年齢とともに痩せづらくなったなと
感じているあなたへ
40代からは「体ぐせ」を改善して
-
美姿勢リターンボディダイエット
市原美乃里です
今はダイエットコーチを
している私ですが
数年前までは
痩せない！
痩せてもすぐリバウンド！の
万年ダイエッター
しかも子育てのストレスで
メンタルがボロボロでした
下半身ドーンで
着れるボトムスがなくなっていた時代
20代のうちは
食事制限すれば
一時的でも体重が落ちたのに
30代になったら
ちっとも痩せない
運動しようにも
子供が小さいし、
疲れると家事と育児に
手が回らなくなるから
無理ができない
そんな風に、日々
ものすごく悩みました
太っているから、
自分の体型や体重が
気になってしまって・・
太っている自分が大嫌い！
しかもそこに
育児のストレスが重なると
もう食べるしかない
食べる以外の癒しを
知りませんでした
だから、常に
「痩せたい」気持ちでいっぱい
ダイエットで少しやせたとしても
結局、たまの過食で
リバウンド・・
体重計に乗っては
落ち込む日々でした
そのとき内心思っていたのが
絶対痩せて
ダイエットコーチになる
ということ
こんなにもダイエットで
苦労したからこそ、
とっとと痩せる方法を見つけて、
悩んでいる人の
助けになりたい
そんな想いで
試行錯誤をして
－１３ｋｇを達成
13ｋｇ痩せるために
思い切ってやめたのが
食事制限して運動すれば痩せる
という考え
10代でダイエットを
始めたときから
ずーーーーっとこの考えで
食べないというガマン
運動するというノルマ
というストレスを感じ続けていましたが
いっさいやめました
そしてフォーカスしたのが
「痩せるための姿勢」
＝美姿勢の作り方
痩せやすさって、
姿勢によって変わるんですよ
痩せないNG姿勢の
３タイプはこちらから
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html
食事に関しては
長年カロリーに振り回されて
栄養不足な状態だったため
むしろ
「痩せる栄養をとる」ことで
痩せることに成功
食事のたびに代謝が上がって
痩せやすく変わりました
食事制限していた頃は、
食べることに恐怖があり、
何を食べたらいいかも分からず、
とにかく日々我慢でしたが
今は、
お酒も食事も楽しみながら
体型キープできてますよ
食べるのが好きになったら
料理も楽しくなって
フライパンにこだわったら
夫も料理に目覚めました(笑)
↑夫作のパエリア
きちんと痩せるのに
食事制限＋運動
が効くのは若いうちだけ(笑)
ポイントは
「姿勢」と「食事の内容」を
ガラッと変えること
根本的に身体を整えることで
受講生さんも
リバウンドすることなく
痩せた身体をキープされています
今年こそ痩せたい！
下半身痩せしたい！
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痩せてやりたいことを
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@eoh0834k
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