今日は、久々振りに
ワンポイントトレーニングを
行いました。
メニューは、「８ｋｍのタイムトライアル」でしたが、
しばらくは出ていなかった時速８ｋｍ台も
３ｋｍ（不連続）／８ｋｍで出すことができ、
久しぶりにすかっとした気分で
終わることが出来ました。
総合すると、
８．２３ｋｍを１時間２分４１秒で
歩いたことになっています。
平均速度も８ｋｍ台に迫る
７．８８ｋｍ／ｈという時速でした。
では、「ＲＵＮＴＡＳＴＩＣ ＰＲＯ」で
ラップタイムを見てみましょう！
１ｋｍ ８：１１ ７．３４ｋｍ／ｈ
２ｋｍ ７：３５ ７．９１ｋｍ／ｈ
３ｋｍ ７：３１ ７．９９ｋｍ／ｈ
４ｋｍ ７：２０ ８．１７ｋｍ／ｈ
５ｋｍ ７：２６ ８．０７ｋｍ／ｈ
６ｋｍ ７：４５ ７．７４ｋｍ／ｈ
７ｋｍ ７：２２ ８．１５ｋｍ／ｈ
８ｋｍ ７：３１ ７．９８ｋｍ／ｈ
という結果でした。
因みに、今日のコースにおける記録は
自己記録を約２分縮めるという自己新記録でした。
まだまだ、本番でも闘えそうな気がして
きました。