今日は、みのる塾はお休みでした。
しかし、午後3時までに
銀行、信金、支所などに行く用事などで
立て込んでいましたので
遅くとも、午後1時までにトレーニングを
終わる必要がありました。
しかし、8月2日に新飯塚駅まで行くことになっている
「JRの切符」をネットで予約したりしていたら
「下半身の筋トレ」時間も遅れがちとなり、
有酸素運動を始めた時間も遅れてしまいました。
そこで、今日は有酸素運動の時間は
約1時間という時間制限にしようと思いました。
小一時間となると
レストラン松新を一周して
自宅に帰る「7kmコース」になることが
多いと思います。
まあ、そんなわけでレストラン松新コースにしました。
7.08kmを1時間2分49秒で
歩きました。
従いまして、平均速度は
6.8km/hというペースでした。
そして、外気温は決して高くはない28℃でしたが、
湿度が94%もあったため終わってみると
汗ビッショリでした。
でも、これを続けているお掛けで
「医者要らず、薬要らず」の健康ライフが送れているのだと
毎日感謝しております。