公立のジムに通い始めて3週間目。
今週は土曜が仕事なので、水曜日の仕事明けに行ってきました。
（木曜日がお休みなのだ）
エアロバイクの負荷は５０Ｗにしても、ようやく心拍数が140くらいで
納まるようになりました。
でも、これって去年の運動を始めたころのレベルなんですよね。
今までにも加齢とともに体力の衰退を感じることはありましたが、
こう数値になってはっきり現れると、何とかしなければ、と危機感を
募らせます。
基礎体力と筋力の増強。これが当面の課題です。
とりあえず、ジムに行った翌日、ずっと眠り続けてしまっているのは
体力のなさなのか、メニューが自分に合ってないからなのか。
一通りしなさいね、と言われたメニューをこなすだけなんですけど
眠くて眠くて・・・・。
よく眠ったせいなのかはわかりませんが、今回筋肉痛はきませんでしたけどね。
体力もつけたいですが、シェイプアップした体を手に入れたい、というのが
今の私の一番の目標。
そう考えるとプールの方がいいのかもしれませんね。
検討中検討中。