ブログで、ストイック旦那さんのことを
書くからか
よく糖質制限のことを聞かれます。
でも、いきなり
旦那さんのようなストイックな
糖質制限をしようとしても
続かないです
（私がそうだし
ゆるくなきゃ続かないもーん）
糖質制限は
いっぺんに糖質オフするのではなく
少しずつカットしていく
プチ糖質制限から始めるといいです。
●プチ糖質制限食
糖質41% ・ 3食のうち1食主食抜き
●スタンダード糖質制限食
糖質27% ・ 3食のうち2食主食抜き
●スーパー糖質制限食
糖質12% ・ 3食全て主食抜き
（旦那さんは、もちろんスーパー糖質制限
私はプチ制限より更にゆる〜い感じでやってます
）
旦那さん曰く
糖質を意識した時点で
糖質制限は始まっている
何度聞いても、名言だよねー
確かに、最初の一歩は
「糖質は何g入っているかな？」
から始まりますよね 
お菓子でも、何でも、
裏に記載されている糖質量（炭水化物量）を
チェックして、少ない方を選んだら
もう糖質制限しているということです。
私は、スイーツやお菓子を食べてますが
糖質量をちゃんとチェックしているから
糖質制限は継続している！
って言えますね
威張れる？
もう一つ、私がやっているのは
糖質オフ商品を利用する
ということです。
パンやお菓子、スイーツが大好きな私。
食べない制限をすると、全然続かない
更に、リバウンドします
（食べられなかった分、倍以上食べちゃう）
なので、量を食べたくなったら
糖質オフ商品を食べるようにしています
・ ・ ・ ・
糖質オフ商品を紹介した過去記事を
貼っておきますので、参考にしてくださいね。
ソースの他、ケチャップもあります。
（ケチャップはビニール取っちゃったので画像無し）
低糖質つぶあん
なんていうのもありますよ
他にも、
ローソン・ロカボパン
記事にはまとめていませんが
たくさん種類があります。
PASCO・低糖質パン
これは、糖質量が結構高いのですが、
普通のパンはかなりの糖質量なので
これでも充分、糖質カットになっています。
カップ麺
なんか無性に食べたくなるときあるんだよね
今春3月に発売された
「明星・ロカボNoodles」探しまくってるけれど
まだ売っているの見たことないです
食べたい〜
「明星・はじめ屋」は、たまにあると
買いだめしていますが、こちらもあまり売ってない
「日清・高たんぱく＆低糖質
カップヌードルプロ」は、
今のところ、スーパーに比較的置いてあるので
買いやすいです。
他にも、糖質カットのうどんや
ロカボパスタ等も利用しています。
こうやって見ると、意外とあるでしょう？
他にも、まだまだあります。
糖質制限していなくても
ダイエットしている人にもいいですよ。
甘いものや、パン、麺類
いろいろな低糖質商品を活用して
楽しく健康的に
続けていきましょうね