６月スタート！
産後美ママヨガダイエット部
こんな悩みはありませんか？
産後の育児に追われて自分のケアができない・・
産後太りが戻らず、着たい服が着れない・・
おしゃれも出来ず、なんだか自分に自信が持てない・・
子育てのストレスでイライラしがち。オコリンボママになってる・・
ストレス発散法が分からず、パートナーに八つ当たり・・
子供についつい口うるさくなって、そんな自分にがっかり・・
毎日がルーティーンの繰り返し。
ノルマをこなすだけの毎日に寂しさを感じる・・
子供ばかりにフォーカスして、自分の成長やモチベーションがない日々・・
子育てに仕事にママ業に・・と忙しいママたちには
悩みがたくさん！！ですが・・
３ヶ月で
なりたい自分に変わりませんか？
いろんな悩みがあるけれど、やっぱり大切なことは
「自分に向き合うこと」
「向き合う」→「課題を見つける」→「変える」
この３ステップが大事なんです。
もはや我々にはがむしゃらに頑張る時間も体力もない！（笑）
真に必要なことにフォーカスしていかないといけないんです。
今回始める美ママヨガダイエット部のコンセプトは
「ママがママらしく、女らしく、
自分を充実させて魅力ある毎日を送る」
YOGA☓育児☓ダイエットプロジェクト
クラスは３部構成で進めていきます。
①夢を叶えるワーク
自己紹介や自身の目標設定、課題作りなどをしていきます。
９０日で生まれ変わる目標の設定
美ママ仲間作り
FBグループでシェアリング
②本気のエクササイズタイム
変化を起こすにはまず基礎体力から！（笑）
産後衰えている大事な筋肉のエクササイズ
肩こりetcセルフケアの方法
③ヨガでストレッチ＆ストレスリリース
ヨガのポーズを使って自分自身へ意識を向けます。
特に自律神経を整えるには呼吸法がカギとなります。
ヨガポーズでインナービューティー力アップ
呼吸法でストレスフリーになるコツ
一瞬でキレイにみえる姿勢の作り方
私と一緒に、３ヶ月頑張ってみませんか？
ヨガクラスはこちら
まずはクラスにご参加ください！
マタニティヨガ芝浦クラス
火曜 9:30〜10:30
産後ヨガ芝浦クラス
火曜 10:45〜11:00
ベビマ＋美ママヨガ 浜松町クラス
木曜 10:00〜11:00
クラススケジュールは
MinoyogaHPよりご確認ください。
ご予約はHPのフォーム、もしくは
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