連休２日目の今日、久しぶりにジムに行ってきました。
家から車で15分くらいのところに、公立のスポーツジムがあるんです。
（規模はかなり小さいですが）
一回200円というリーズナブルさもあって
去年の４月から７月くらいまで行っていましたが、
その後体調を崩して、仕事も忙しくなって久しく行ってませんでした。
今日何か運動をしようと思い立って行ったのですが、
向こうにおいてあるスポーツカルテをみたら、
なんと最終利用日がちょうど一年前の今日でした。
久しぶりなので、マシンの使い方を忘れているものもあって、
インストラクターの方に尋ねながらやりました。
それにしても。
一通りやって思ったことは、体が相当鈍っているなということ。
エアロバイクなんて、前は５０Ｗの負荷をかけてやっていたのに、
今日はそれでは辛くて、心拍数をみたインストラクターに
４５Ｗに変えられました。
筋トレマシン系は以前のとおりやったのですが、
明日以降の筋肉痛がどれだけくるのか楽しみです（苦笑）。
去年の７月に受けた体力テストの結果を今日もらったのですが、
基礎体力、筋力ともに低かったので、
これからも週一のペースで出かけて、トレーニングしようと思います。
そして、時期がきたら、フィットネスクラブに切り替えて、
水泳で体をスリムにしていきたいと思います。
目標－7kgですが、まずは-5kg。
今日ジムで測定したら、今月始めの定期健康診断で測ったときより
1kg減っていたので、いい傾向です。
食べるものに気をつけて、適度な運動をして、健康的な体をつくりたいです。