今日の午後は
長崎夢彩都の紀伊國屋書店で
買いたい本があってので
有酸素運動を短めにすることにしていました。
水曜日なので
勿論「下半身の筋トレ」は必須です。
それかせ終わってから歩き始めましたが、
前述した通り早く終わりたかったので
７ｋｍの短時間ウォークにしました。
当然スピードも早めにしています。
全体としては、
７．１９ｋｍを５９分４２秒でしたので
平均速度は７．２ｋｍ／ｈと表示されました。
気温は、２０℃でしたが、
湿度は何と１００％と表示されました。
どうりで、７ｋｍちょっとしか歩かなかったのに
汗ビッショリになるはずです！