Ｗａｌｋ＆Ｒｕｎ＆Ｅａｔ（７ｋｍ＋１６ｋｍ）

　今日は、みのる塾が入居している


森ビルの家賃を減額交渉する日でした。


　その約束時間が午前９時だったので、


何時もと違う変則的な時間の使い方に


なりました。


　何時もは、午前１０時ぐらいまでに


新聞２紙を読み終わった後に


トレーニングを開始するのですが、


午前７時から先ずレストラン松新を含む


７ｋｍを歩きました。


　そして、「家賃の減額交渉」が終わった後に


自宅の室内で上半身と下半身の「筋トレ」をやってから


次は、「１６ｋｍＬＳＤウォーク」に


出かけました。


　最初の７ｋｍウォークは


ＲＵＮＴＡＳＴＩＣを見ると


７．２５ｋｍを１時間２分２４秒で歩いたことになっています。


　平均速度は、７．０ｋｍ／ｈです。


　次に、２回目の１６ｋｍＬＳＤウォークは、


１６．２２ｋｍを２時間１５分１２秒で歩いたことになっていますので、


平均速度は、７．２ｋｍ／ｈと表示されています。