13kｇ痩せる前の私は
かなり食事制限を
頑張ってました
食べなければ
痩せそうですよね？
なのになのに、
どうしても変わらなかったのが
下腹ポッコリ
その当時の私が
ぽこりんちゃんタイプだったので
そもそもお腹にお肉が
つきやすい残念姿勢でしたが・・
痩せないNG姿勢の
３タイプはこちらです
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html
それ以外にも
決定的に残念な
原因があったのです
それが・・
寝る前に食べること
日中食事制限しているせいか
夜まで我慢が続かず・・
さらに、空腹だと
寝れないのでは？という
不安もあったからなんです
ですが、
ある日思い立って
「空腹」で寝てみたら・・
お腹がめちゃくちゃ
へこんでる
手で触って、
いつもぽっこりしているところが
ないんです
朝ベッドで驚いて
飛び起きました
今はそれを
受講生さんにもお伝えして
実践してもらっています
食べる量は、
今まで寝るまで
空腹にできてなかったので、
寝るまで空腹になるように
調整しました。
無理をしているつもりは
ないです
受講生のOさん、
2週間で
体重－3.8kg
ウエスト－6㎝
空腹状態で寝ると、
寝てる間に
身体の代謝機能がアップするので
痩せやすい身体になります
お腹ポッコリにお悩みなら、
「空腹で寝る」をやってみると
予想以上に
お腹痩せできちゃうかも
しれませんよ
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これを見ただけで
おなかがへこみましたという
ご報告もいただいてます
痩せやすい体質に変えれば
少々食べ過ぎで
お腹がぽっこりしても(笑)
3日ほど空腹睡眠を
すればあっという間に戻ります
それでもどうしても
空腹じゃ寝られない
という方は
ノンカフェインのお茶に
すこーしだけ
マヌカハニーを入れて飲むのも
おすすめです
↑ジンジャーだと
身体もポカポカ温まるので
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