汗をかいてウォーキング終了~
健康指導プログラムの特典で
またお風呂に入れちゃいます。
そしてランチクーポンも
ついているので
追加代金にしてステーキ丼
いよいよ白樺湖ともお別れです。
荷物を預かっていただけたので
再び保健指導ルームへ。
荷物を受け取り、ご挨拶しました
猫のように用心深いあたくし
「おふたりはそっくりですよね」
『よく言われるんですよ~』
ぴか先生とさや先生
ニコニコと顔を見合わせています
「まるで 親子 のようですね」
さや先生の目が怪しく光ったような
『お”やこおおおおお------っ!』
その時の 私の脳内の さや先生のイメージ図
ザ・咆哮
ぴか先生は少し引き気味の図
ひいいいいいい
あたくし、エクササイズより
汗かきました。
有酸素運動と無酸素運動の
無限繰り返し地獄
そう・・・姉妹ですよね。
(あ ほんとの姉妹ではないです)
でも 姉妹ってそんなに似てなくないですか
(悪あがきの言い訳)
最後にやらかしてしまいましたが
いろいろとご指導いただき
ありがとうございました~
体操のお兄さんのような先生もいますよ
二人の女神から毎日かわいがられていることでしょう
池の平ホテルの本館は2年ほどかけて
改築するそうです。
ファミリーのリゾートとして
すっかりおなじみですが
ますます楽しませてくれそうですね。
夕食のビュッフェ。
私の盛り付けが悪く見栄えしませんが
お寿司の酢飯の美味しさだったり
食後のコーヒーのあじわいだったり
決して派手さはありませんが
安心して食べられます。
さすが老舗ホテル、
ベースがしっかりしているなと感じました。
藤次郎のmy Pick