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本日クラスのテーマは

「肩」

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二人目産んだあたりから

猫背に拍車がかかって胸が縮み過ぎて・・

胸ひらくと

ボキッ!

とかなる私!(笑)

 

クラスの前で大発表したらみんな驚いてました。

・・・ヨガやってるのに

一番猫背疑惑!???

 

猫背解消にはこんなポーズを

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膝の上にお尻が来るとすごく伸びます!

猫のびのポーズ。

 

これ、昔は全然できなくて。

こどもを産むずっとずっと前の若い頃。

 

事務の仕事で身体ボロボロ肩パンパンで・・

あの頃に比べたら確実に健康レベル上がってます

 

ポーズで肩甲骨はがしたり

大胸筋伸ばしたり

肩関節ぐるぐる回したりしたので

スッキリできたかしら??

 

疲れてぐっすりの巻。

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お疲れ様です。

また来週〜♡

 

 

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